fbpx

Spite dobro?

arhiv

Dr. Matjaž Fležar iz Ambulante za motnje spanja na Kliniki Golnik opozarja na pravočasno prepoznavanje in zdravljenje motenj spanja: »Spanje je fiziološki proces vseh živih…

Dr. Matjaž Fležar iz Ambulante za motnje spanja na Kliniki Golnik opozarja na pravočasno prepoznavanje in zdravljenje motenj spanja: »Spanje je fiziološki proces vseh živih bitij in brez njega ne zdrži nihče. Spanec je kakovosten takrat, ko se zjutraj zbudimo spočiti in naspani in lahko takoj začnemo opravljati vsakodnevne aktivnosti. Kakovost ni vezana na ure spanca, ne na sanje ali položaj telesa. Med spanjem se lahko pojavljajo bolezenske spremembe, ki so odgovorne za naše počutje čez dan. Pomembno je, da posamezniki pravočasno obiščejo strokovnjaka, če se srečujejo z dolgotrajno nespečnostjo ali drugimi oblikami motenj spanja. Te lahko namreč odražajo katero izmed resnih bolezni, ki jih je treba zdraviti. Prepričan sem, da so vsi ukrepi, ki lahko pripomorejo k izboljšani kakovosti spanja, dolgoročna naložba v naše zdravje, med njimi tudi izbira primernega ležišča, ki ga številni ljudje še vedno jemljejo kot samoumevnega.«

Spanje regenerira organizem, mu vrača vitalnost, sposobnost koncentracije in spomina in je pomembno za ohranjanje našega zdravja. Na zdrav spanec vpliva ura uspavanja in prebujanja, ki naj bi bila vsak dan enaka, pred spancem pa se je priporočljivo izogibati uživanju poživilom. Priporočljivo je, da spimo v temnem in mirnem prostoru ter da izberemo ležišče, ki je zračno in se prilagaja telesu.

Vir:ABC zdravja


Sledite nam