Izgorelost na delovnem mestu

Pozdravljeni,

trenutno sem ze 3 tedne na bolniski zaradi izgorelosti. Telesni znaki so mravljincenje, slabost, bolecune v krizu in piskanje in pritisk v glavi. Poiskala sem tudi psiholosko pomoc. Koliko casa naj bi ti telesni znaki vztrajali. Kako naj si olajsam to trpljenje?

Spoštovani,

koliko časa bodo simptomi trajali je odvisno od več faktorjev:
– kako začasno iz svojega urnika umikate stimuluse, ki jih vaš sistem doživlja kot ogrožajoče (npr. bolniška odsotnost od dela, umik strsorjev doma, …)
– kako spreminjate svoje notranje razloge, da ste si pridelali izgorelost (npr. nezavedna prepričanja zaradi katerih ne poskrbimo zase)
– koliko je izčrpan vaš psihofizični sistem in posledično koliko časa bo potreboval za rehabilitacijo tudi če izpolnite obe zgornji točki.

Tako, da trajanje simptomov je v veliki meri od tega kako oseba ureja zgornja tri področja. V praksi se izkaže, da to lahko traja od recimo enega meseca, lahko pa do nekaj let. Strokovna literatura pravi, da rehabilitacija po hudi izgorelosti traja od 2 do 4 leta.

Običajno si klienti simptome v začetni fazi lajšajo z umikom od stresnih situacij, veliko počitka, mirnimi prijetnimi dejavnostmi, s sproščanjem – recimo progresivna mišična relaksacija pa tudi psihotropnimi zdravili po navodilu osebnega zdravnika ali psihiatra.

Lep pozdrav,
Uroš Drčić