Kako spremeniti življenje z novim letom?

Kako spremeniti življenje z novim letom?

V času praznikov večina ljudi poskuša potegniti črto in analizirati vse, kar se je zgodilo v preteklem letu. Z novim letom pa je idealna priložnost za načrtovanje novih uspehov, določanje novih ciljev in zaobljub.

Ker smo že dobro zakorakali v novo leto, ste ob pravem času izkoristili pozitivno energijo in najverjetneje sprejeli določene odločitve, ki bodo letošnje leto naredile veliko boljše in uspešnejše od prejšnjega. Pomembno je, da odločitve sprejmete zato, da bi spremenili celotno prihodnost in, ne samo letošnjega leta.

Novo leto – najboljša priložnost za nove odločitve in zaobljube

Novo leto se začne z novimi novoletnimi zaobljubami, ki so lahko edinstvene priložnosti, da spremenite svoje življenje v novem letu.

Najpogostejše koristne novoletne zaobljube:

Več gibanja in hujšanje

Najpogostejša novoletna zaobljuba je povezana z izboljšanjem telesne pripravljanosti, izgubo odvečnih kilogramov ter (p)ostati fit. Najbolj preprosto je začeti s hujšanjem in programom vadbe, vendar pa je najtežje poiskati tisto pravo, kjer bodo rezultati kmalu vidni ter vas bo pritegnila na dolgi rok. Počnite karkoli, da spravite telo v gibanje. Bolj zabavno bo, če boste vadili v družbi, s prijatelji ali družino.

Zdrave prehranjevalne navade

Prehod na zdravo prehrano je lahko zelo težak, ko smo obdani z nezdravo hrano. Vendar pa lahko z veliko mero odločnosti postopoma razvijete zdrave prehranjevalne navade, ki jim bo vaše telo hvaležno.

Zmanjšanje stresa

Lažje reči kot narediti. Stres je eden največjih »ubijalcev« in lahko zelo negativno vpliva na zdravje in odnose. Je posledica sodobnega načina življenja, zato ga je treba učinkovito obvladovati. Strokovnjaki priporočajo: Mislite pozitivno! 30 minut dnevno delajte tisto, v čemer resnično uživate. V roke vzemite knjigo, oglejte si dober film, odpravite se na sprehod s prijatelji, družite se z ljudmi, ki na vas pozitivno vplivajo, meditirajte, telovadite, počnite karkoli, vas bo razbremenilo.

Zadovoljstvo s svojim življenjem

Tudi tisti, ki živijo lepo in polno življenje ter imajo stres pod nadzorom, so lahko nesrečni. Nezadovoljstvo s svojim življenjem ni samo domena revnejših ljudi in ljudi na robu preživetja, temveč tudi tistih, ki imajo na videz »popolno« življenje. Zato je pomembno, da se naučite, da vas razveseljujejo malenkosti, bodite hvaležni za vse dobrote in ne dovolite, da bi zaradi težav obupali.

Preživljanje več časa z ljudmi, ki so vam pomembni

V življenju je premalo časa, da bi ga zapravljali za neiskrene, neodkritosrčne in težke ljudi. Osredotočite se raje na ljudi, ki so vam pomembni in pri srcu ter vas osrečujejo, najverjetneje pa so tudi edini, ki vam stojijo ob stani, ko vam je najtežje, zato si zaslužijo več pozornosti in vašega časa.

Varčevanje sredstev

Če imate finančno svobodo in vas ne bremeni dolg, je pametno, da si zagotovite finančno prihodnost z varčevanjem sredstev. Nekaj prihranjenega denarja vam bo še kako prišlo prav za »sive« dni.

Higiena ustne votline in zob

Negujte in varujte svoje zobe in ustno votlino, saj mnoge študije kažejo, da obstaja neposredna povezava med higieno ustne votline in dolgo življenjsko dobo.

Opustitev kajenja

Slaba navada, ki bi jo mnogi ljudje opustili, če bi bilo preprosto. Poleg tega, da kajenje resno ogroža zdravje kadilca in ljudi okoli njega, pa bi z opustitvijo prihranili kar precej denarja. Če ste sprejeli to zaobljubo, ji boste morali nameniti veliko volje in potrpljenja, vendar ne obupajte in opustite kajenje enkrat za vselej.

Izogibanje pitju alkoholnih pijač

Medtem ko so študije pokazale, da kozarec vina ali pijače na dan lahko pomaga zaščititi pred boleznimi srca pa več kot kozarec lahko povzroči druge zdravstvene težave, kot sta bolezni ledvic ali raka na jetrih. Priporoča se zmerno pitje alkohola!

Obdržite vse dobre zdrave navade, ki ste jih izpolnili

Zadnja in najpomembnejša zaobljuba je, da morajo vse pozitivne spremembe, ki ste jih že sprejeli, ostati trajne. V spremenjenih navadah morate vztrajati, dokler ne postanejo del vaše rutine.

Predvsem ne dopustite, da bi se prihodnje leto ob enakem času ozrli nazaj in si očitali številne zamujene priložnosti. Ne dopustite si razočaranja ob zavedanju, da svojih načrtov niste izpolnili.

Pregovor pravi: »Kar danes lahko storiš, ne odlašaj na jutri!«