Dieta BRAT: rešitev za prebavne težave

Bolezni, Prehrana, Zanimivo, Življenjski slog

Driska je le ena izmed sprememb, povezanih s praznjenjem črevesja. Zanjo sta značilni večja pogostost in količina praznjenja črevesa.

Brat BRAT dieta

Čeprav se normalna pogostost in količina izločanja blata od človeka do človeka razlikujeta, velja, da količina gostnine in tekočine nad 200 gramov presega normalno. Ne glede na to, ali gre za drisko pri otrocih ali odraslih, je to neprijetno stanje treba zdraviti.

Način zdravljenja je odvisen od vzrokov driske, ki so lahko številni:
• infektivni: bakterije (Salmonella, Campylobacter jejuni, Shigella, Escherichia coli), virusi (enterovirusi, adenovirusi, rotavirus) in zajedavci
• alergijski: prehranski alergeni, kot so mleko, jajca, čokolada, jagode, orehi …
• toksični: bakterijski toksini in bakterije v nekaterih živilih, zlasti v mleku, svežem siru, sladicah, sladoledu, toplotno nezadostno obdelanem mesu in neumitem sadju in zelenjavi
• zdravila: laksativi, antibiotiki, antacidi, nesteroidna protivnetna zdravila
• težke kovine
• črevesne bolezni: ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesja …
• obsevanje predela debelega črevesa

Klinična slika in zdravljenje driske

Glede na vzrok je lahko driska blaga in kratkotrajna ali pa huda, dolgotrajna in s pridruženimi simptomi – povišano telesno temperaturo, utrujenostjo, razdražljivostjo, izgubo teka, bruhanjem ter bolečinami in krči v črevesju. Zaradi nagle izgube tekočine in elektrolitov sta ob driski najnevarnejši dehidracija in presnovna acidoza.

Čeprav zdravljenje običajno temelji na ustavitvi driske, ne pozabimo, da driska ni samo bolezenski znak, temveč je tudi obrambni mehanizem, saj telo z njo skuša sámo izločiti patogene mikroorganizme. Zato je pametnejše, da se osredotočimo na preprečevanje posledic driske, torej dehidracije, in na vzpostavljanje kislinsko-baznega in elektrolitskega ravnovesja, zlasti pri natriju, kaliju, magneziju in cinku. Posebej previdni moramo biti pri dojenčkih in malčkih ter pri vseh tistih, ki imajo poleg driske tudi povišano telesno temperaturo ali bruhajo, saj ob teh simptomih še hitreje pride do dehidracije.

Poleg tega, da nadoknadimo tekočino, je treba spremeniti prehrano in poskrbeti, da z jedjo ne bomo dodatno obremenili prebavil, obenem pa bomo oslabljenemu telesu povrnili moč in energijo.

Zdravniki pogosto priporočajo dieto BRAT

Dieta BRAT je tako za otroke kot za odrasle zelo učinkovita proti driski. Sestavljena je iz lahko prebavljivih živil, ki ne povzročajo slabosti in drugih prebavnih težav.

Kratica BRAT izhaja iz angleških imen za kruh (bread), riž (rice), jabolko (apple) in čaj (tea), zato dieta priporoča:
• prepečenec ali krekerje, ki pomagajo pri vzpostavljanju ponovnega ravnovesja elektrolitov;
• riž ali riževe kosmiče, saj je to lahko prebavljiva hrana; izogibati pa se moramo integralnemu rižu, ki lahko dodatno vzdraži črevesno sluznico;
• jabolka;
• borovničev čaj, saj borovnice delujejo protibakterijsko ter so odličen vir pektinov in antioksidantov; kamilični čaj in čaj poprove mete pa blažita krče in umirjata prebavni sistem.

Preberite tudi: Driska je sovražnik črevesa, Zaščitite črevesno mikrofloro

Postopno se priporočajo tudi:
• banane, ker so bogate s kalijem, ki bo nadomestil izgubljene elektrolite, in z inulinom, ki pomaga pri razvoju koristnih bakterij v prebavilih;
• kuhano belo piščančje meso, ker je bogato z beljakovinami;
• namesto mleka jogurt z aktivnimi bakterijskimi kulturami, s čimer boste vzpostavili ravnovesje bakterijske flore. Driska lahko poškoduje črevesne encime, potrebne za prebavo in absorpcijo laktoze, zato je lahko absorpcija laktoze ob prezgodnjem uživanju mleka, ki vsebuje laktozo, slabša, kar spet povzroči drisko.

Prepovedano je uživati:
• težke, mastne, pražene jedi in jedi s prežganjem;
• sadje in zelenjavo z veliko vlakninami, stročnice;
• sladice s smetano;
• mleko, sadne sokove in gazirane pijače.

Če simptomi ne prenehajo ali se celo poslabšajo, morate poiskati zdravniško pomoč. Nekatere bakterije in zajedavci, ki povzročajo drisko, namreč zahtevajo posebno zdravljenje.


Sledite nam