Iščem pomoč
Lepo pozdravljeni. Stara sem 37 let in imam hude težave. Že več let sem tako izčrpana, da ne morem funkcionirati. Ne zmorem niti polovičnega delavnika. Bila sem pri različnih strokovnjakih (zdravniki, psihiatri, psihoterapevti) in dobila 3 različne “diagnoze”. Sindrom kronične utrujenosti, izgorelost, generalizirana anksiozna motnja. Pomagati mi ne more nihče. Lepo prosim za priporočilo za res dobrega psihoterapevta, ki bi mi lahko pomagal… sem obupana…
Spoštovana,
rada bi vam rekla, da lahko dober terapevt reši vaše težave a tega žal ne morem. Ker tudi, če je terapevt še tako dober, gre za vas, za vaše delo, za vaše premike- ki jih je res lažje narediti ob varni podpori, ampak še vedno je glavnina dela na vas. V kolikor ste izgoreli je to stanje, ki se ne more popraviti čez noč- telesu in duši je treba dati čas in še več časa, ter primerne okoliščine, da si lahko opomore. Zato je tako, da vam od zunaj ne morejo zares pomagati. Ima pa vaše telo vso modrost, da se zmore postaviti nazaj ,v kolikor mu date priložnost. Na vašem mestu bi izbrala celostno obravnavo- skrb za pravo hrano, ki podpre vaše telo, skrb za dovolj počitka, spanja, skrb za vse tisto kar polni vašo dušo, skrb za sproščanje, osmišljanje vsakega dne posebej, poleg pa tudi podpora terapevta, soočanje s svojo anksioznostjo…Skratka gre za tek na dolge proge, ne zgodi se čez noč. Prav je tudi, da raziščete problematiko, berete o tem, mogoče je celo za poiskati kakšno podporno skupino in se ji pridružiti. V kolikor vaša diagnostika še ni povsem jasna, pa lahko prosite osebnega zdravnika za napotitev na URI Soča- strokovnjaki tam vas bodo znali podpreti in usmeriti. Je tudi nekaj knjig v slovenščini o tej tematiki:
Izgorelost | Tina Bončina | Mladinska knjiga
https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/kako-izgoret
Nina Osenar Kontrec, V objemu življenja | Založba 5ka
( poiščite v knjižnici)
Dobro je, če imate podporo in razumevanje bližnjih vendar je življenje barvito in pogosto ostanemo tudi sami s svojimi težavami. Kakšna skupina za samopomoč je lahko zelo dobrodošla saj ljudje, ki imajo podobne izkušnje tudi lažje razumejo skozi kaj gremo in nas podprejo. Zelo dobrodejno je tudi iti v naravo, v gozd- pač do mere do katere zmorete. Terapevt- verjetno je najboljše da ga iščete v bližini svojega kraja bivanja- vam je lahko zelo v pomoč pri procesu spoznavanja kako je prišlo do takšne situacije in kako ravnati, da okrevate in nato zaživite drugače. Kajti brez temeljite spremembe življenja je pogosto nesmiselno pričakovati, da se bo karkoli drugega spremenilo. Ampak ja, to je tista moč, ki je v vas in v vsakem od nas in ki pomeni veliko razliko med tem kaj je danes in kaj bo lahko jutri. Tako da pogumno, zaupajte sebi in svojemu telesu, da ima moč ozdraveti v kolikor ga ustrezno podprete.
Priporočam tudi spletni strani društva Dam in Omre za več informacij:
Želim vam v se dobro, lp