rehabilitacija gležnja

Pozdravljeni,
marca sem imela operacijo gležnja-zatrditev gležnja.
Zdaj že hodim brez opornice in bergel, vendar noga močno zateka.
Otroped mi je dejal da bo to trajalo nekaj časa, da bo tudi bolelo, naj vzamem kaj proti bolečinam.
Jemljem naklofen dnevno,,
Prosila bi vas za nasvet ,kako čimbolj in čimprej zmanjšati oteklino.
Zdaj hodim na ročno linfno drenažo, malce pomaga.
kaj lahko še storim,, dajem si ledene obkladke, plavam v morju..
Vas prosim, če je še kaj takega ki bi pripomoglo k zmanšanju bolečin in otekline vas prosim , če mi to lahko napišete.
Prosila bi vas še za vaše izkušnje, po kolikšnem času naj bi hodila brez bolečin in brez oteklin.
hvala za odgovor in lep dan

Spoštovani,

v času otekanja priporočam:
– v mirovanju višji položaj operirane okončine od prsnega koša
– večkrat dnevno po 20 minut otečen predel hladiti v hladni vodi ali z ledom
– redno jemanje nesteroidnega protivnetnega zdravila (kot npr. Naklofen)
– kadar je le možno razgibavanje stopala v smiri dvigovanja in spuščanja (ti gibo so sicer nekoliko omejeni zaradi artrodeze, nikakor pa niso onemogočeni)
– redno limfno drenažno masažo
ter odsvetujem:
– dolgotrajno stojo in sedenje
– plavanje v vodi toplejši od 30 stopin C.

Lep pozdrav, Iztok Pilih [b]ARTHRON, KLINIKA ZA SKLEPE, HRBTENICO IN POŠKODBE UKMARJEVA 2, 1000 LJUBLJANA[/b] [b]AMBULANTA LJUBLJANA,[/b] Ukmarjeva 2, 1000 Ljubljana [b]AMBULANTA MARIBOR,[/b] Lavričeva 1a, 2000 Maribor Naročanje na telefon: [b]041 654 330[/b] ali [b]01 601 11 70[/b] ali na elektronski naslov: [b][email protected][/b]. [b]www.arthron.si[/b] Direktor: mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg član Ameriške akademije ortopedskih kirurgov

Hvala lepa za odgovor.

Prosim.

Lep pozdrav, Iztok Pilih [b]ARTHRON, KLINIKA ZA SKLEPE, HRBTENICO IN POŠKODBE UKMARJEVA 2, 1000 LJUBLJANA[/b] [b]AMBULANTA LJUBLJANA,[/b] Ukmarjeva 2, 1000 Ljubljana [b]AMBULANTA MARIBOR,[/b] Lavričeva 1a, 2000 Maribor Naročanje na telefon: [b]041 654 330[/b] ali [b]01 601 11 70[/b] ali na elektronski naslov: [b][email protected][/b]. [b]www.arthron.si[/b] Direktor: mag. travm. Iztok Pilih, dr. med., spec. kirurg član Ameriške akademije ortopedskih kirurgov