10 koristnih napotkov za premagovanje stresa

Uredništvo, 04. junij 2012.

Vzemite si minutko zase: karkoli že počnete, upočasnite ritem ali prekinite aktivnost in globoko dihajte. Organizirajte si čas: vnaprej načrtujte svoje obveznosti. Naredite seznam obveznosti, jih razvrstite po pomembnosti.

1. Vzemite si minutko zase: karkoli že počnete, upočasnite ritem ali prekinite aktivnost in globoko dihajte.

2. Organizirajte si čas: vnaprej načrtujte svoje obveznosti. Naredite seznam obveznosti, jih razvrstite po pomembnosti in naredite urnik njihovega izpolnjevanja.
 

B5C7468C-4B36-11E1-801F-B46665B94067

3. Sprostite se: družite se s prijatelji, pojdite na izlet z družino, obudite svoje najljubše hobije.

4. Več se pogovarjajte. Zadrževanje čustev in nezadovoljstva v sebi povečuje stres. S pogovorom boste zbistrili svoje misli in se sproščeno lotili reševanja težav.

5.Razmišljajte pozitivno: osredotočite se na svoje prednosti in v vsaki situaciji poskusite najti kaj dobrega.

6. Začnite se ukvarjati s športom: dovolj je že 15 do 30 minut telovadbe trikrat na teden. Tako boste preoblikovali svoje telo, okrepili srce, izboljšali svoje počutje in bolje spali.

7. Čimveč se smejte!

8. Vzemite si čas zase: pojdite na sprehod, uživajte ob branju dobre knjige ali se posvetite cvetlicam na vašem vrtu.

9. Ni treba, da imate vedno prav. Naučite se odpuščati, najprej sebi.

10. Ozrite se in poiščite koščke sreče okoli sebe: naučite se sprejemati komplimente, uživajte v sončnem dnevu, drobnih trenutkih sreče in razmišljajte pozitivno.

AE364706-4B36-11E1-BEB2-B46665B94067

 

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,396
17.06.2021. ob 16:55
284,287
18.06.2021. ob 04:35
110,157
16.05.2021. ob 09:34
Preberi več