fbpx

7 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ne boste obležali

Zdravje, Življenjski slog

Ko se dan skrajša in vreme spremeni v simfonijo deževnih nalivov, je pojav mikrobov skorajda neizbežen.

Praskanje v grlu, poln nos in občutek, kot da vam v glavi leti roj čebel. To so jasni signali, ki vam jih pošilja telo, da boste obležali. Vam zveni znano, kajne?

Četudi skrbite za krepitev imunskega sistema, se lahko zgodi, da obležite.

Kaj storiti?

Če ste prepričani, da se vas ne loteva nič hujšega, smo za vas pripravili nekaj nasvetov, s katerimi lahko neprijetno stanje hitreje preženete.

Umivajte roke

Z umivanjem rok sicer ne boste pozdravili slabega počutja, preprečili pa boste širjenje mikrobov in se jim morda naslednjič izognili. Uporabljajte papirnate robčke in ne kihajte ali kašljajte v notranjo ali zunanjo stran dlani temveč v notranjo stran komolca!

Kurja juha

Lahek, a hkrati krepčilen obrok, ki v hladnih dneh dobro dene in vas pogreje.

Veliko tekočine

Ko se vas nekaj loteva, je pomembno, da veliko pijete. Izogibajte se mlečnim napitkom in si raje privoščite toplo limonado, čaj ali vodo.

Posezite po dodatkih

Morate na poslovno potovanje, imate otroško predstavo, neodložljive obveznosti, ki vam ne dopuščajo, da bi obležali? V takem primeru posezite po napitku, ki bo vašemu imunskemu sistemu v pomoč, da si hitreje opomore. Z dodanimi vitamini, minerali in naravnimi izvlečki, je rešitev, ko se vas nekaj loteva. Zmanjšuje tudi utrujenost in izčrpanost, je brez umetnih arom in konzervansov.

Počitek

Tudi, če nimate časa za počitek, si ga vzemite, ko začutite, da se v telesu nekaj dogaja. Preprost nasvet je, da popoldne preživite v družbi dobre serije, tople ideje in krepčilnega napitka.

Kopel

Potopite se v vročo kopel, ki vas bo ogrela in sprostila vaše mišice.

Dodajte cink

V primeru slabšega počutja je dokazano, da pomaga cink. Je nujno potreben za normalno rast, celjenje ran, reproduktivne funkcije in normalno delovanje imunskega sistema. Poskrbite, da ga je dovolj v vaši prehrani, bogat vir cinka so ostrige, meso, stročnice, oreški, razna semena.

Za hitro pomoč pa popijte napitek s cinkom.

Da ne boste veselega decembra preživeli v postelji, upamo, da vam bodo zgornji nasveti v pomoč.

Napitek za hitro pomoč imunskemu sistemu z dodanimi vitamini in minerali in naravnimi izvlečki – tu je COLD&FLU! Napitek je brez konzervansov in umetnih arom, a z odličnim okusom črnega ribeza. Te zanima, kako učinkuje?
Vitamini A, B6, B12, C, D, folat in cink imajo vlogo pridelovanju imunskega sistema.
Ameriški slamnik prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in dihal.
Riboflavin, vitamini B6, B12, C, folat in magnezij prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Cink in magnezij imata vlogo pri sintezi beljakovin.
Vsebuje tudi beta-glukane, arabinogalaktane in propolis.
Preberite več

Foto: Matic Lipar, arhiv PravilnLajf


Sledite nam


Kako preprečiti okužbe kirurške rane?