fbpx

Dan nordijske hoje

arhiv

Vabljeni v   soboto, 21. maja 2011, ob 10. uri v Arboretumu Volčji Potok na Dan nordijske hoje z Niko, redno prilogo Dnevnika in Nedeljskega dnevnika….

Vabljeni v  soboto, 21. maja 2011, ob 10. uri v Arboretumu Volčji Potok na Dan nordijske hoje z Niko, redno prilogo Dnevnika in Nedeljskega dnevnika.

V idiličnem naravnem okolju bo potekal celodnevni družabno-rekreacijski dogodek, ki bo minil v znamenju nordijske hoje. Najmlajše bo razveselil voden ogled parka z dinozavri ledene dobe in mini olimpijada v izvedbi OKS, ljubitelje jeklenih konjičkov pa bo navdušil mimohod starodobnih vozil A-kategorije (1889–1940).

Nordijska hoja

Nordijska hoja je eden najbolj učinkovitih, varnih in dostopnih športov. Gre za intenzivno hojo z za to prirejenimi palicami. Med pravilnim izvajanjem nordijske hoje je aktivnih približno 90 odstotkov mišic, med hojo pa najbolj občutimo delovanje nog in rok, pa tudi zadnjice, krepijo se trebušne in hrbtne mišice, medtem ko se mišice ramenskega obroča in vratu sproščajo. Ne samo da je tovrstno gibanje izjemno učinkovit način premagovanja stresa, pomaga tudi, da popravimo vzorec hoje, z njo si zagotovimo več kondicije, predvsem pa poveča gibljivost hrbtenice.  Poraba kalorij je po analizah Cooperjevega inštituta za kar 46 odstotkov višja kot pri navadni hoji. Kar ne preseneča, saj se srčni utrip v primerjavi z navadno hojo poveča za 20 udarcev na minuto, poraba kisika skoraj za tretjino, ob tem pa se pospeši tudi hitrost hoje.

Okvirni program Dneva nordijske hoje z Niko (sobota, 21. maj):
09.00 – prevzem otrok v organizirano varstvo
10.00 – prihod in prijave obiskovalcev
10.00 – 12.00 – učenje nordijske hoje
10.00 –11.00 – učenje za vse, ki se boste udeležili pohoda na 6 ali 9 km
11.00 – 12.00 – učenje za vse, ki se boste udeležili pohoda na 3 km
11.00 – pohod na 10 km in 6 km
12.00 – pohod na 3 km po parku Arboretum
13.00 – mimohod starodobnih vozil  A kategorije (1889-1940)
12.00 -14.00 – pogostitev Term Snovik
14.00 in 15.00 – voden ogled parka z  dinozavri iz  Ledene dobe

Nordijska hoja je primerna za ljudi vseh starosti in za različne ravni telesne pripravljenosti, posebno privlačna pa je za družine, saj pomeni kakovosten in zdrav način preživljanja skupnega časa.

Prijave
Prijave na Dan nordijske hoje še vedno potekajo. Prijavite se lahko na spletni strani http://nordijskahoja.dnevnik.si.

Dan nordijske hoje z Niko v družbi medijskih vsebin Dnevnik pripravljajo skupaj z Zvezo za nordijsko hojo Slovenije in njenimi inštruktorji INWA ter v sodelovanju z Olimpijskim komitejem Slovenije, saj Dnevnik že leta nastopa v skupini ponosnih sponzorjev slovenskih olimpijskih reprezentanc.

Več nasvetov o zdravem življenju preberite v Med.Over.Netovi rubriki Zdravo življenje na >>


Sledite nam