fbpx

10 razlogov, da začnete z meditacijo

Človeško telo, Gibanje, Jutranja, Zanimivo, Zdravje, Življenjski slog

Ni pomembno, če meditirate enkrat dnevno, enkrat tedensko ali enkrat mesečno. Vsaka vaja je koristna. Meditacija je …

»Ommm, ommm …«. Nekje daleč proč, stran od ponorelega sveta. Najbrž so to stvari, na katere pomislite ob besedi meditacija. Zadnje čase pa je opaziti, da vse več ljudi v svoje vsakodnevno življenje vključuje tudi meditacijo, ki ima na njihova življenja izjemen vpliv.

Meditacija je primerna za vse

Ni osebe, ki ji meditacija ne bi koristila, primerna je za vse kulture, veroizpovedi, poklice. Dalai Lama, kljub temu, da velja za eno najpametnejših svetovnih osebnosti, meditira vsak dan.

Ni vam treba menjati življenjskega sloga

Mnogo ljudi je prepričanih, da je meditacija, povezana s katero od veroizpovedi, da se morajo odreči materialnim dobrinam, celo postati vegani.

yoga-1040844_960_720

Njena priljubljenost strmo narašča

Nekoč so ljudje, ki meditirajo, veljali za čudake, danes pa sta meditacija in joga vse bolj priljubljeni. Kar je treba storiti, preden odidete na meditacijsko avanturo je, da se o njej pozanimate ter nato vsak dan, v zavetju svojega doma, pisarne ali v naravi, razbremenite svoje možgane.

Vsaka vaja je koristna

Mislite, da nimate dovolj časa? Pomembno je, da si dobro organizirate svoj čas in se tudi dosledno držite vsega. Ni pomembno, če meditirate enkrat dnevno, enkrat tedensko ali enkrat mesečno. Vsaka vaja je koristna.

Izobraževanje ni nujno

Dobra novica za začetnike in ljudi, ki se bojijo neuspeha je: celo neuspela meditacija je uspešna. Če ste obremenjeni, je dobro, da si kljub vsemu delu in nalogam, vzamete nekaj minut na dan, ki jih popolnoma posvetite meditaciji.

sunset-691848_960_720

Razlika bo opazna

Predvsem začetniki hitro opazijo razliko, zlasti v dvigu energije, mirnosti in to že po prvem tednu meditiranja.

Vsi potrebujemo odklop

To velja predvsem za mlade ljudi, ki so nenehno v pogonu in si ne znajo več vzeti predaha. Žal pa spanje ne prinaša več toliko počitka kot nekoč, saj se je tudi čas nočnega počitka precej skrajšal.

Meditacija je dobra preventivna metoda

Veliko ljudi se za meditacijo odloči po negativni izkušnji, lahko bi rekli tudi po padcu na »dno«. Ravno zato je priporočljiva kot preventivna metoda, ki nas ščiti pred negativnimi posledicami hitrega življenja.

Tudi znanstveniki jo zagovarjajo

Raziskave so potrdile, da so učinki meditacije izredno koristni za naše telo. Z rednim meditiranjem tako znižujete raven stresa in anksioznosti, dvigujete raven energije, izostrite um in sposobnosti reševanja težav. Tudi glavobolov je manj, zniža se raven holesterola, …

Meditacija je rutina

Da bi postala del vaše vsakodnevne rutine, bo potrebno nekaj časa, ki ga boste namenili meditaciji. Kmalu bo vse lažje, občutili boste razliko v fizičnem in psihičnem počutju. Ne obremenjujte se kje in kdaj boste meditirali, vaše vsakdanje okolje je popolno za možganski oddih.

Obiščite tudi forum Starševski čvek.


Sledite nam