fbpx

Pozdrav soncu za lepši začetek dneva

Gibanje, Novice, Zanimivo, Življenjski slog

Strokovnjaki se strinjajo, da je najboljše vaditi zjutraj, zato za svojo jutranjo rutino vstanite vsaj 5 minut do pol ure prej …

Poslovne in družinske obveznosti nam včasih ne pustijo, da bi si vzeli nekaj, še kako pomembnega časa za rekreacijo. Kako je videti vaše jutro? Prha? Kava? Zajtrk? In že hitite v službo…

sun-salutation

Strokovnjaki pravijo, da je najboljše vaditi zjutraj, ker pa nismo vsi jutranje “ptice” in je težko vstati pol ure prej, pa zagotovo vsi lahko vstanemo 5 minut prej.

Za vajo “Pozdrav soncu” oziroma Surya Namaskar ste najbrž že slišali. Gre za jutranjo joga rutino, ki vam bo vzela le 5 minut, učinki pa bodo pozitivno vplivali na vaše življenje.

  1. Obnavljajo živčni sistem
  2. Krepijo imunski sistem
  3. Krepijo zdravje pljuč
  4. Spodbujajo prebavni sistem
  5. Zmanjšujejo odstotek telesne maščobe
  6. Izboljšajo delovanje ledvic
  7. Skrbijo za pravilno držo, prožnost hrbtenice
  8. Čistijo um
  9. Krepijo energijo
  10. Popolnoma vas pripravijo na nov dan

Vaje so preproste, primerne za vse starosti. Oglejte si jih v nadaljevanju.

 


Sledite nam


Kako preprečiti okužbe kirurške rane?