kako doseči abstinenco
Lepo pozdravljeni!
Že več kot 20 let sem alkoholik. Pijem pivo. Žganih pijač in čistega vina ne pijem. Ne morem vzpostaviti abstinence. Največ zdržim 4 dni, potem zopet posežem po pivu. Živim sam, pijem doma.
Nekaj časa sem obiskoval AA, pa mi ni pomagalo, pil sem naprej.
Ali mi lahko da kdo nasvet kako doseči n vzdrževati abstinenco.
Pred tremi leti sem s pomočjo zdravil Revia abstiniral 4 mesece, potem pa zopet posegel po pivu.
Morda bi moral začeti obiskovati kakšno skupino za samopomoč ali kakšno terapevtsko skupino.
Mi lahko da kdo nasvet o takih skupinah?
Ali obstajajo še kakšne druge tablete poleg Revia, ki bi mi morda pomagale k treznosti? Kateri zdravniki se ukvarjajo s takim načinom zdravljenja?
Prosim za pomoč
Lep pozdrav.
Problematik1
Pozdravljeni,
vaše vprašanje glede zdravila bo pokomnetiral še zdravnik, vam bi pa nekaj rekla glede ostalega, kar ste še spraševali.
Življenjski stil, pogled na življenje in navade, ki jih imate so vas pripeljale do tega, da ste pristali v kotlu alkohola. Da bi se rešili boste morali nekaj spremeniti, ali pa v celoti spremeniti vse.
Da bi lahko spremenili, je treba vpeljati nove vzorce. Kaj je to mišljeno? Če se ne gibljete, začnite s športom. Če ne berete, berite. Če nimate družbe, pojdite med ljudi. Če ste v družbi, poskrbite, da boste samo odšli v hrib na pohod. Če ste brez dela, si najdite zaposlitev, če preveč delate si izborite oddih. Skratka vzorce spreminjate. Seveda počasi, korak za korakom. Ocenite kritične trenutke, kdaj in kaj vas najbolj vrže v popivanje in jih začnite kontrolirati.
Lahko da boste ob vsem tem potrebovali pomoč. naj vam ne bo izpod časti najti svetovalca, začnete lahko z osebnim zdravnikom.
Življenje je Vaše in vi se boste morali boriti za svoje zdravje, srečo in zadovoljstvo. Nihče drug vam ga ne more pričarati.
Skozi seznanitev s situacijo, preko njenega zanikanja se boste srečali z jezo na ves svet zunaj, šli skozi obup, iskanje pomoči od bohvedi koga in strah, da ne boste zmogli. Ampak nekega dne bo prišel trenutek, ko bo postalo jasno, da imate vso moč, znanje in vse potrebno v sebi in da je lahko vaše življenje lepše. Kot žirafka doživlja situacijo, ko pade v živ pesek.
[youtube]Dbofp_bgdzI[/youtube]
Prilagam še odgovor zdravnika:
***
Spoštovani!
Zasvojenost z alkoholom je resna bolezen. Pohvalno je, da se tega zavedate in ste odločeni spremeniti svoje življenje. To je zelo pomemben prvi korak. Kot ste že sam izkusil, sama abstinenca ni dovolj za vztrajanje v novem načinu življenja. Tudi izkušnje številnih drugih alkoholikov kažejo, da je abstinenca predpogoj za uspešno spremembo. Ugotovili ste tudi, da boste težko uspel, če boste sam. Zato je skoraj nujno, da se vključite v skupino ljudi, ki imajo podobne težave kot vi. Skupina naj ima poleg rednih sestankov tudi program dela, ki članom pomaga na poti v boljše življenje brez alkohola. Smiselno je, da se resno vključite v eno takšnih skupin in v njej vztrajate. Dobro bi bilo, če bi z vami kdo redno sodeloval – n.pr. sorodnik, prijatelj, sodelavec, saj je tako lažje uspeti. Različnih skupin je v Sloveniji veliko: skupine AA, Klubi zdravljenih alkoholikov so v veliko občinah, skupine Žarek upanja, skupine, ki jih ima dr. Perko v Kamniku in Škofji Loki, terapevtske skupine v Železniškem zdravstvenem domu v Ljubljani in seveda vse terapevtske skupine v okviru psihiatrične službe po celi Sloveniji v okviru alkoholoških oddelkov vseh psihiatričnih bolnišnic (v Ljubljani na Poljanskem nasipu, Bolnišnica Maribor, Vojnik, Begunje, Idrija in Ormož). Vse njihove naslove in kontaktne podatke lahko dobite na spletni strani http://www.nalijem.si pod zavihkom »Kam po pomoč«.
