Stanje telesa se začne izboljševati v nekaj urah po prenehanju kajenja. Še zlasti se začne odpravljanje škode, nastale zaradi cigaretnega dima, v srcu in pljučih.
Po 10 do 15 letih nekajenja je tveganje za možgansko kap pri bivšem kadilcu enako kot pri osebi, ki ni nikdar kadila.
Opustitev kajenja pri katerikoli starosti zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt.
Tabela : Koristi opustitve
Čas po opustitvi |
Zdravstvene koristi |
| |
|
|
|
| |
20 minut |
|
Izboljšajo se lahko krvni tlak, srčni utrip in periferni obtok. |
| |
12 ur |
|
Koncentracija ogljikovega monoksida v krvi se vrne na normalno. |
| |
48 ur |
|
Nikotin se odstrani iz telesa; okus in vonj se izboljšata. |
| |
2-12 tednov |
|
Krvni obtok se lahko izboljša in delovanje pljuč se lahko poveča. |
| |
1-9 mesecev |
|
Kratka sapa in kašelj se zmanjšata. |
| |
1 leto |
|
Čezmerno tveganje za koronarno bolezen srca je pol tolikšno kot pri kadilcu. |
| |
10 let |
|
Tveganje za raka na pljučih je pol tolikšno kot pri kadilcu. |
| |
15 let |
|
Tveganje za srčni infarkt in možgansko kap se zmanjša na enako raven kot pri nekadilcu. |
|
