Kreatin je čista beljakovina in pretiravanje s tem hudo obremeni presnovo, predvsem ledvica. Če že mora to početi, potem svetujem, da se prej temeljito pogovori s športnim zdravnikom, ta mu bo tudi svetoval dozo.
Osebno sem proti tem dodatkom, ker menim, da ne koristijo zdravju in da je pretiravanje s poudarjanjem estetskega videza napihnjenih mišic kontraproduktivno in nesmiselno. Zdrava, z beljakovinami obogatena, prehrana bi morala zadoščati za primeren razvoj muskulature ob telesni vadbi. Je pa res, da se na ta način ne da doseči efektov, ki jih propagirajo mediji.