fbpx

16. Polonina zdrava bližnjica

Dom & prosti čas, Zanimivo, Življenjski slog

Polona svetuje, da vzpostavite jutranji ritual, si za vadbo vzemite 2 minutki in iz postelje boste vstali prerojeni!

#JutranjiRitual

1. POTISKANJE GLAVE K TLOM

Zjutraj, v postelji, glavo nekajkrat zvrnite levo in desno, potem pa jo med zvračanjem še nežno potiskajte v blazino.
Vaja za sprostitev zadnje strani vratu in ramen.

2. ENERGIJSKA SAMOMASAŽA

Najprej v postelji naredite masažo s slike.
Dodajte še krepitev bobenčkov oz. sluha: z dlanmi nekajkrat pritisnite na ušesa, da ustvarite vakuum in nato popustite.

Vaja za krepitev notranjih organov, sluha ter čvrstost in jasnost obraza.

Za vadbo si vzemite samo 2 minutki in boste iz postelje vstali kot rožica!

Foto vir: Knjiga Preprosto Zdravje, Dušan Donko in Simona Kolar

 Naslovna fotografija: Boryanam – Freepik.com
 

Sledite nam