fbpx

MEDICINSKO VODENO URAVNAVANJE TELESNE TEŽE

arhiv

Smo obsojeni na nihanje med debelostjo in sanjarjenjem? Nikakor ne! Med pravljičnim sanjarjenjem o idealni postavi in med nezdravo telesno težo s pretežno sedečim življenjskim…

Smo obsojeni na nihanje med debelostjo in sanjarjenjem? Nikakor ne! Med pravljičnim sanjarjenjem o idealni postavi in med nezdravo telesno težo s pretežno sedečim življenjskim stilom obstaja srednja pot. Srednjo pot spoznamo, ko postanemo stvarni. Predstavljen program je zato, seveda, razočaranje za vse, ki še vedno pričakujejo čudežno tehniko ali zdravilo, ki nam bo odvzelo vso nakopičeno maščobo. Uravnavanje telesne teže je program, ki temelji na spoznavanju samega sebe, sprejemanju svojega telesa, uživanju v novih aktivnostih in dosežkih, zdravem prehranjevanju, ki je posledica našega samospoštovanja in ne občutkov krivde, ter seveda hkrati tudi na izgubi telesne teže, ki smo jo pripravljeni vzdrževati. Vas lahko še kaj zaustavi? Telesna teža je samo eden od pokazateljev zdravja, zato je ne moremo “nadzirati” brez celostnega upoštevanja osebnosti. To je tudi razlog zakaj hitri in enostranski programi v glavnem ne delujejo. Shujševalne diete največkrat posvečajo pozornost zgolj prehrani. Temu, kaj smemo jesti in kaj ne, kdaj lahko jemo in kdaj ne. Predstavljen program presega zgolj prehrambene navade. Zakaj? Naši interesi, občutja, biologija, miselne naravnanosti itd. so prav tako pomembni pri uravnavanju telesne teže. Telesna aktivnost pridružena zmerni dieti (ne dokončno omejujoči) je seveda zelo pomembna. Skoraj nemogoče je privzeti zdrav način življenja, če ne moremo sprejeti sebe takšne kakršni smo, poiskati motivacijo in potem to tudi udejaniti. Mateja Hafner, dr. med.
Več »

Sorodne vsebine

Sledite nam