fbpx

Ali veste, kdaj, kako in zakaj si moramo umivati roke?

Zdravje in bolezni

Številne raziskave kažejo, da si veliko ljudi po uporabi javnih sanitarij ali domačega stranišča ne umije rok. Na mednarodni dan higiene razkrivamo nekaj zanimivih podatkov in …

Skrb za čiste roke preko upoštevanja zlatega pravila higiene rok je eden najpomembnejših preventivnih ukrepov, ki jih lahko naredimo, da ne zbolimo oz. prenašamo nevarne bakterije ali viruse na ostale ljudi. Številne bolezni se namreč širijo prav preko umazanih oz. okuženih rok, ki niso umite z milom in čisto, tekočo vodo. Dezinfekcijsko društvo Slovenije opozarja na upoštevanje zlatega pravila higiene rok: Kadar si rok ne moremo umiti (npr. na potovanjih, kjer tekoča voda in milo nista na voljo), uporabite sredstvo za razkuževanje rok, ki vsebuje vsaj 60 % alkohola.

Mednarodni-dan-higiene-rok-2015_banner

Raziskave kažejo, da si ljudje premalo umivajo roke

Številne raziskave kažejo, da si veliko ljudi po uporabi javnih sanitarij ali domačega stranišča ne umije rok.

Bodite previdni, ko se dotikate kljuk v toaletnih prostorih, saj si marsikdo po opravljeni potrebi žal ne umije rok. To pomeni, da je v takšnih prostorih leglo nevarnih mikroorganizmov, ki se lahko prenesejo na vaše roke, čeprav ste si sami po uporabi stranišča umili roke z milom in toplo vodo.

Kdaj je potrebno roke umiti?

  • Pred, med in po pripravi hrane
  • Pred jedjo
  • Pred in po tem, ko skrbimo za bolnika oz. smo v njegovi bližini
  • Pred in po stiku z rano ali odrgnino
  • Po uporabi stranišča
  • Po zamenjavi plenic ali umivanju otroka, ki je šel na stranišče
  • Po smrkanju, kašljanju in kihanju
  • Po dotikanju živali ali njihovih iztrebkov
  • Po pripravi hrane za živali
  • Po dotikanju smeti …

Kako si pravilno umijemo roke?

  1. Zmočite roke s čisto, tekočo vodo (priporočljiva je topla voda) in nanje nanesite milo
  2. Roke drgnite skupaj, da se milo speni in vnese na vse dele rok (roke dobro očistite ne le po dlaneh, pač pa tudi po zgornji strani, med prsti in pod nohti).
  3. Roke umivajte vsaj 20 sekund.
  4. Sperite roke pod tekočo vodo.
  5. Popolnoma osušite roke s čisto brisačo.

Kaj pa, če nimate dostopa do mila in čiste, tekoče vode?
Umivanje rok z milom in vodo je najboljši način za uničevanje patogenih mikroorganizmov, ki se zadržujejo na njih. Kadar milo in voda nista na voljo, uporabite sredstvo za razkuževanje oz. dezinfekcijo rok, ki vsebuje vsaj 60 % alkohola. Antibakterijska dezinfekcijska sredstva za roke uničujejo mikroorganizme, vendar ne odstranjuje umazanije rok. Če dezinfekcijsko sredstvo nanašamo na vidno umazane roke, se ob nanosu umazanija sprime s sredstvom in odlušči z rok, kar posledično zmanjša učinkovitost dezinfekcije. Kadar so roke vidno umazane, je torej nujno umivanje z milom in toplo vodo.

Kako uporabljamo sredstva za dezinfekcijo rok?

  1. Dezinfekcijsko sredstvo nanesite na suhe roke (5 do 10 razpršitev spreja ali 2 do 3 ml gela oz. uporabite robček za roke).
  2. Tekočino ali gel hitro in temeljito vtirajte. Z robčkom temeljito brišite roke – 30 sekund.
  3. Pri vtiranju ne pozabite na področje med prsti, nohte, zgornjo površino rok in palca. Tekočino oziroma gel vtirajte, dokler se ne posuši.
  4. Po pravilni uporabi dezinfekcijskega sredstva so vaše roke učinkovito dezinficirane. Dezinfekcijsko sredstvo uporabljajte po potrebi. Ob ponovni kontaminaciji ali stiku s kontaminirano površino je potrebna ponovna dezinfekcija rok.

Higiena rok – ključ do zdravja

Ste vedeli, da lahko s pravilnim in rednim umivanjem rok zmanjšamo okužbe prebavil za kar 44 %, okužbe dihal pa za 30 %. Po podatkih OZN je prav pravilno umivanje rok temeljni ukrep proti širjenju virusnih bolezni in prenosu bakterijskih okužb. Poleg tople vode in mila so pomembna in širši javnosti čedalje dostopnejša tudi različna dezinfekcijska sredstva, ki preprečujejo razmnoževanje bakterij in klic ter jih tudi uničujejo.

