Letos sem shujšal 25 kg. Moški, 30 let.

18. marec: 114,7 kg
danes: 89,2 kg

Sem pa hud odvisnik od hrane, tudi cel liter sladoleda ni bil problem zame, pa še kaj. Pa nisem nikoli sedel na kavču cele dneve, precej kolesaril in hodil v gore. Seveda bo redko kdo razumel, kako si lahko odvisen/zasvojen s hrano, ampak to definitivno obstaja. Tudi jaz nisem povsem zaštekal tega, dokler nisem poslušal te oddaje: http://www.richroll.com/podcast/gabor-mate/

Identificiral sem se z mnogim od tega, kar je dr. Mate tu povedal. Najdete lahko še nekatera druga njegova predavanja na YouTube. Potem sem počasi začel razmišljati o svojih problemih in jih nekako reševati. To mora vsak narediti pri sebi. Dokler ne razčisti, kaj ga preganja v odvisnost, mu nobeni shujševalni programi ne bodo pomagali. Seveda še vedno pridejo dnevi, ko me premami, da bi šel v trgovino in kupil kaj sladkega, ampak so vse bolj redki ti dnevi.

Sicer pa noben dramatičen program od marca naprej:

– velik vode, noben drugih pijač,
– čim manj sladkorja, olja, mleka,
– gibanje skoraj vsak dan vsaj pol ure (hoja, rahel tek ali telovadba doma – tolk, da se znojiš),
– normalni obroki;