Želiš spremembo? “Ustavi se! In jo naredi.” #ustavise

Želiš spremembo? “Ustavi se! In jo naredi.” #ustavise

Vabimo te, da … se ustaviš, premisliš in narediš nekaj zase!

Kako? V obrazec spodaj zapiši, zakaj potrebuješ oz. si želiš spremembo. 8 prijavljenih bomo izbrali in jim podarili udeležbo na delavnici, kjer se boste naučili, kako začeti in se premakniti … Vaše prispevke zbiramo do 25. septembra!

Želiš spremembo? “Ustavi se! In jo naredi.”

(Korak 1: Prijavi se)

8 izbrancem podarjamo udeležbo na delavnici “Ustavi se! In naredi spremembo.”

Kaj vključuje delavnica?

  • 8 srečanj (1 x tedensko),
  • vsako srečanje traja 2 uri,
  • začetek: sreda, 4. 10. 2017 (od 17.30h do 19.30h),
  • Lokacija: Ljubljana (točna lokacija bo znana naknadno).
Najpomembnejše: V procesu sprememb nismo sami, temveč v skupini. Zakaj torej delavnica? Ker je podpora, motivacija in navdih skupine ključna za spremembo.

Komu je program namenjen:

  • Vsem, ki želijo povečati občutek nadzora nas seboj in stvarmi, ki se jim dogajajo.

Kako se prijaviti:

Kdor želi brezplačno sodelovati v programu, napiše v spodnji obrazec nekaj stavkov, zakaj želi narediti spremembo v svojem življenju. Izbrali bomo 8 posameznikov, katerih prispevki nas bodo najbolj pritegnili in navdihnili.

Delavnico vodita:

Vesna Milenkovič

Vesna je dinamična in polno zaposlena mati dveh otrok, ki si je profesionalne izkušnje nabirala na različnih področjih. Prehranski coaching je naslednja stopnička na profesionalni poti, ki ji prinaša veliko veselja. Vesna ni profesionalna kuharica in tudi ne pretirana ljubiteljica preživljanja časa ob štedilniku. In ravno zato je specializirana mojstrica reševanja vsakodnevnih prehranskih zagat. Kot polno zaposlena ženska se tudi sama srečuje z zagatami, ki jih bo obravnavala ta delavnica. Z veseljem bo z vami delila načine, kako se z njimi uspešno spopasti.

Brigita Tomas

Svetovalka, vodja projektov sprememb, trenerka mehkih veščin, ki verjame v učenje in stalen osebni razvoj. Na temo organizacijskih sprememb je magistrirala na York St. John University v Angliji. Znanje iz psihologije sprememb prenaša in uporablja pri individualnem svetovanju in coachingu. Vsaka sprememba se namreč začne v glavi. Pomaga vam, da se na spremembe ne pripravi le vaše telo, ampak tudi vaš um. Vodi vas skozi proces osebne spremembe in premagovanja ovir ter utrjuje voljo na poti do zastavljenega cilja.

Vodena delavnica + moč podporne skupine + ciljna usmerjenost = sprememba!

Vsebina programa*

1. Srečanje (Ljubljana, 04. 10. 2017)

  • Postavljanje individualnih ciljev v času delavnice.

2. Srečanje

  • Kaj je hrana, kaj naše telo potrebuje ter praktični nasveti, kako začeti.
  • Krivulja sprememb – pasti na poti, ki nas potegnejo nazaj na »stara pota«.

3. Srečanje

  • Kako pomembno je za dosego cilja gibanje? Razbijanje mitov v zvezi z gibanjem.
  • Kako delujejo navade?

4. Srečanje

  • Kako naj si prilagodimo (domače) okolje? Kaj jesti, ko gremo na večerjo v restavracijo? Kaj jesti za malico? Kaj jesti na slavjih in zabavah?
  • Kako reči NE in komunikacija sprememb.

5. Srečanje

  • Priprava obrokov »to go« – ideje in primeri.
  • Soočanje s čustvi ob spremembah.

6. Srečanje

  • Prehranska dopolnila. Ali jih potrebujemo?
  • Postavljanje in pomen prioritet.

7. Srečanje

  • Navodila za “šoping”.
  • Psihologija nakupa.

8. Srečanje

  • Primeri jedilnikov.
  • “Naj sprememba postane navada.”

* Vsebina je okvirna in se lahko še prilagodi.

Cilj ni shujšati, ampak najti notranji kompas.

Prijavite se na brezplačno sodelovanje v delavnici

Na kratko opišite zakaj bi ravno ti bil/a prava oseba za sodelovanje v programu.
Pismo lahko napišeš v poljubni obliki in dolžini.
Vse prijave bodo obravnavane zaupno.

Napiši pismo

Ime

Priimek

Ulica

Poštna številka in pošta:

E-naslov

Z oddajo obrazca se strinjam s splošnimi pogoji in pravili sodelovanja.

 

Organizator: Med.Over.Net v sodelovanju z dr. Feelgood in Mercator d.d. v akciji Ustavi se!

Podpornik akcije Ustavi.se je