Tablete Revia same ne morejo zdraviti alkoholizma, za krajše obdobje pomagajo samo nekaterim, da ob ostalih aktivnostih nekoliko lažje vzdržujejo abstinenco, bistvo zdravljenja je pa v vseh ostalih aktivnostih. Včasih smo imeli tudi tablete Antabus (Tetidis), ki so nekaterim pomagale vzdrževati abstinenco, saj je kombinacija te tablete in alkohola povzročila hujše telesne težave, ki so zaradi strahu pred težavami prispevale k abstinenci – a so bile tudi te tablete le nekakšna začasna bergla, potreben pa je bil celovit trud za spremembo življenja.
Torej, še enkrat: smiselno je, da se čim prej vključite v zdravljenje alkoholizma (v eno terapevtskih skupin ali pa skupin za samopomoč) in vztrajate, da boste končno lahko zaživel boljše, svobodno življenje brez alkohola z drugimi zdravimi aktivnostmi, ki vam bodo polepšale dneve.
Lep pozdrav in srečno,
Prim. Marko Kolšek
Hvala za oba odgovora. Tokrat sem se pa odločil, da “se grem zares”, brez kakšne fige v žepu, ki jo imajo navadno odvisniki do svojcev, delodajalca, prijateljev…jaz pa sem jo imel do samega sebe, ko sem se sicer nekaj delal da se trudim, a premalo iskreno.
Začel sem ukrepati. Tudi natisnil sem si oba odgovora, podčrtal smernice, šel na sestanek ene od omenjenih skupin-terapavtskih. Sedaj bo pa čas tisti, ki bo pokazatelj ali je tokrat pa res drugače, kar si zares želim. Naredil sem si plan, po katerem se bom skušal ravnati itd…berem, predvsem pa manj podcenjujem mnenja drugih, situacijo in vse ostalo.
Upam, da mi uspe. Bom časovno javljal oziroma, če bom lahko kaj iz svojih izkušenj delil z drugimi, bom to naredil.
Lep pozdrav!
Problematik1
…
“iz te armade ljudi, ki jo je za več kot polovico slovenskega naroda, se rekrutirajo nevrotiki, duševni bolniki,, faliranci, kriminalci, zločinci, morilci,…s katerimi imajo dovolj dela psihiatri, sodniki, policisti, osebje v zaporih.
– Ker je z alkoholiki veliko dela na vseh ravneh strokovnega (zdravstvo, vzgojni zavodi, policija, socialna služba, sodstvo, zapori, pogrebni zavodi, …) in družbenega delovanja (politika, oblast, gospodarstvo …), je dejansko alkoholizem vir za preživetje pomembnega dela naroda
– Alkoholična većina slovenskega naroda spričo opeharjenosti v svojem razvoju nima dovolj ustreznih potencialov za vrhunski duhovni razvoj, zato odločilno prispeva k barbarski strukturi našega naroda (NE POZABIMO NA DEJSTVO, DA VEČ KOT POLOVICA sLOVENCEV NE PREBERE NITI ENE KNJIGE NA LETO).
– Iza armade opeharjenih otrok več kot 300 000 se rekruirajo novi (prizadeti, za vse lepo v otroštvu in mladosti opeharjeni) roditelji, novi učitelji, novi pedagogi, psihologi, psihiatri, duhovniki, politiki,…, ki s svojo opeharjeno in strto osebnostjo kvarno vplivajo na ljudi okrog sebe”
Dr.sc.med. Janez Rugelj, Pot Samouresničevanja
Odgovor za “ginkanko”:
Odgovoril bom koliko sem ga popil, koliko ga sedaj (no zadnji teden ne-hvala bogu in sem res hvaležen za to).
Ko sem začenjal s pijačo na začetku srednje šole sem spil 3-4 pive in čutil učinek, bil sem pijan. A tista pijanost je dokaj hitro popustila po parih urah…dotakal nisem, da bi spet dosegel učinek pijanosti.
Potem proti koncu srednje šole sem spil 6-7 pirov in bil pijan, a sem se še vedno spomnil vsega dogajanja v takih večerih.
Po dvajsetem letu, ko sem imel denar (zaposlil sem se) sem pa spil do konca, kolikor je pa šlo notri, takole ponavadi 12-14 pirov. Bil sem pijan in dostikrat se naslednji dan nisem spomnil vseh podrobnosti iz prejšnjega dne. To obdobje ni trajalo večno, pozneje sem rabil manj za enak učinek…
…in isto še sedaj do maksimalno 10 pirov na večer. 10 pirov seveda enega za drugim, brez sprenevedanja v smislu: ja pa sem delal čez dan, pa smo vmes igrali nogomet itd….
