fbpx

Polifazni cikli spanja

arhiv

London – Večina ljudi meni, da obstaja samo en način spanja: spati od 6 do 8 ur, zjutraj vstati, ostati buden od 16 do 18…

London – Večina ljudi meni, da obstaja samo en način spanja: spati od 6 do 8 ur, zjutraj vstati, ostati buden od 16 do 18 ur in nato vse ponoviti. Takšnemu načinu se reče monofazni spalni cikel, ki je le eden od petih večjih spalnih ciklov, uporabljenih v zgodovini človeštva. Druge štiri označujemo kot polifazne cikle spanja, predvsem zaradi številnih dremanj, razporejenih čez dan.

Kako je to mogoče? Je to sploh zdravo? Najpomembnejši del vsakega spanca je peta stopnja ali faza REM, ki naj bi na človeške možgane delovala najbolj sproščujoče. Sprememba spalnega cikla v polifaznega pomeni, da možgane preslepite, da hitreje prestopijo v fazo REM spanca. To fazo pri monofaznemu spalnemu ciklu oseba doseže po 45 ali 75 minutah spanja.

Vir: dnevnik.si

 


Sledite nam