Kajenje tobaka?

Čeprav je kajenje v zahodnem svetu razširjeno že več kot 400 let - in mnogo dlje v nekaterih drugih delih sveta - je njegova velika nevarnost za zdravje splošno znana šele sorazmerno malo časa. Večino tega, kar vemo danes o škodljivih učinkih tobaka, se nanaša na kajenje cigaret; vzrok temu je, da so kadilce cigaret raziskovali veliko natančneje kot pa kadilce pip ali cigar.

Škodljivi učinki

Pljučni rak je verjetno najbolj znani škodljivi učinek kajenja. Raziskave v desetih državah so pokazale neposredno zvezo med kajenjem in pljučnim rakom. Ker kadilci pip in cigar običajno ne vdihujejo tobačnega dima, so nekoliko manj izpostavljeni nevarnosti pljučnega raka, imajo pa znatno večje tveganje za nekatere druge oblike raka, med drugim ustnega raka, raka ustnic in raka v žrelu. Tveganje za nastanek pljučnega raka se prične zmanjševati takoj po prenehanju kajenja.
Kajenje tobaka je tudi neposredno povezano s kroničnim bronhitisom.

Drug pomemben škodljivi učinek kajenja je koronarna srčna bolezen(okvara srca), ki je na Zahodu eden najpogostejših vzrokov smrti pri moških srednjih let. Tveganje za nastanek koronarne bolezni je pri mladih moških, ki kadijo 20 cigaret dnevno, približno trikrat večje od tveganja pri nekadilcih. Tveganje narašča sorazmerno s številom pokajenih cigaret.

Kajenje okvarja arterije nog in povzroči periferno žilno bolezen, pri kateri je v hujših primerih potrebna kirurška odstranitev. Okvarja tudi možganske arterije, kar lahko povzroči možgansko kap.

Kajenje med nosečnostjo je izjemno škodljivo. Otroci kadilk so manjši in imajo manjšo možnost preživetja kot otroci nekadilk. Tudi po rojstvu obstajajo nevarnosti za otroke staršev kadilcev. Ti otroci pogosteje zbolevajo za astmo ali drugimi boleznimi dihal in tudi sami pogosteje postanejo kadilci.

Očitno je tudi, da se pri vsakomer, ki je v bližini kadilca, povečuje nevarnost za bolezni, ki jih povzroča tobak. Takšni "pasivni kadilci" tudi neposredno občutijo nevšečnosti, kot so kašelj, oteženo dihanje in solzenje.

Kako kajenje škoduje?

Tobak vsebuje vrsto različnih škodljivih snovi, od katerih so tri posebej pomembne.

Opustitev kajenja

Najpomembnejši pogoj za uspešno opustitev kajenja je popolna odločenost premagati razvado. Najmanjši dvom o tem je podoben sabotaži kadilčevih naporov. Zato je samo zmanjšanje števila cigaret redko uspešno; odločiti se je treba, ali boste še kadili ali boste postali popoln nekadilec.

Za tistega, ki se odloči prenehati s kajenjem, je morda dobro, če se pridruži kaki skupini, se podvrže akupunkturi ali hipnozi ali žveči žvečilni gumi, ki vsebuje nikotin. Žvečenje gumija ali sesanje bonbonov lahko pomaga ljudem, ki pogrešajo oralno zadovoljstvo kajenja.

Mnogo ljudi skrbi, da se bodo zredili, če prenehajo kaditi. Res obstaja tveganje, da se bo to zgodilo, ker kajenje upočasnjuje hitrost presnove (hitrost, s katero v organizmu "zgoreva" hrana) in ker Ijudje več jedo, ko prenehajo kaditi. Vendar se večina zdravnikov strinja, da je nekoliko prevelika telesna teža za zdravje mnogo manj nevarna kot kajenje.

Oglejte si še:

>>> Odvajanje od kajenja brez trpljenja ,,,

>>> Zasvojenost - kajenje ..