Ljudje se vsakih 30 minut dotaknemo do 300 različnih površin, zato se je nevarnim virusom in bakterijam v vsakdanjiku skoraj nemogoče izogniti. Zgolj en sam dotik zadostuje za širjenje okužb in bolezni kot sta prehlad in gripa. Virusi in bakterije, ki povzročajo bolezni, se namreč v največji meri prenašajo ravno preko rok. Zato je ustrezna higiena rok ključnega pomena pri ohranjanju našega zdravja.

Najpomembnejše, kar lahko naredite zase je, da si pogosto umivate roke – vedno, preden začnete jesti, ko pridete domov iz šole, službe ali trgovine oz. drugega javnega mesta ter seveda vsakič po uporabi stranišča. V kolikor si ne morete umiti rok, se priporoča uporaba dezinfekcijskih sredstev (razkužilnih robčkov, gelov, sprejev).

Prav tako se priporočata redno čiščenje in občasna dezinfekcija površin in predmetov, ki se jih doma in v delovnem okolju pogosto dotikate. Pri čiščenju stanovanja tako ne pozabite pobrisati tudi kljuk na vratih, ročajev hladilnika, omaric in pomivalnega stroja, kot tudi stikal za luči. V službi redno razkužujte svojo mizo, z dezinfekcijskimi robčki najmanj enkrat tedensko obrišite tudi svojo tipkovnico in telefon (oz. ostala delovna sredstva, ki jih pogosto uporabljate).

Kdaj si je nujno potrebno umiti (ali dezinficirati) roke?

  • V šoli, službi, javnih ustanovah, trgovinah oziroma vsepovsod, kjer se zadržuje veliko ljudi,
  • Po vsakem stiku z denarjem,
  • Po stiku z različnimi površinami, zlasti takšnimi, ki se jih dotika več ljudi (računalniške tipkovnice, telefonske slušalke, mize, kljuke, stikala…),
  • Pred in po rokovanju,
  • Pred pripravo obrokov, pred in po jedi (zlasti v restavracijah),
  • Pred in po uporabi toaletnih prostorov,
  • Po menjavi plenic,
  • Po vožnji z javnimi prevoznimi sredstvi,
  • Pri igri z otroci in po uporabi otroških igral,
  • Pred in po obisku v bolnišnicah ter po obisku bolnika,
  • Po kašljanju, kihanju ali smrkanju,
  • Po praznjenju pomivalnega stroja ,
  • Na potovanjih,
  • Pred vstavljanjem kontaktnih leč,
  • Po dotikanju smeti, hišnih ljubljenčkov ali krvi,
  • Po uporabi dvigal, avtomatov za hrano in pijačo, kavomatov ter odpiranju ter zapiranju vrat,
  • Pri različnih dnevnih aktivnostih in opravkih (npr. po nakupovanju ipd.).

umivanje rok

Preprosta navodila za čiste roke

Za pravilno umivanje rok sta nujno potrebna milo in topla, tekoča voda. Z drgnjenjem rok milo razgradi maščobo in umazanijo, ki vsebujeta večino mikrobov. Umivanje rok z milom in vodo naj traja najmanj 20 sekund, saj boste le tako lahko odstranili večino mikrobov. Roke si obrišite s primerno papirnato brisačo, s katero se bo odstranila vsa umazanija. V kolikor ste pobudnik ekoinciative in uporabljate pralne brisače iz frotirja, poskrbite za pogosto menjavo in pranje brisač, saj se v nasprotnem primeru umazanija prenese nazaj na vaše ali tuje roke. Po tem, ko ste si obrisali roke, zaprite vodo tako, da se pipe dotaknete s papirnato brisačo, s katero ste si pred tem osušili roke. Izognili se boste ponovnemu nanosu umazanije nazaj na roke.

Dezinfekcija rok

Kadar rok ne morete umiti, uporabite dezinfekcijsko sredstvo. Dezinfekcijsko sredstvo nanašajte na suhe roke, saj voda zmanjšuje njegovo učinkovitost. Dezinfekcija rok je lahko tudi dodatna mera zagotavljanja visoke ravni osebne higiene, saj z razkuževanjem rok uničimo do stokrat več bakterij kot z umivanjem. Z dezinfekcijo učinkovito zmanjšamo možnost okužb, saj odstranimo mikroorganizme in hkrati preprečimo njihovo širjenje. Umivanje z dezinfekcijskim sredstvom naj traja okoli 15 sekund oz. dokler se dezinfekcijsko sredstvo na rokah povsem ne posuši.

Vir: Dezinfekcijsko društvo Slovenije


Sledite nam