fbpx

Video: 20-minutni trening za čvrsto telo

Gibanje, Življenjski slog

Nimate časa v decembru? S to 20 minutno vadbo boste porabili več kalorij in pospešili matebolizem.

December je mesec, ko se ozremo nazaj in se vprašamo, če smo se držali vseh novoletnih zaobljub preteklega leta. Skoraj vsak izmed nas ima na listu zaobljub gibanje, več gibanja. Skrb za zdravje in telo.

Ker pa je v decembru skorajda (pre)malo časa, velikokrat preskočimo treninge. Svetujem vam, da se skušate čim bolj držati vadbenega urnika, ki ga imate sicer čez leto. Lahko pa začnete z novoletnimi zaobljubami že zdaj in spremenite življenjski slog.

Tokrat sem za vas poisal kratek trening, ki mu dodajte še ogrevanje in raztezanje na koncu.

Da bi porabili več kalorij, ni vedno treba poskakovati in teči. Treningi za moč pospešijo metabolizem in krepijo mišice, poskrbijo pa tudi za porabo kalorij po že končani vadbi. Vadba trenerke Autumn Calabrese je zasnovana ravno na tej osnovi, z dodanimi elementi mišične vzdržljivosti. Zgrabite uteži in se pripravite na odličen trening.

P.s. Če živite v bloku, tudi sosedov pod vami ne boste motili.

Za več informacij obiščite forum Hujšanje, kjer mi lahko tudi zastavite vprašanje.


Sledite nam


Kako preprečiti okužbe kirurške rane?