fbpx

5 naravnih dodatkov za boljšo odpornost imunskega sistema

Dom & prosti čas

V jesensko – zimskem času je značilno, da so na pohodu virusi in prehladi, ki marsikomu otežijo rutinsko delo. Da bi teh težav bilo čim manj smo za vas poiskali 5 nepogrešljivih dodatkov iz …

V jesensko – zimskem času je značilno, da so na pohodu virusi in prehladi, ki marsikomu otežijo rutinsko delo. Da bi teh težav bilo čim manj smo za vas poiskali 5 nepogrešljivih dodatkov iz narave, ki povečujejo odpornost imunskega sistema in so dostopni praktično v vsaki bolje založeni trgovini oziroma jih dobimo celo na vrtu.

5 nepogrešljivih naravnih dodatkov za boljšo odpornost imunskega sistema

1. Bezgov čaj – preventivno uživanje čaja iz bezge utrjuje sluznico v nosu in žrelu in s tem zagotovo krepi odpornost proti raznim okužbam.  Ne samo to, bezgov čaj tudi čisti organizem, zelo dobro pomaga pri prehladu, kašlju, astmi oz. vseh okužbah dihal, če že pride do tega.  Najbolje, če bezgove cvete naberete in posušite kar sami, drugače poiščite bezeg v kosih in ne v vrečah.

2. Med – le kdo ga ne pozna, vendar premalo ljudi se zaveda, da je potrebno med uživati skozi celotno leto kot preventivo, ki poskrbi za zdrav način dviga odpornosti imunskega sistema. Med vsebuje  vitamine, antioksidante, encime, rudninske snovi, glukozo, fruktozo … torej vse naravne sestavine za zdrav način prehranjevanja. Za večjo učinkovitost uživajte med samostojno in pustite, da se stopi v ustih in v grlu. Če ga uživate npr. v čaju kot sladilo obvezno počakajte, da se čaj ohladi vsaj na 40 °C, ker drugače temperatura uniči nekatere pomembne sestavine.

3. Propolis – že v 12. stoletju so ga uporabljali za zdravljenje ustne votline, žrela in kariesa, čebela pa v panju z njim poskrbijo za še kako potrebno dezinfekcijo. Ker je v naravni obliki kot trša smola, ga zauživamo kot alkoholno tinkturo v manjših količinah.

4. Kurkuma – zelo močan antioksidant, ki je v kombinaciji z medom eden izmed močnejših “naravnih antibiotikov”. Kombinacijo medu in kurkume v ajurvedi poimenujejo “Golden Honey” ali slovensko “Zlati med”.  Ta kombinacija varuješ črevesje pred prostimi radikali, ki lahko poškodujejo celice DNK. Najbolje je, če vsake toliko časa naredite kuro tako, da 1 čajno žličko kurkume vmešate v 100 g medu in to uživate po eno žličko na vsaki dve do tri ure.

5. Cimet – mogoče niste vedeli, da ciment ni samo začimba za kuhano vino ali čežano, je tudi odličen vir C vitamina ter dodatek za zniževanje holesterola ter uravnava krvni sladkor. Odlična kombinacija je bezgov čaj, gozdni med in čajna žlička cimeta.

cimet-in-med-MON

V uredništvu že pridno pijemo bezgov čaj s cimetom in medom.

Ostali naravni dodatki za odpornost imunskega sistema

Seveda obstajajo še ostali naravni dodatki, ki jih zagotovo premalo izkoriščamo v vsakodnevni prehrani. Med te sodijo:

– žajbelj,
ingver,
cvetni prah,
– šipek
sok rdeče pese

Cvetni prah naj bi bil nujen prehranski dodatek predvsem pri tistih, ki ne uživajo mesa.

Vse naravne dodatke je potrebno uživati v zmernih količinah ter v primeru, da vas pesti kakšna resna bolezen oziroma, če uživate zdravila se pred zaužitjem teh dodatkov posvetujte z osebnim zdravnikom ali farmacevtom. Seveda pa v jesensko – zimskem času ne pozabite na rekreacijo in čimbolj pester jedilnik, ki naj vključuje čim več zelenjave, sadja in čim manj hitre hrane.

Forumi primerni za podrobne nasvete glede zelišč in prehranskih dodatkov

Vrtičkarstvo in zelišča,
Prehranska dopolnila,
Zdravje iz čebeljega panja.


Sledite nam