Pozdravljeni!

Zjutraj sem se zbudila s hudo bolečino v vratu,tako da sem komaj dvignila glavo iz blazine in tudi premikam se kot robot,ker me vsak premik tako useka od vratu pa do rame in malo niže.Je pa vse to na eni strani vratu in mislim,da gre za heksenšus,ali kako se drugače reče?
Kaj svetujete?Morda gretje tega predela?Analgetična mazila?
Hvala in lep pozdrav!

Pozdravljena!

Najhitreje in najbolje pomaga primerna fizioterapija – to je trakcijska terapija, ki vrne medvretenčno ploščico v prvoten položaj, trigger point terapija, ki sprosti mišice, vaje za stabilizacijo vratne hrbtenice in ergonomski napotki.

Sami si lahko pomagate tako, da se izogibate prepihu, vetru, da si vrat tuširate z vročim tušem (lahko tudi 10 minut) in si potem ovijete ruto ali šal okoli vratu, da je na toplem.

Ko sedite imejte roke naslonjene na naslonjalih za roke in ko hodite imejte roke v žepih.

lepo pozdravljeni !

Imam GROZNE,res,GROZNE bolečine v vratu ! Z Leve in desne strani,ter leva rama,in levi biceps.
Kaj naj storim ?? a bi se dalo to bolečino omehčat brez kakšnih tablet in mazil ? PROSIM POMAGAJTE !

Težave vam bo morda olajšal vroč tuš.

Težave vam bo odpravila trigger point terapija.

kaj je bolje gibati vrat ali se ne premikati? hvala

Pozdravljeni!

Če so bolečine iz mišic, pomaga nežno gibanje, če je težava zaradi zdrsa medvretnečne ploščice, pomaga mirovanje in gibanje lahko poslabša stanje.