Preskakovanje kolebnice

Preskakovanje kolebnice

Verjetno ga ni med nami, ki kot otrok ni preskakoval kolebnice. Zakaj ne bi tega počeli tudi, ko smo starejši?

Preskakovanje kolebnice je namreč odlična vaja za kurjenje maščob in oblikovanje telesa.

Veliko ljudi v svojo vadbeno rutino vključuje tudi preskakovanje kolebnice namesto drugih oblik kardio vadbe. Nekateri menijo, da je celo bolj varno za kolena in sklepe, hkrati pa krepite tudi mišice rok in ramen, trebuha in seveda najpomembnejšo mišico, srce. V gibanju je celo telo, obstaja pa veliko zabavnih načinov, poleg tega pa je ugodno tudi za vaš žep.

Pa vendar preskakovanje ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled. Pri prvem poskusu boste verjetno odnehali že po nekaj minutah. Moteče je lahko tudi to, da se spotikate ob kolebnico. Vendar nikar ne obupajte, saj veste, vaja dela mojstra.

Postavite si cilj, ki ga lahko dosežete v nekaj dneh- preskakujte kolebnico 30 sekund brez premora. Nato čas počasi podaljšujte in izmenjaje z vmesnimi počitki vztrajajte 30 minut.

Oglejte si tudi spodnji video z 20 minutno vadbo.

Foto: Popsugar

Oznake: , ,