Včasih je dovolj tudi 8 ali 9 jaz temu žalostno pravim “dnevna forma”. Problem je v tem, ko v tej fazi ne piješ več samo en pivski dan, pač pa dva ali tri dni v seriji, potem pa pavza 3 ali 4 dni…no tokrat je pa ta “pavza” daljša in naj kar tako ostane, ostane, ostane….
Samo, sedaj se ukvarjam sam s sabo, sedaj se vsak dan velikokrat spomnim kdo sem, kje so pasti in nevarnosti in se jim izogibam v velikem loku.
Za konec, ne da bi pametoval, če nekdo spije le 4 pire in je od tega pijan in to počne 3x na teden je alkoholik. Ravno tako kot oni, ki 3x na teden spije gajbo piva, da doseže učinek pijanosti.
LP Problematik1
🙂
Kaj je moreče, 3-5 dni rehabilitacije ali to, da pravijo da si neprilagodljiv?
In kaj pomeni neprilagodljiv – da sicer premalo piješ ali pretiravaš z dolžino popivanja?
mogoče res sem premalo se izjasnu,
bom probal bolje.
meni so zdravniki povedali, da imam motnje v prilagajanju, pač tako pravijo
najpovem, da v času abstinence to je cca 5 m, živim dokaj lepo , umirjeno življenje, je res, da imam še kar stresno službo, vendar mi ta ob vseh grozotah, prinaša zadovoljstvo.
pa todi moj materijalni status je zelo dober, socijalni, paa,..
pol pa pride dopust, pa si rečem, no eno pivo si si prislužu
in kaj nastane, iz tiste ene nastane trodnevno pijančevanje brez zaužitja nobene hrane, pol pa imam velikega moralca pa še lakoto, ki me shira
no tako pol trpim od abstinence in lakote, kot sem napisal se zdravim tistih par dni
in ajd v stare ritme šport, planine, ,…
bedno, mi je, ker se bojim, da bo ob naslednjem dopustu ista zgodba
zakaj me nadvlada to , se ponavlja že 2 leti
in v tistem pardnevnem kaosu, se počutim alkoholika
alex ej -pač ne znaš pit torej si alkoholik!
Kot je že problematik napisal,je alkoholikov veliko vrst,eni pijejo vsak dan,eni enkrat na teden,eni enkrat na mesec…ampak vsak ki gre recimo na žur,zabavo,piknik itd itd z namenom da se bo imel fino,seveda ne brez alkohola,je alkoholik,ljudje imamo nekako vcepljeno v podzavest,da se brez alkohola ne moremo sprostit,ali se imet fajn.Priznam da je to res težko,it na žur in pit sok,vsi okrog tebe pa nesekani kot krave:) je težko ja,samo ni pa nemogoče,meni in še veliki množici Aninimnih Alkoholikom to uspeva:)
zlato pravilo,ne naredit prvega požirka:))
lep pozdrav
ok vidim številke, vem množit, in rezultat je jasen, jaz ne hodim na žurke malllo nažgan, jaz imam v tem
sceno, da si grem po 2x 6x pack in ostanem doma, se odklapljam ! ni mi potrebno nekaj požirkov za korajžo, meni rabi zelo požirkov za samoto, za odklop.
jaz k ženski nikoli nisem pristopu pijan, ker se mi žaljivo, sprašujem se, pa zakaj so meni taki odklopi potrebni ?
ma ne vem , če sem dovolj jasen ?
ne najdem mira samim seboj, ja sem alkoholik !!!!
in to v najslabši obliki, skriti , čeprav kratkočasni, sem !
pred kom bežim, ko sem sam ?
Hehe ne se sekirat:)
No tudi jaz sem bil skrit tip alkoholika,večinoma sem pil sam doma,za compom,ali tv-jem,ponavadi pivo,včasih tud vino,bolj redkokdaj sem si pa privoščil žganarijo:)
Bežal sem tud jaz,skrival sem se pred problemi,mislil sem da jih potem,ko se ga bom napil ne bo več!
problemi so seveda ostali,samo kopičili so se,in več jih je blo,bolj sem pil:(
Veliko premišljujem o tem mojem alkoholizmu,kako in kdaj sem postal alkoholik,po resnici povedano še nisem odkril odgovora,ne vem mogoče imam to prirojeno,mogoče sem to pobral od sorodnikov,skoraj vsi moški člani so pijanci:) hehe
Ampak to ni pomembno,pomemben je bil dan ko sem si na ves glas upal povedati vsakomur,da sem jaz prav jaz totalni pijanc,alkoholik,zapitek!
