Naš spomin ne mara suhoparnih podatkov – ampak obožuje nenavadne, žive in smešne podobe. To ni le domislica, ampak dokazano deluje. Elon Musk, uporablja to metodo vsak dan. Zakaj deluje? Kako jo lahko uporabite tudi vi – pri učenju, službenih obveznostih ali vsakodnevnih opravilih?
Možgani se trudijo pozabiti podatke, ki se jim zdijo nepomembni
Ste se kdaj vprašali, zakaj si ne morete zapomniti, kam ste dali ključe, ali pa zakaj vam je iz spomina ušla tista pomembna informacija, ki ste jo prebrali včeraj? Naši možgani so nenehno v procesu “pospravljanja”, pri čemer se trudijo pozabiti stvari, ki se jim zdijo nepomembne. Vendar pa obstaja preprost, a učinkovit trik, ki vam lahko pomaga, da si zapomnite bolje, kot si mislite – in navdihnjen je z razmišljanjem Elona Muska!
Zakaj naši možgani pozabljajo?
Predstavljajte si svoje možgane kot nekakšen koš za smeti. Če vanj nenehno mečete stvari, se bo sčasoma napolnil, morda celo začel smrdeti! Morda se sliši čudno, a pozabljanje je pravzaprav koristen in nujen proces. Pomaga nam odstraniti nepotrebne informacije in se osredotočiti na tisto, kar je pomembno. Možgani torej filtrirajo stvari, za katere menijo, da niso uporabne. Zato se zgodi, da pozabite, kje ste pustili telefon, ali podrobnosti knjige, ki ste jo brali pred časom.
Če bi si zapomnili čisto vsako izkušnjo do potankosti, bi težko sprejemali nove informacije ali učinkovito sprejemali odločitve. Pozabljanje nam omogoča, da se osredotočimo na bistvo in se učimo iz novih izkušenj.
Elon Muskova metoda za izboljšanje spomina
Elon Musk pravi, da je ključno, da informacijam, ki si jih želimo zapomniti, damo pomen. Ko nekaj povežemo z nečim pomembnim ali pa z nečim nenavadnim in smešnim, možgani to zaznajo kot dragoceno in je manj verjetno, da bomo to pozabili. Ko nečemu damo pomen, ustvarimo močno mentalno povezavo.
Če si želite zapomniti ime osebe, ga poskusite povezati z nečim posebnim – morda z njihovim hobijem, zabavno zgodbo ali edinstveno lastnostjo njihovega obraza, smeha ali načina govora. To ustvari miselno povezavo, ki vam bo pozneje olajšala priklic imena. Naši možgani si bolje zapomnijo zgodbe in čustva kot naključna dejstva. Ko dodate pomen, se dolgočasna informacija spremeni v nekaj zanimivega in zapomnljivega.
Kako uporabiti te trike v vsakdanjem življenju?
Tukaj je nekaj preprostih korakov, ki vam lahko pomagajo izboljšati pomnjenje po Muskovem receptu:
- Poiščite pomen: Ko se učite nekaj novega, se vprašajte, zakaj je to pomembno. Kako se to nanaša na vaše življenje ali cilje? To informacijo naredi pomembnejšo za vaše možgane. Če npr. želite kupiti kruh, si predstavljajte, da boste naslednji dan iz njega naredili najljubši sendvič – ne pa da ga kupujete brez cilja.
- Ustvarite zgodbe: Dejstva spremenite v zgodbe ali jih povežite z osebnimi izkušnjami. Zgodbe si lažje zapomnimo kot gole podatke.
- Uporabite smešne slike: Ustvarite nenavadne ali smešne podobe v svoji glavi, ki so povezane s stvarmi, ki si jih želite zapomniti. Na primer – predstavljajte si sendvič kot pošast, ki vas bo pojedla, če vi ne pojeste njega!
- Ponovite in preverite: Redno obnavljajte svoje pomenske ali smešne povezave, da utrdite spomin.
- Bodite radovedni: Bolj ko vas nekaj zanima, lažje si boste to zapomnili. Poskusite najti povezave med stvarmi, ki jih že imate radi, in informacijami, ki jih želite shraniti.
Kaj pravi znanost?
Muskov pristop ima trdno oporo tudi v nevroznanosti. Strokovnjaki za spomin pojasnjujejo, da si možgani informacije bolje zapomnijo, ko so povezane z močnimi čustvi ali živimi mentalnimi slikami. Čustveni in vizualni deli možganov pomagajo ustvarjati trajne spomine. Ko daste nečemu pomen ali ustvarite nenavadno povezavo, aktivirate te dele možganov. Tako ta informacija izstopa iz množice drugih, ki jih vaši možgani obdelujejo vsak dan. Pomembni in smešni spomini so tudi lažje dostopni, saj ustvarjajo močnejše nevronske povezave – poti v možganih, po katerih potujejo informacije.
Pomen vaje in potrpežljivosti
Tudi z vsemi temi triki izboljševanje spomina zahteva čas in vadbo. Možgani morajo ustvarjati nove povezave in krepiti stare. Ne obupajte, če kaj pozabite – to je povsem naravno. Te metode poskusite uporabljati redno – pri učenju, spoznavanju novih ljudi ali opravljanju vsakodnevnih opravil. Sčasoma boste opazili, da se vaš spomin izboljšuje.
Kdaj je že rok za oddajo poročila?
