fbpx

Vpliv hrane na naše počutje

arhiv

Če vam nenehno zmanjkuje energije in ste že zjutraj utrujeni, čeprav ste dovolj spali, potem je čas, da pogledate v svoj hladilnik Jeseni se se…

Če vam nenehno zmanjkuje energije in ste že zjutraj utrujeni, čeprav ste dovolj spali, potem je čas, da pogledate v svoj hladilnik

Jeseni se se večina prebivalcev naše zemeljske poloble umiri in upočasni. Živahna poletna energija in navdušena zagnanost se pred meglo, vetrom, dežjem, oblaki in hladom skrijeta pod topla oblačila; nenadoma se počutimo utrujeni in brezvoljni.

Nekateri si pomagajo z dolgimi klepeti, drugi z gibanjem, tretji s hobiji, četrti z razvajanjem v welness centrih. Le redko pa pomislimo na to, da ima veliko vlogo pri našem počutju tudi pravilna prehrana – naš odnos do hrane in pijače, vsebina jedilnika, priprava, postrežba in uživanje hrane.

Preglejte shrambo

Če tudi vam nenehno zmanjkuje energije in ste že zjutraj utrujeni, čeprav ste dovolj spali, potem je čas, da pogledate v svoj hladilnik in shrambo. Hrana, ki nam hitro dvigne raven sladkorja v krvi, kot so na primer sladke gazirane pijače ali prigrizki, ga tudi hitro zniža, zato smo kmalu utrujeni in brezvoljni in potrebujemo spet novo dozo energije. Tako se lahko hitro znajdemo v začaranem krogu nenehnih izletov do hladilnika, iz katerega po navadi vzamemo najbolj nezdrave stvari.

Kdor hoče uživati ob pogrnjeni mizi, obenem pa z vsem, kar poje in popije, tudi koristiti organizmu, naj izbira čimbolj naravna, polnozrnata in polnovredna (neprečiščna, nepredelana) živila.

Vir: dnevnik.si

Vas zanima, kako pripraviti, obdelati, shranjevati živila in pripravljeno hrano? Več na forumu: Prehrana in varnost živil na >>


Sledite nam