Motivacija za vsak dan!
Bravo Matruška! Samo da je volja, pa bo šlo.
Očitno je bil dober vikend, tudi jaz sem ga dobro speljala. Tehtnica me je prijetno presenetila in je takoj malo več motivacije za naprej.
Sicer pa nadaljujem s skrbjo zase, končno si brez večje slabe vesti vzamem tudi čas zase.
V petek sem imela domače SPA razvajanje – kopel, piling, maska – sem bila kot prerojena. Toplo priporočam!
Včeraj je še naše konce pobelil sneg in sprehod je dobil čisto nove dimenzije. Še vedno vsak dan oz. najmanj 5x tedensko prehodim med 5 do 15 km (odvisno od časa in tudi volje) in zdi se mi, da sem v prav solidni formi – vsaj fizično počutje je zelo dobro.
V navado mi je prišlo tudi dodajanje vitaminov (C in D), recimo, da na preventivni ravni res delam vse, da ne bi zbolela.
Želim vam lep začetek zimskega tedna!
Dobro se slisi 5-15km MaiaS! Lepa razdalja, no spoh kar je nad 5km, ze casovno tudi kar lep zalogaj! Tudi meni zelo pasejo daljsi sprehodi. Tako lepo se clovek prediha, si kot nov ko prides nazaj in nekako pozitivnejsi. Jaz sicer delam okoli 5km. Ce gredo otroci zraven, tudi to traja skoraj toliko kot ce bi sla 10 sama 🙂
Ojla punce, jaz sem skoz zraven, samo napisat pozabim kej. Se bom malo pohvalila. ZAenkrat vsak dan opravim svoj plan. Torej lokalni hribček.
Pr hrani sem tako tako, ampak zadovoljna. Pri meni je itak na splošno v glavi perfekcionizem, tako da sem zelo zadovoljna, da si zadnje čase dam malo bolj “mir” in da jem bolj spontano. Kadar me zamika tista čustvena lakota, se ustavim. To je uspeh. Oapzujem sebe. IN potem večkrat ne potrebujem tolažbe s hrano. Če mi pa res paše kaj sladkega, pa tudi brez problema vzamem. Naj gre tako naprej in naj to rata normala.
Me veseli Matruška, da si nazaj v akciji. IN predvsem, da si sproščena tudi ti in se stvari dogajajo sponatno. Saj bo!
Maia, opisuješ domaći spa. Jaaa, to je to. Nekaj narediš zase in se potem tako dobro počutiš…a ni to škoda, da večkrat ne delujemo tako? Mislim, vsaj jaz. Ti vidim, da si kar pridna s skrbjo zase in prav je tako! Nauči še nas :-))))
Štefka, si za vzgled. Super ti ge izziv.
Jaz se ta teden nimam s čim pohvalit. Razen rutine, ki sem jo osvojila glede dodajanja viraminov in skrbjo za nego telesa in še posebej obraza. Leta kažejo zobe, bom glede tega napisala ob priliki napisala kaj več.
Sem pa zanemarila gibanje in sem zaradi tega jezna sama nase. Za jutri imam v načrtu malo daljši pohod, da popravim vtis. Tudi glede hrane bi lahko bilo bolje. Tehtnica me sicer ni kaznovala, počutje pa ni ok.
Lep vikend želim, v ponedeljek pa oddamo poročilo. Le glejte, da se boste lahko pohvalile!
Punci, bravo!
Maia, vem, da boš nadoknadila. Včasih pač pride kak dan, tudi teden, ko telo hoče mir in bluzit. Pri tebi to ni nikakršen greh, ker si večino časa pridna. Je prav, da se poslušamo..
Jaz sem aktivna, ja. Zdajle čakam, da se še amlo ogreje, da grem na tekašku smučke! Juhu. Pa jutri spet. To mi je sicer super naporno in se ornk matram, ampak občutek je pa dober in v naravi si.
Včeraj sem bila na našeh hribčku, popoldan pa še z otroci na 2 urnem pohodu. Kar utrujena. AMpak zadovoljna. Hrana še pride na vrsto…ravnokar sem spekla skutino pito…jao meni. Sama sebe sabotiram :-))))) Še dobro, da so otroci začeli dobro jesti domače sladice in ne ostane veliko zame…
Maia, poročamo v nedeljo zvečer! Dajmo, da bo kaj za poročat 🙂
Naj prva vržem kamen: sobota čisto ok, hrana vse po pravilih in 9 km hitrega tempa. Zadovoljna.
Danes pa ni šlo po planu, že zjutraj smo imeli fronto in slabo voljo, ki se je potem umirila, je pa zmanjkalo volje za sprehod v mrazu.
Recimo, da je kup zlikanega perila opravičilo.
Večerjo bi zlahka preskočila, pa je nisem. Napaka.
Plan za nov teden: nič sladkorja in minimum OH
Še katera z mano?
Kako ste sicer? Pri nas občasno izbruhi nervoze.
Pogrešamo druženja, želimo si malce več svobode, kakšno kavo v lokalu, predvsem pa občutek, da bo še vse v redu.
Ostajamo optimisti, pazimo nase in hkrati na vse.
Lep start v nov teden vsem!
Evo še mene.. Poročilo.
Se moram pohvalit. V petek klasični vzpon, včeraj in danes pa cel trening na smučkah. Tekaških. Kako jaz obožujem ta šport. Mi je grozno naporno, ampak se komot matram. Z veseljem, u bistvu.
Super vikrnd! Sončka na pretek.
