Pozdravljeni,
borim se z anoreksijo, kjer je potrebno vsakodnevno soočanje z izzivi glede prehrane, telesne vadbe. Zavedam se, da trenutno ne delujem v prid svojemu telesu, saj se še vedno izčrpavam in trošim zaužite kalorije s pretirano telesno vadbo (tek v klanec, hoja…), kjer je cilj predvsem pokuriti slednje in stagnirati ma isti teži. Tudi prehrana ni pretirano kalorična (izpgibanje kruhu in ostalim OH, sladkarijam, mesu…)
Visoka sem 166 in imam 45kg. Rada bi prišla vsaj na 50. Obiskujem psihoterapevta, vendar bi želela pomoči tudi na fizični ravni. Kg bi rada pridobila postopoma, ne prehitro. Kakšne spremembe glede prehrane in športne aktivnostipri poročate? Kolikokrat na teden je priporočljivo in kakšna naj bo vadba? Vsaka informacija bo dobrodošla!