Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Ribji namaz s tuno, polbel kruh, sadni čaj z limono, češnje, naravna limonada - za žejo

10

41

54

4

3

12

36

4

46

1

45

1129

271

K

Domači rezanci z beluši, radič in zelena solata s fižolom, črn kruh, jagode, mleko z 1,6% mlečne maščobe

17

18

67

9

10

9

75

6

257

3

53

1919

461

PM

Naravni jogurt (150 g), črn kruh

21

35

47

2

5

5

16

2

186

1

0

573

138

SKUPAJ V PONEDELJEK

16

31

56

15

18

26

127

12

489

5

98

3621

869

Torek

ZM

Mala črna žemlja z maslom in medom, kakav po domače, pol jabolka, voda - za žejo

11

37

54

4

5

13

43

4

209

1

8

1348

324

K

Krompirjev golaž po domače, sladoledni kornet s skutno peno, črn kruh, čaj

22

23

61

7

22

13

81

6

165

5

41

2273

546

PM

Češnje, črn kruh

10

5

90

2

0

1

20

2

34

1

10

373

90

SKUPAJ V TOREK

14

22

68

13

27

27

144

12

408

7

59

3994

959

Sreda

ZM

Sveži sir za mazanje, koruzni kruh, bela kava po domače, pol jabolka, naravna limonada - za žejo

16

31

56

2

8

9

36

5

258

1

25

1122

269

K

Ribja polpeta, pire krompir, sveže zelje v solati, koruzni kruh, jagode, malo sladkan čaj

23

33

45

6

19

15

49

9

153

2

83

1829

439

PM

Sadni jogurt (150 g), koruzni kruh

15

32

72

1

6

7

34

2

228

1

0

805

193

SKUPAJ V SREDO

18

32

58

9

33

31

119

16

639

4

108

3756

901

Četrtek

ZM

Žemljica nadrobljena v žitni mlečni kavi, banana, voda - za žejo

13

22

69

4

8

9

66

8

327

2

22

1619

389

K

Zelenjavna mineštra s telečjim mesom, domača pinca, mleko z 1,6% mlečne maščobe, polbel kruh

21

35

48

7

17

18

55

5

297

4

27

1957

470

PM

Češnje, polbel kruh

10

5

90

2

0

1

20

2

34

1

10

387

93

SKUPAJ V ČETRTEK

15

21

69

13

25

28

141

15

658

7

59

3963

951

Petek

ZM

Sirove kocke s kislo smetano, črn kruh, bela kava po domače, češnje, naravna limonada - za žejo

19

38

46

4

15

17

48

4

525

2

30

1734

416

K

Goveji golaž po domače, polenta po domače, špinača v solati, polbel kruh, jagode, pomarančni sok100%

21

29

49

7

15

14

51

5

117

5

84

1808

434

PM

Sadni jogurt (150 g), črn kruh

16

25

77

2

6

5

37

1

211

1

0

812

195

SKUPAJ V PETEK

19

31

57

13

36

36

136

10

853

8

114

4354

1045

POVPREČNO V 5 DNEH

16

27

62

13

28

30

133

13

609

6

88

3938

945

POVPREČNO V MESECU MAJU

15

27

62

14

24

31

140

15

542

6

74

4162

999

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128

Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Marmelada in kisla smetana, polnozrnat kruh, mleko, pistacija, voda - za žejo

15

49

40

8

6

19

36

6

221

2

3

1540

370

K

Rižota iz nepoliranega riža in puranjega mesa, zelena solata, polnozrnat kruh, češnje, malo sladkan čaj

18

25

53

7

15

13

63

7

167

3

24

2049

492

PM

Naravni bifidus (150 g), polnozrnat kruh

21

37

46

1

5

5

15

2

186

1

0

555

133

SKUPAJ V PONEDELJEK

18

37

46

16

26

37

114

15

574

6

27

4144

995

Torek

ZM

Usukani mlečni močnik, polbel kruh, korenček, sadni čaj z limono - za žejo

16

34

55

4

7

10

37

4

259

1

19

1150

276

K

Ribja polpeta, pire krompir, zelena solata s koruzo, polbel kruh, jagode, jabolčni sok 100%

20

29

53

6

19

16

66

7

125

3

62

2145

515

PM

Mali mlečni rogljič, mleko

19

30

54

3

5

6

25

1

207

1

2

783

188

SKUPAJ V TOREK

18

31

54

13

31

32

128

12

591

5

83

4078

979

Sreda

ZM

Skutna pena, koruzni kruh, bela kava po domače, pol jabolka, naravna limonada - za žejo

13

35

54

2

9

12

41

5

267

1

25

1333

320

K

Ješprenj z govejim mesom, jagode s smetano, koruzni kruh, kompot iz suhih jabolk

15

32

58

6

9

14

57

9

100

3

66

1696

407

PM

Naravni jogurt (150 g), koruzni kruh

19

45

40

1

5

7

13

2

203

1

0

571

137

SKUPAJ V SREDO

16

37

51

9

23

33

111

16

570

5

91

3600

864

Četrtek

ZM

Prešana šunka, polbel kruh, sadni čaj z limono, jogurt z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

17

39

47

3

8

11

31

2

92

2

18

1116

268

K

Sesekljani zrezek s sojo, mlad krompir z maslom in peteršiljem, kremna špinača, polbel kruh, malo sladkan čaj

19

34

48

10

12

17

54

7

224

5

76

1955

469

PM

Naravni kefir (180g), mala črna žemljica

19

46

38

2

5

8

14

3

220

1

0

638

153

SKUPAJ V ČETRTEK

18

40

44

15

25

36

99

12

536

8

94

3709

890

Petek

ZM

Mala makova žemljica z maslom in medom, mleko, pol jabolka, voda - za žejo

12

39

51

3

5

13

37

3

214

1

8

1241

298

K

Goveji zrezek v naravni omaki, polenta po domače, korenček v solati, polbel kruh, naravna limonada

20

33

43

6

17

16

48

4

42

4

19

1907

458

PM

Sok frutek, mali mlečni rogljič

10

7

86

3

0

1

33

3

28

1

25

650

156

SKUPAJ V PETEK

14

26

60

12

22

30

148

10

284

6

52

3798

912

POVPREČNO V 5 DNEH

17

34

51

13

25

34

120

13

511

6

69

3866

928

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128