Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Mala makova žemljica z maslom in medom, mleko, pol jabolka, voda - za žejo

13

42

47

3

5

13

31

3

208

1

2

1141

274

K

Sesekljani zrezek v paradižnikovi omaki, pire krompir, zelena solata s koruznimi zrni, malo sladkan čaj, melona

19

40

41

6

16

21

49

12

156

4

73

2003

481

PM

Naravni kefir (180 g), bel kruh

19

46

39

2

5

8

15

1

218

1

0

648

156

SKUPAJ V PONEDELJEK

17

43

42

11

26

42

95

16

582

6

75

4086

981

Torek

ZM

Bel kruh,üprešana šunka, šipkov čaj z limono, sveže slive, jogurt z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

17

41

46

3

8

11

28

2

89

2

14

1040

250

K

Telečja obara z žličniki, sladoledni kornet s skutno peno, bel kruh, kompot iz suhih sliv brez koščic

23

34

47

6

23

18

56

8

149

4

7

2073

498

PM

Črno grozdje, mali mlečni rogljič

11

8

85

4

1

1

32

3

56

1

4

634

152

SKUPAJ V TOREK

17

28

59

13

32

30

116

13

294

7

25

3747

899

Sreda

ZM

Žemljica nadrobljena v žitni mlečni kavi, jabolko, pomarančni sok 100% - za žejo

12

23

67

2

7

8

52

4

297

1

16

1305

113

K

Dušena govedina, testenine s parmezanom, rdeča pesa v solati, melona s sladkorjem in limono, čaj

23

26

55

12

18

15

73

12

109

5

32

2238

537

PM

Mleko, mali mlečni rogljič

19

30

54

3

5

6

25

1

207

1

2

783

188

SKUPAJ V SREDO

18

26

59

17

27

29

150

17

613

7

50

4326

1038

Četrtek

ZM

Sveži sir za mazanje, koruzni kruh, kakav po domače, voda z jabolčnim kisom - za žejo

19

39

46

2

9

10

26

3

260

1

2

986

237

K

Rižota iz svežih - zmletih kalamarov, zelena solata, naravna limonada, lubenica

20

17

60

5

13

7

58

5

76

2

24

1649

396

PM

Naravni jogurt (150 g), koruzni kruh

19

45

40

1

5

7

13

1

203

1

0

567

136

SKUPAJ V ČETRTEK

19

34

49

8

27

24

97

9

539

4

26

3202

768

Petek

ZM

Sir s 35 % mlečne maščobe, bel kruh, bela kava po domače, voda - za žejo

24

41

38

3

14

13

28

1

487

1

2

1271

305

K

Goveji golaž - po domače, polenta po domače, paradižnikova solata, kumarice v solati, melona brez olupka, jabolčni sok

18

20

50

6

15

15

56

6

55

4

39

1941

466

PM

Naravni jogurt (150 g), bel kruh

20

35

48

2

5

5

16

1

184

1

0

578

139

SKUPAJ V PETEK

21

32

45

11

34

33

100

8

726

6

41

3790

910

POVPREČNO V 5 DNEH

18

33

51

12

29

32

112

13

551

6

43

3770

905

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128

Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Skutna pena, polnozrnat kruh, kakav po domače, pol jabolka, voda - za žejo

16

31

55

3

9

10

41

5

241

2

8

1268

304

K

Zelenjavna mineštra s telečjim mesom, sočni biskvit z breskvami, bel kruh, lubenica, malo sladkan čaj

21

32

51

7

16

15

54

6

167

4

48

1791

430

PM

Marelični sok (200 g), pol male polnozrnate žemlje

6

3

93

2

0

1

32

2

4

1

8

588

141

SKUPAJ V PONEDELJEK

14

22

66

12

25

26

127

13

412

7

64

3647

875

Torek

ZM

Mlečni riž, polbel kruh, neškropljeno jabolko, malo sladkan čaj - za žejo

12

28

64

3

6

9

46

4

243

1

27

1242

298

K

Ribja polpeta, pire krompir, zelena solata, paradižnikova solata, melona brez olupka, polbel kruh, pomarančni sok 100%

21

27

54

7

19

15

65

14

123

3

48

2063

495

PM

Breskev, mala črna žemljica

12

6

85

4

0

1

26

4

13

1

8

527

126

SKUPAJ V TOREK

15

20

68

14

25

25

137

22

379

5

83

3832

920

Sreda

ZM

Mala bela žemlja z maslom in sirom s 35 % mlečne maščobe, šipkov čaj z limono, belo grozdje

15

61

28

4

11

27

28

2

397

1

18

1692

406

K

Fižol"na brodet", polenta po domače, radič z jajcem, polbel kruh, lubenica, jabolčni sok 100%

12

23

62

12

2

13

79

10

96

5

17

2176

522

PM

Kislo mleko, bel kruh

24

15

64

2

4

2

16

1

156

1

1

417

100

SKUPAJ V SREDO

17

33

51

18

17

41

123

13

649

7

36

4285

1028

Četrtek

ZM

Mali mlečni rogljič, mleko, pol jabolka, malo sladkan čaj - za žejo

16

26

61

3

5

6

32

3

224

1

22

897

215

K

Pečena piščančja bedra, pire krompir, rdeča pesa v solati, lubenica, polbel kruh

18

26

58

8

14

14

71

8

121

4

62

2108

506

PM

Jabolčni sok 100% (200 g), pol male polnozrnate žemlje

19

46

38

2

5

8

14

2

220

1

16

638

153

SKUPAJ V ČETRTEK

18

33

52

13

24

28

117

13

565

6

100

3643

874

Petek

ZM

Marmelada in kisla smetana, koruzni kruh, mleko, črno grozdje, malo sladkan čaj - za žejo

11

40

55

2

6

12

39

4

269

1

20

1208

290

K

Krompirjev golaž - po domače, sadna kupa s smetano, polbel kruh, šipkov čaj z limono

24

28

46

6

21

14

52

9

119

3

28

1923

462

PM

Naravni kefir (180 g), polbel kruh

8

5

91

2

0

1

20

1

10

1

1

638

153

SKUPAJ V PETEK

14

24

64

10

27

27

111

14

398

5

49

3769

905

POVPREČNO V 5 DNEH

16

26

60

13

24

29

122

15

481

6

66

3835

920

POVPREČNO V MESECU AVGUSTU

16

27

60

14

25

29

127

14

476

6

55

3859

926

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128