Naslovnica Forum Zdravje Splošno Farmacevt svetuje Jemanje različnih dopolnil

Jemanje različnih dopolnil

Spoštovani,

zanima me, kakšen naj bi bil režim jemanja različnih dodatkov. Naj omeni, da nisem bolna, nimam nobene redne terapije.
V tem času pa imam na sporedu D vitamin v kombinaciji z vitaminov K2, cink, ameriški slamnik (A.Vogel) ter C vit.
Katerega od teh je najbolje jemati na tešče? Če imam prave informacije, cink lahko na tešče in nato D vit po jedi?

Hvala za razlago in pomoč,

Natalija

Spoštovani,

drži, da se cink bolje absorbira, če se ga vzame na tešče. Vendar, pa lahko v tem primeru, zlasti pri občutljivih povzroča želodčne težave. V kolikor ga dobro prenašate, cink lahko vzamete na tešče, vitamin D s K2 pa kot ste omenila že sama, po zajtrku. Ameriški slamnik lahko jemljete 2-3 x dnevno (odvisno od oblike, ki ste jo kupila), neodvisno od hrane. Za C vitamin pa, v kolikor gre za klasično obliko, ponovno velja, da je izkoristek sicer boljši, če se jemlje na prazen želodec, vendar v tem primeru lahko povzroča želodčne težave. V tem primeru potem seveda svetujemo raje jemanje C vitamina po jedi.

Lepo vas pozdravljam,
Boštjan

asist. dr. Boštjan Martinc, mag.farm., spec. PE Lekarna Mirje Trg MDB 2 Lekarna Ljubljana

New Report

Close