Kaj lahko storite, ko se vas loteva prehlad?

Novice, Zanimivo, Zdravje, Zdravoteka

Čeprav se je težko ustaviti in vzeti čas za počitek, je pri prehladu (in drugih boleznih), počitek ključnega pomena …

Ko pride jesen, so vse pogostejše tudi bolezenske težave, predvsem prehladi in gripa. Pravzaprav ni krivo hladno vreme, ampak slabša imunska odpornost. Ker ne uživamo dovolj sadja in zelenjave, se premalo gibljemo in se zadržujemo v zaprtih prostorih, je možnost okužbe večja. Da bi čim manj zbolevali, je treba za imunski sistem skrbeti skozi celo leto, še posebej priporočljivo pa ga je dodatno okrepiti z izdelki za dvig odpornosti.

Naša sodelavka v uredništvu je testirala izdelke z matičnim mlečkom, ki je, kot mu radi pravijo »eliksir življenja«. Matični mleček je močan biostimulator in resnično izdatno hranilo. Izkazal se je kot odlično prehransko dopolnilo, tako zdravih kot občutljivejših skupin, to so otroci ali starostniki, ljudje, izpostavljeni stresnim situacijam, športniki … Preberite, kakšna je njena izkušnja po mesecu in pol uživanja izdelkov z matičnim mlečkom.

»Starejša hčerka (13 let) je športnica, kar pomeni, da je njeno telo poleg vseh šolskih naporov, obremenjeno še z dvanajstimi urami treninga na teden. Mlajša (5 let) je s šolo šele začela, pa vendar je razlika med šolo in vrtcem velika, število obveznosti se je povečalo, med drugim pa tudi ona trenira šest ur tedensko. Starejša je zadnja leta preživela brez prehladov in bolezni, mlajša pa je, verjetno tudi zaradi vrtčevskega obdobja, večkrat zbolevala. Minulo zimo je bilo teh bolezni še več. Misleč, da z zdravo prehrano poskrbim za zadostno količino vitaminov, prej nisem posegala po pripravkih za dvig odpornosti. No, letos sem se odločila, da naredimo nekaj, še preden nas napadejo »bacili«. Ker vem, da razne tablete in neokusni sirupi pri nas odpadejo, so izdelki z matičnim mlečkom še kako prišli prav. In lahko rečem, da je odličen. Ima polno vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki dejansko okrepijo imunski sistem in ščitijo pred okužbami. Pakiran je v malih stekleničkah, ki so otrokom še posebej všeč, lahko ga »vržeš« v torbico in spiješ na poti v službo. In je zelo okusen. Pač, otroci ne bodo pojedli, če ni dobro.
Lani, ob tem času je bilo za menoj že več bolniških odsotnosti zaradi prehladov, angin in drugih obolenj. Letos pa … Očitno je, da gredo zasluge matičnemu mlečku, saj se nas bakterije in virusi, zaenkrat, izogibajo. Od zdaj naprej bo stalnica v naši domači lekarni. «

Če ste eni tistih, ki so letos pozabili, da bi že pred obdobjem prehladov poskrbeli za imunski sistem, naj povemo, da nikoli ni prepozno, da ga začnete krepiti. Kaj storiti, če vas je prehlad že ujel?

Ste vedeli, da povprečen človek pet let življenja preživi s prehladom? Če ste pozorni na zgodnje znake prehlada, še lahko preprečite, da se razvije v kaj več. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako lahko na naraven način pomagate telesu, da čim prej premaga nadležne viruse.

 Prepoznajte zgodnje simptome prehlada

Ko vas praska v grlu, razbija v glavi, ste utrujeni, kihate in kašljate, je predvsem pomembno, da počivate in si pomagate z domačo lekarno.

Kaj lahko storite?

Čudežne tablete, ki bi odpravila prehlad, ni, lahko pa z nekaj ukrepi omilite simptome in skrajšate čas okrevanja.

# Sirupi

Se spominjate, ko so naše babice namakale smrekove vršičke s sladkorjem? Sirup razkužuje dihalne poti, pospešuje prekrvavitev sluznice in jo varuje. Vsebuje tudi veliko vitamina C in tako krepi splošno odpornost, poživlja in preganja utrujenost. Sirup iz smrekovih vršičkov še danes velja za enega najboljših pomagal pri zdravljenju prehlada in kašlja. Če si sirupa, kot so ga pripravljale naše babice, niste naredili sami, lahko za zaščito sluznic poskrbite z že pripravljenim sirupom s smrekovimi vršički na osnovi medu.

Islandskemu lišaju pravijo tudi antibiotik s severa, saj ima blažilni učinek na dihala, mehča sluz ter tako olajša izkašljevanje in sprošča bronhije (sapnice).  V kombinaciji z žajbljem deluje protivnetno in protimikrobno in je odlično naravno dopolnilo za zdravljenje simptomov prehlada.

Ste vedeli, da so slez v antičnih časih uporabljali kot sladilo? Sirup z materino dušico in slezom je pomemben pri zdravljenju zgornjih dihal, spodbuja izkašljevanje in čiščenje dihalnih poti.

# Med

Dobri stari med. Takoj, ko začutite, da vas praska po grlu ali sili na kašelj, vzemite žličko medu. Lahko ga zmešate v topli vodi ali čaju.

# Čiščenje nosu

Ko se pojavi izcedek iz nosu, je čiščenje s slano vodo ključnega pomena. Če boste pravočasno začeli s čiščenjem, boste razredčili izcedek in tako preprečili, da bi se prehlad razvil v kaj resnejšega. Raztopine za čiščenje so na voljo v prosti prodaji.

# Okrepite imunski sistem

Ko vas prehlad že obišče, je nujno potrebno, da še dodatno okrepite imunski sistem. Poleg sadja in zelenjave svetujemo, da si pomagate tudi s pripravki za krepitev imunskega sistema.

# Veliko tekočine

Že naše babice so govorile, da je treba v času prehlada piti veliko toplega čaja (naj ne bo prevroč). Z vnosom tekočine boste nadomestili tekočino, ki ste jo izgubili z izpihovanjem nosu, potenjem ter tako razredčili izcedek iz nosu ter tako olajšali izpihovanje in izkašljevanje. Namesto čaja si lahko pripravite tudi toplo limonado ali druge naravne sokove.

# Propolis

Propolisu so že v antiki pripisovali posebno pozornost. Številna medicinska poročila dokazujejo, da zavira razvoj bakterij, pospešuje celjenje ran in pomaga pri zdravljenju vnetij. Propolis še posebej priporočajo pri zdravljenju dihal in dihalnih poti. Na voljo je v obliki razpršil, pastil in kapljic.

# Počitek

Čeprav se je težko ustaviti in vzeti čas za počitek, je pri prehladu (in drugih boleznih), počitek ključnega pomena. Utrujenost in slabotnost sta simptoma, ki nakazujeta na bolezen. Če nadaljujete z običajno rutino, boste stanje le še poslabšali.

Ko se počutite slabo, niste produktivni in dela ne opravljate po najboljših močeh, poleg tega pa še širite okužbo med sodelavce.

S temi ukrepi bi morali v nekaj dneh prehlad omiliti oziroma pozdraviti. Če se po nekaj dneh stanje poslabša, svetujemo, da obiščete zdravnika, ki bo s preiskavami ugotovil, ali potrebujete dodatna zdravila.