dojenje in hujšanje
Ko ženska doji, izloča v mleko beljakovine, sladkor, maščobo, protitelesa, vitamine, minerale…. skratka vse, kar otrok potrebuje za rast. Če se hranite primerno, predvsem pa dovolj pijete, količina in kvaliteta mleka ne bosta trpeli, če pa se boste “šli” kakšno agresivno shujševalno kuro in jedli zelo pomanjkljivo, boste sicer shujšali toda tudi mleko ne bo dovolj bogato. Problem izčrpanih mater v Afriki ni pomanjkanje mleka, vendar je to mleko “prazno”. Večina žensk po porodu shujša tudi zato, ker se voda v telesu ne zadržuje več v taki količini, ker ni toliko progesterona in zato hitro izgubljajo težo, potem se pa to ustavi. Jejte zdravo, mešano hrano, vendar količinsko primerno za enega, ni treba jesti “za dva”.