fbpx

5 živil, ki so pri hujšanju nepogrešljiva

Človeško telo, Prehrana, Zanimivo, Življenjski slog

Če tudi vi spadate med tiste, ki januarja poskušajo oklestiti nekaj odvečnih kilogramov, potem le preberite ta prispevek. V njem boste našli nekaj najmočnejših naravnih živil, ki so pri hujšanju v veliko pomoč.

Žal čudežne tabletke, s katero bi čez noč lahko stopili vse odvečne kilograme in se zjutraj zazrl v zdravo in vitko telo, ni. Še vedno je edina pot do zdravega hujšanja gibanje, zdravo prehranjevanje, pitje zadostne količine vode ter pozitivno razmišljanje. Da pa bi hujšanje potekalo malce hitreje, si lahko pomagate z naravnimi živili, ki imajo to moč, da pospešijo metabolizem, pomagajo urediti prebavo in pospešeno topijo odvečno maščobo.

Živila, ki na vašem jedilniku ne smejo manjkati, če bi radi shujšali, so:

Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje številne zdravilne snovi, med njimi tudi antioksidante, ti pomagajo topiti odvečno maščobo. Topel napitek po obroku bo pomagal, da se bo hrana hitreje in lažje prebavila, odvečne maščobe pa se ne bodo nalagale kot rezerva. Zeleni čaj vsebuje katehin, to je antioksidant, ki pospešuje metabolizem in pomaga pri hitrejšemu izgorevanju maščob.

Grenivka

Grenivka spada med naravne antibiotike, še posebej zdravilne so njene pečke. Zato jih nikar ne zavrzite, dobro jih zgrizite in pojejte. Pečke grenivke namreč vsebujejo flavonoide, ki zelo pozitivno delujejo na naše zdravje. Ne le, da pomagajo pri hujšanju, pospešujejo tudi pretok krvi, krepijo črevesje in želodec, delujejo proti nevarnim bakterijam, virusom in glivicam.

Če bi radi shujšali s pomočjo grenivke, potem vsako jutro pred zajtrkom pojejte po en sadež ali pa ga zmešajte s paličnim mešalnikom in popijte sok. Pomagala vam bo, da se maščobe hitreje topijo, odpravlja pa tudi celulit.

Hren

Vse premalokrat se spomnimo na to staro zdravilno rastlino, ki nam je lahko v veliko pomoč pri ohranjanju zdravja ter tudi pri hujšanju. Če hujšate, se spomnite nanj in žličko sveže naribanega hrena ali pa že pripravljenega dodajte svojim jedem.

Hren poleg ostrih gorčičnih olj vsebuje tudi vitamin C, kalij, kalcij, magnezij, vitamine skupine B, poleg tega pa je tudi naravni antibiotik.

Z njim boste pospešili prebavo, pomaga pa tudi pri odpravljanju odvečne vode iz telesa.

Cimet

Tudi cimet spada med živila, ki so lahko pri hujšanju v pomoč. Ker pa je cimet začimba, velja pravilo, da ga uživamo v zelo majhnih količinah. Dovolj sta ščepec ali dva na dan.

Cimet je bogat z antioksidanti in pomaga pri uravnavanju sladkorja v krvi, znižuje previsok krvni tlak in pomaga pri uravnavanju holesterola.

Cimet lahko dodate svoji jutranji kavi, ali pa ga primešate topli vodi, ki ste ji dodali sok polovice limone. Tak napitek pa je lahko odličen začetek vsakega dne, saj boste z njim hitro uredili prebavo in svoje telo spodbudili, da bo mnogo lažje predelalo vso zaužito hrano. Jutranji napitek z limoninim sokom in cimetom pa pripomore tudi, da se pospeši prekrvavitev ter izboljša počutje.

Ingver

Ingver je nepogrešljiv v zimskem času, saj greje naše telo. Ta zdravilni koren vsebuje zares mnogo dobrega in nikakor ne sme manjkati na vašem jedilniku. Morda vam na začetku njegov okus ne bo ustrezal, tega lahko malce spremenite, če mu dodate med, cimet, limonin sok. S časoma pa se boste okusa privadili, prav tako pa boste z rednim uživanjem pozitivno presenečeni nad njegovo močjo.

Sveži ingver vsebuje preko 160 snovi, med pomembnejšimi pa so cineol, ki mu daje oster in pekoč okus ter deluje antibakterijsko, borneol, ki preprečuje vnetja ter kurkumin, ki znižuje nevarni holesterol.

Ingverjev napitek, ki ga lahko pripravite po zelo preprostem receptu (v litru vode skuhajte nekaj centimetrov očiščenega korena ingverja, ko zavre, odstavite, ohladite in precedite), pripomore, da se odvečna maščoba topi hitreje. Ingver greje naše telo, s tem pa pospešuje metabolizem, čisti telo strupov ter uravnava tudi raven hormona kortizola. Ta je eden glavnih krivcev za nabiranje odvečnih kilogramov.

Naj vam bodo našteta živila v pomoč pri hujšanju. Želimo vam veliko motivacije in ne pozabite na gibanje ter na zdravo prehrano, pa vam bo uspelo!


Sledite nam


Kako preprečiti okužbe kirurške rane?