od tedaj več ne pijem ta dan je bil 18.9.2011,od tedaj nisem naredil niti požirka,niti rum kroglice nisem pojedel,niti peciva kjer je not substrat alkohola,praktično vse kar jem in popijem,prej preverim:)
In življenje se mi je spremenilo da se mi bolj ne bi moglo,resnično nikoli si ne bi mislil,da je kaj takega mogoče! seveda na bolše:)
seveda je pa res,da mi samemu po vsej verjetnosti ne bi uspelo,AA program je tisti,po katerem se ravnam in kot vidim to deluje stoprocentno:)
ok dost sem za enkrat napisal,:)
lep pozdrav
AA – Anti alkoholičarka ja, AA – anonimna alkoholičarka ne
mah, jaz ne vem!
menim, da je današnja družba tako bolana, da ,….
ja, rabim odklop, ker nisem konformist
ker moram zbežati iz klišeja, iz enoumja
in menim, da jaz imam izive, družbeni usloj težave,… pol pa ja,… ti ga piješ !
kar mi je rekel zdravnik, le ŽIVI ŽIVLJENJE MALEGA ČLOVEKA !!!
mene sesuva hipokrizija,..
ja pol bom nehal pit, si kupu nove mitzuno, tekel, kupoval športne kacade,..
in bom padel v drugo obliko zasužnjevanja,.
CG Yung – pokažite mi enega , ki ni bolan, in jaz ga bom pozdravu !
pa tudi naš pokojni rugelj je napisal – pravi moži, so v gostilni , zapiti !
smo le odsev okolice, ali kaj ???
Od bolane družbe se lahko umakneš na več načinov. Izbral si enega, ki pa ima veliko pomanjklivost, na katero nisi pomislil. Na ta način boš se umaknil tudi od sebe. Kar pa ni ravno smisel in poanta življenja, se ti ne zdi?
Zasvojenost potrebuje substitut in najboljši nadomestek drog/zasvojenosti so endorfini – hormoni sreče, ki se aktivirajo v teleso ob fizičnem naporu, ob gibanju.
Izogibanje stare družbe pomeni lahko spoznavanje nove družbe. Obstajajo tudi kljubi za življenje brez odvisnosti itd. Tudi jaz sem bila skeptična do AA kljubov in kljubov za preprečevanje odvisnosti (češ, skoraj cela familija mi je govorila, da je to slabo zame, zakaj mi je to potrebo, ker potem bom padla v družbo in življenje zasvojencev itd., ampak to je le nevednost – manipuliranje tistih, ki niso preizkusili in, da lahko živijo življenje zasvojencev dalje in jim ni potrebno delati na sebi, pametni pa so tako, da vsem škodijo!!).To smo ljudje, ki delamo na sebi za sebe in posledično za lepšo družbo. In lepo je biti v družbi sebi podobnih :))!
Lep pozdrav,
Ka_Katja
Pozdravljeni prijatelji in prijateljice…in mnogi sotrpini.
Kot sem rekel, se vmes javljam. Še vedno abstiniram in mi je prav fino. Da bi le trajalo. Nič ni prišlo samo od sebe, trudim se vsak dan, berem knjige na tematiko alkoholizma, se pogovarjam z ljdmi, ki imajo znanje in izkušnje na področju okrevanja od alkoholizma.
Sam sem dokaj previden…kot je zapisal en od sodelujočih na tem forumu, odkar abstinira tudi rum kroglic ni jede…jaz tudi ne. še ko sem šel po sirup v lekarno sem vzel takega na vodni osnovi. Pač treba se je paziti in …upati in si želeti NE PITI.
Hej, problematik1!
Bom čisto kratka, sem se po dolgem času oglasila na tem forumu in videla tvoje sporočilo. In sem dejansko prebrala samo tvoje prvo iz zadnje sporočilo in sem se odločila, da ti moram povedati, da si me iz današnje otopelosti, ko mi gre vse narobe, spravil v zelo dobro voljo. Ne veš, kakšen ponos do tebe me je prevzel, ko sem videla, da ti uspeva. Tudi sama počasi lezem iz zasvojenosti, le da malce drugačne in glede na to, da moraš imeti ti popolno abstinenco, jaz tega ne morem realizirati, ker brez hrane pač ne moreš, ampak ok :). Vidim, da imaš močno voljo in se res trudiš in kar bi ti rada povedala (kar sem spoznala pred kratkim), je, da je najvažneje, najpomembnejše, kar ti pomaga, da vztrajaš in premagaš krize, da se začenjaš imeti rad. Res, potem počasi začenjaš razumeti svoja občutja, pred čem bežim, lažje se je dvigniti in kriz in nadaljevati. Vsaj meni to pomaga :).
Upam, da sem ti vsaj malo polepšala dan, ker, kot sem že rekla, si ga ti meni res zelo! Sploh si ne moreš misliti, kako. In želim ti čim več vztrajnosti in lepote v življenju, ki si je zaslužiš. Verjamem, da jo boš dobil :)!