bleda polt
Pozdravljeni!
Sem bolj bleda in moja polt izgleda zelo nezdravo. Veckrat slisim,
da bi morala bolj pogosto na sonce, ampak menim, da to ni poglavitni
vzrok. Morda je za to krivo pomanjkanje zeleza, ker sem vegetarijanka,
ampak jem ribe, mleko, jajca, itd. Zato me zanima, katere jedi
so nekaksen nadomestek. Prav tako me zanima, ce je slabokrvnost
povezana s slabo cirkulacijo. Pogosto me namrec zebe. Kako torej
ukrepati, pospesiti cirkulacijo in izboljsati kri? Naj se dodam, da
sem stara 21 let in se poskusam cimbolj gibati.
Hvala za odgovor
Najprej je treba ugotoviti, če ste sploh slabokrvni, pri vašem načinu prehrane to namreč ni nujno, ker vendarle jeste beljakovine živalskega izvora. Če pa ste slabokrvni, vam bo zdravnik predpisal železo v obliki tablet. Cirkulacija ni odvisna od vsebnosti železa, zebe vas lahko tudi, če ste presuhi, oziroma pojeste premalo kalorij.
no mene tudi zebe ze nekaj let in zelo dvomim da je krivo gibajne,treniram ples 2 na teden,tudi tecem edino pozimi se ne rekreiram veliko,razen treningi,jem recimo dovolj,ni razlike ali jem veliko ali ne zebe me,razen ko pojem kaj toplega ali popijem caj.šla sem k zdravnici je rekla da mi malce manjka zelezaa,vendar mi ni nic predpisala,,poleg tega pa sem tudi utrujena vedno,,torej kaj je tukaj res problem,nekak sm naredila vse a bi blo bols gibanje,kupila sm si zelezove tablete zdravo jem,ok razen prevec cukra pojem edin to..sam to ne more bit razlog
Velikokrat je bledica v bistvu posledica debele in svetle kože, kjer pač žilice ne prosevajo in torej je le izgled tak, čeprav oseba ni slabokrvna. Smo pa ženske nagnjene k temu, da imamo mrzle noge in roke, zato lahko vse skupaj ne pomeni prav nič patološkega. Občasno kontrolirajte kri in pa pritisk.