Maia, tudi mi smo občasno nervozni. Občasno sem pa hvaležna za čas, ki ga imamo zdaj.
Jaz bom s tabo brez cukra. Ampak od torka naprej. Jutri moram še pojest sladico ki sem jo dobila v dar.. Izgovori, vem. Ampak v torek pa res!
Za tek na smučeh bi bilo super imet kako kilo manj 😂
En krasen teden želim!
Saj nisem sama?
Prvi Alt, čas je da nas prideš malo pogledat 😉
Jaz nadaljujem športno. Včeraj spet tekla. In šla še na domači hribček. Če bi bila še pri hrani tako pridna.. Hehe. Ampak saj mi gre.
Tako kot sem rekla, letos je fokus gibanje in tukaj sem zelo uspešna. Tale naš grič pred hišo ni preveč naporen, da ga ne bi vsak dan opravila. Pa se potem počutim super. Mali cilji in vztrajnost… Verjamem, da se bo poznalo na kondiciji.
Pri teku izboljšujem čas.. Še dve minuti do prvega cilja 😂.
Punce, držite se, upam da ste vse ok!
Štefka eno objavo nazaj omenjaš tek na smučeh. Tudi meni je noro všeč in meni je to eden težjih športov, kjer res dela vsaka mišica, res se “zgoniš”, hkrati pa si v čudoviti naravi. Škoda, jaz zaradi ukrepov letos nimam možnosti tekati na smučeh, kjer pa so proge v moji bližini, pa je žal premalo snega in niso v uporabi. Tako, da Štefka super, da imaš možnost stopiti tudi na tekaške smuči!
Nasploh si čisto športna zadnje tedne, vse pohvale! Se kaj pozna tole miganje na kg? Počutje verjamem, da je vrhunsko.
Jaz sem kar pridna pri hrani. Izbiram ok živila, zvečer se ogibam OHjem in imam občutek, da res počasi topim maščobo okoli trebuha. Sredi februarja pričakujem en pospešek v tej smeri, z 40 dnevnim postom od alkohola in predelane hrane. Tako sem si zastavila, da bom kolikor se le da, uporabljala domačo hrano in se odpovedala nakupom npr. šunke, mesa nasploh, konzerv in ostalih predelanih živil. Bom praznila domačo shrambo in skrinjo.
Miganje moram pa nujno popraviti, do odprtja teniške sezone je še kar daleč…od smučanja je tudi vprašanje če bo kaj letos… bo treba kar vzljubit bližnji hrib, tako kot Štefka 🙂
Lep vikend punce.
Matruska, ja, tek na smučeh je super. In hvaležna sem vesolju, da imam to možnost. Počutje je super. Kr so enaki že nekaj časa, kljub temu, da grešim s sladkarijami. Tako da bom rekla, da miganje sigurno pomaga 😂.
Tudi hrano bom uredila, se izboljšuje. Opazujem se in delam male korake. Najboljse stvari se itak ne zgodijo čez noč.
Punce, to leto bo super, že čutim! Dajmo malo po malo.
I am back 🙂
Ste me priklicale, s svojimi plani (jaz moram trenutno nehat jest vsakokrat, ko se spomnim na hrano, in to je (pre)pogosto, sicer bo bo tole …), še bolj pa ste me priklicale s tekom na smučeh. Lani sem to zadevo sprobala, sicer ne preveč uspešno, ampak se ne bom predala. Gledam pa sedaj opremo za tek na smučeh in razen tega, da je že pošteno razprodana (nova in rabljena), tudi nisem prepričana, kakšno vrsto smuči naj si omislim. Kadar nas narava obdari s snegom, tu steptajo progo z ratrakom, ni pa “špur” narejenih. Letos sem tudi opazila, da gre nekaj ljudi “v celo”, kar se mi pa tudi ne zdi slabo. A obstaja kaka kombinacija za vse skupaj? Kaj ve uporabljate?
Aha, pa post letos bo. Sam še odločim se, koliko restriktiven (odvisno tudi, kako kamalu mi bo uspelo ročno najt in zategnit).
Vam pa pohvale, pridne ste tako in drugače.
Dobrodosla nazaj Prvi alt, prav super je prebrat, da smo spet vse na kupu! 😊
Ni enostavno teci na smuceh ane? 🙂 Kar nekaj motorike je potrebne, no in moci. Meni je bilo super in toplo priporocam, da v zacetku vzames kaksno uro, dve tečaja za začetnike. Ravno toliko da ti nekdo razlozi osnove in te malo popravlja. Potem pa samo se vaja… 😉
Glede smuci, jaz imam za drsalno tehniko. Meni je klasika prevec dolgocasna in mnogo bolj uzivam v drsalni tehniki. Ampak to je seveda stvar posameznika. In z smucmi za drsalno tehniko se da teci tudi klasiko (v spuri), obratno pa to ne gre…
Cimprej se odloci, nabavi opremo in gas! 🙂 Bos videla, ne bo ti zal. Tako opremo imas potem itak za zelo dolgo casa! No razen kaksne hlace znajo kdaj postat premajhne 😂 ampak zato smo tu, ane!
Za mano je dober vikend. Lepo sem se drzala pri hrani. Miganja pa premalo, ampak kaj ko imamo samo dez…
Res sem vesela, da si nazaj Prvi alt! In sploh, da bomo vse oddelale tale post! Vsaka na malo svoj nacin, ampak vse za isti cilj- odpovedati se gresnim kozlom, vsaj za doloceno obdobje.