neplodnost
Pozdravljeni!
Imam probleme z neplodnostjo, krivec so slaba jajčeca. Določeni ljudje so mi svetovali naj iz svojeg jedilnika izključim mlečne izdelke, mleko in sladkor. Pravtako sem ob prebiranju vašega foruma naletela na določene probleme, ki so se tudi pri meni pojavljali (utrujenost, izpadanje las, mozoljavost, živčnost, beli tok….) in ste jim enako svetovali, plus da si razkisajo svoje telo. Malo sem pomislila na svoj jedilnik in ugotovila, da je v njem veliko bele moke, bel kruh, testenine, sladkor, mleko in mlečni izdelki, musli z žiti, skoraj nič zelenjave in nekaj malega sadja….. vse kar ni zdravo.
Z dieto sem začela postopoma, da ne bi bilo preveč šoka za telo. Zdaj se držim že skoraj 2 tedna, več kot 1 teden sem čist brez mleka in mlečnih izdelkov, brez bele moke in kruha, pravtako sladkorja (1x tedensko kak piškotek). Kave čaja ne sladkam, v kavo si pa nalijem malo sojinega mleka. Uživam 5dcl svežega zelenjavnega soka, tudi drugače je na jedilniku zdaj več zelenjave in sadja (kivi, jabolka, limone), bazične minerale in 1x sme si naredila bazično kopel. Na dan spijem vsaj 2-3 l vode plus čaj (ustekleničene, izvirske). Ker sem stalno lačna, jem kar nekaj oreškov in kokos.
Odkar se bolj strogo držim te diete, mam probleme z vetrovi. Kokr sme prebrala, bi mogla glih ta dieta to odpravit. Že tri dni, smao da vzamem en grižljaj za kosilo, že zaslišim pretakanje in tu so že vetrovi, eden za drugim, vse do večera. Je to normalno? Po večini niso smrdeči. Blato sem vedno in tudi zdaj odvajala vsak dan 1x, včasih 2x 3x, nič driske.
Sem kaj narobe naredila? Kaj pa kokos ali sojino mleko? Kokos in zelenjavo kupujem bolj lokalne predelave, kjer se ne škropi toliko (na videz je tudi manj lepša, več peg, pešk in tudi kak črviček, za katere pravijo da ne grejo v škropljeni sadež), pa bolj polnega okusa.
Na čiščenje jeter sem tudi že pomislila, ampak me že misel na olje in sol spravi v bruhanje, mislim da tega ne bom zmogla.
hvala za vaš čas in upam, da mi boste vsaj malo svetovali (živim v tujini, zato kakšen obisk ne bo mogoč:-(
Prav zaradi vetrov vam svetujem čiščenje jeter. Pitje mešanice sploh ni problem. Naredite si poskusno mešanico in videli boste, da je prav okusna (vsaj meni). Če je mešanica bolj hladna, je okus manj intenziven.
Jajčeca bodo boljša, če boste res pazili na uživanje ogljikovih hidratov. Ker je veliko OH že v zelenjavi in sadju, morate uživati zelo malo OH iz žitaric, krompirja, riža …
Poglejte v tabele in poskusite priti na manj kot 60 g OH na dan. To je zelo malo in hitro boste dosegli to vrednost že z uživanjem zelenjave ali sadja. Če želite biti uspešni, morate to dieto izvajati najmanj 6 mesecev. Ne pozabite: samo zdrava mama rodi zdravega otroka.
LP
Se opravicujem za mojo neucenost … poizvedujem in berem vse zivo, kar se tice neplodnosti. Ce sem prav razumela, je dobro prepucat telo, da nima prevec sladkorja, prevec mleka, skroba … vse to z veseljem naredim, toda gotovo bom shujsala. To me skrbi, ker sem ze tako suha.
Je tukaj kaksna punca, ki ji je tako uspelo? Mis1, si ze noseca??
Pri takšni dieti morate paziti, da uživate dovolj kakovostnih maščob (hladno stiskana, bio) in meso.
lp
Ob takšni dieti je potrebno samo povečati količino zelenjave na krožniku, to je vse. Recepte lahko nadete v knjigah, internetu, pri mami. Najbolj problematični so zajtrki, vendar vsak najde neke njemu ustrezne recepte.
LP
Jejte ribe, saj boste drugače preveč shujšali in boste težko izvajali dieto z malo OH.
Ne pozabite na kakovostna olja, ki tudi nasitijo in še zdrava so.
LP
Glede na izkušnje iz ordinacije, bi morali vsi pojesti dosti manj OH, kot pa jih. Neverjetno, koliko težav samo izgine, če le zmanjšamo količino OH. Pica, testenine, kruh, krompir, sladice so poceni, hitro pripravljene, otroci jih radi jedo, hitro dostopne … Vse to je razlog, da pojemo preveč OH in posledično premalo zelenjave.
V vašem primeru uživajte mleko in mlečne izdelke, jajca – vse v bio kakovosti, od mleka raje ovčjega in kozjega. Prav tako dobri so oreški in seveda stročnice – to je prava beljakovinska bomba.
LP