Ewa in Ana: »Skočite z nama v hladno vodo«

V trenutnih razmerah, ki nam jih kroji covid-19, vzdrževanje splošne fizične in mentalne kondicije, je izjemnega pomena. Je pa tudi toliko večji izziv, saj so telovadnice in fitness centri zaprti. Zato športne aktivnosti na prostem, ki se lahko izvajajo brez večjega finančnega in časovnega vložka, postajajo vedno bolj priljubljene. Ob spomladanskem vremenu marsikoga zamika, da bi nekoliko prej odprl tudi plavalno sezono oz. vsaj zmočil noge v morju in tako je tudi prav!

Sva Ewa in Ana, mamici v poznih 30-ih in zgodnjih 40-ih letih, ki jim mrzla voda pomiri živce, zbistri um ter učvrsti telo. Hladna voda je naju zamikala pred dvema letoma, ko sva izvedli novoletni skok v morje. Tisto sezono sicer nisva takoj nadaljevali z rednim plavanjem, sva pa prvič začeli s plavanjem že proti koncu aprila, ko je voda imela cca. 15oC. Šele ob koncu poletja sva se odločili, da plavalne sezone preprosto ne bova končali in da bova plavali vse do naslednjega poletja. V najtežjih trenutkih (najbolj hladno ali najbolj naporno zaradi obilja dela s šolo na daljavo, službo, itd.) sva spodbujali druga drugo, da ne odnehava in tako vztrajava še danes.

Plavanje v mrzli vodi ima dodatne prednosti

Plavanje je na splošno zelo zdrav šport, saj ne obremenjuje sklepov in hrbtenice. Manj poznano plavanje v mrzli vodi pa ima še dodatne prednosti. Predvsem ženske hitro opazimo, da koža postane bolj čvrsta, mišični tonus se izboljša, celulit začne izginjati. Plavanje v hladni vodi pospeši metabolizem ter pripomore boljši prekrvljenosti telesa in posledično zdravljenju vnetji, zato je zmeraj bolj priljubljeno med profesionalnimi športniki kot zaključni del treninga. Dejstvo je, da hladna voda krepi odpornosti, kar lahko brez pomisleka potrdiva tudi midve – prehladi, hripav glas in slabo počutje so za naju le še spomin iz preteklosti.

Plavanje v hladni vodi dokazano pripomore boljšemu počutju ter obvladovanju duševnih stisk, vključno z depresijo. Med tovrstnim plavanjem aktivira se namreč proizvodnja endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče, ki jih možgani največ proizvajajo takrat, ko je telo na pragu bolečine (da oblažijo le to). Vsak plavalni podvig v hladni vodi je tudi svojevrstna zmaga – od tukaj prideta še samozavest in boljša samopodoba ter občutek kontrole, ki lahko vplivajo na dvig libida. Seveda pa je za to ključno postopno navajanje, segrevanje pred in po plavanju ter poslušanje lastnega telesa. Plavanje v hladni vodi mora biti notranji izziv, ne pa dokazovanje pred drugimi. 

Prehladi, hripav glas in slabo počutje so le še spomin iz preteklosti. Vir: osebni arhiv

Poleg vsega zgoraj naštetega, plavanje v mrzli vodi je v nas zbudilo željo, da v tem temačnem obdobju pandemije začneva ne samo iskati ampak tudi ustvarjati svetle trenutke. Tako je nastal najin YouTube kanal, pospremljen z družabnimi omrežji in spletno stranjo, vse z naslovom 365coldswim. Z najini filmčki hočeva približati ta šport ‘navadnim smrtnikom’ ali vsaj razvedriti tiste, za katere naši argumenti o koristih plavanja v mrzli vodi niso dovolj prepričljivi, da bi žrtvovali udobje bunde, kape in rokavic.

Plavanje v hladni vodi je šport, ki združuje nasprotja – telesno in duševno nas sprosti, hkrati pa okrepi. Okrepiti se med sproščanjem je za naju idealna kombinacija.  

Ewa in Ana

O avtorju

Uredništvo

New Report

Close