15. Polonina zdrava bližnjica

Zanimivo, Zdravoteka

Pozimi namenjamo več pozornosti ledvicam, skrbimo, da nam je toplo in imamo dovolj spanca.

#Kaj storiti za svoje zdravje pozimi?

Zima je naravni čas za počitek, spanje in obnovo. Tako se dogaja v naravi, prav to pa potrebuje tudi naše telo: umirjanje in več počitka, da se bo lahko obnovilo po aktivnih obdobjih pomladi in poletja.

Zimo si lahko predstavljamo kot noč, ki je potrebna, da se telo odpočije (telesno in mentalno), se obnovi in zaceli.

Pozimi namenjamo več pozornosti ledvicam, skrbimo, da nam je toplo in imamo dovolj spanca.

Ti trije dejavniki so ključni v tem času. Če jih bomo upoštevali, se bomo spomladi izognili šibkosti, ki se kaže kot spomladanska utrujenost, atritis ter degeneracija kosti in vezi.

Polonine zimske bližnjice:

  • LEDVENI DEL IMEJTE VEDNO NA TOPLEM (z volnenim ledvičnim pasom ali puloverjem, zavezanim okrog pasu).
  • STOPALA IMEJTE VEDNO NA TOPLEM (dobra obutev in tople nogavice).
  • PIJTE VELIKO TOPLE VODE, tudi vroče limonade s ščepcem soli (za ledvice).
  • V POSTELJO SE ODPRAVLJAJTE ZGODAJ (idealno je, da zaspite do 22h).
  • ZMASIRAJTE LEDVENI DEL TELESA (najbolje med 17. in 19. uro, ko bodo ledvice najbolje sprejemale).

Z vsemi bližnjicami bomo poskrbeli za svoje ledvice in regeneracijo, ki jo telo pozimi potrebuje.
V mislih imejte ključno besedo zime: SHRANJEVANJE.

Šele pomladi bomo svojo energijo zopet začeli razprševati, vse do februarja pa si privoščite počitek, saj ga potrebujete!

 


Sledite nam