Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Sir s 50% mlečne maščobe, polbel kruh, sadni čaj z limono, mleko z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

20

27

52

3

12

7

31

2

359

1

19

1012

243

K

Rižota s svinjskim mesom, zelena solata, polbel kruh, naravna limonada, melona brez olupka

16

24

57

7

11

12

65

7

70

4

32

1945

467

PM

Sadni jogurt (150 g), polbel kruh

16

25

77

2

6

5

37

1

211

1

0

807

194

SKUPAJ V PONEDELJEK

17

25

62

12

28

24

133

10

640

6

51

3764

903

Torek

ZM

Mali mlečni rogljič, mleko, rozine, marelični sok - za žejo

12

17

75

4

5

6

59

3

225

2

7

1352

324

K

Fižolova mineštra s svežim mesom, sadna kupa s smetano, polbel kruh, malo sladkan čaj

18

29

53

10

8

13

51

12

85

4

24

1666

400

PM

Breskev, mali črni rogljič

12

6

85

4

0

1

26

4

13

1

8

527

126

SKUPAJ V TOREK

14

17

71

18

13

20

136

19

323

7

39

3545

851

Sreda

ZM

Sadni jogurt, mala črna žemljica obogatena s semeni, malo sladkan čaj za - žejo

16

22

79

3

6

6

46

3

227

1

15

1002

240

K

Dušena piščančja bedra, pire krompir, paradižnikova solata, voda z jabolčnim kisom, lubenica

24

32

42

5

21

15

44

7

117

2

44

1765

424

PM

Marelica, črn kruh

14

7

82

4

0

1

21

2

17

1

4

430

103

SKUPAJ V SREDO

18

20

68

12

27

22

111

12

361

4

63

3197

767

Četrtek

ZM

Maslo in marmelada, polnozrnat kruh, mleko, pol jabolka, naravna limonada - za žejo

9

47

47

3

5

18

41

5

203

1

26

1489

357

K

Sveži ribji file po tržaško, mlad krompir z maslom in peteršiljem, zelena solata s koruzo, črn kruh, melona, jabolčni sok

18

32

53

7

15

17

65

10

64

3

47

2080

499

PM

Naravni bifidus (150 g), bel kruh

20

35

48

2

5

5

16

1

186

2

0

578

139

SKUPAJ V ČETRTEK

16

38

49

12

25

40

122

16

453

6

73

4147

995

Petek

ZM

Sveži sir za mazanje, ržen kruh, bela kava po domače, breskev, mleko z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

25

21

55

6

13

17

39

4

374

1

7

1210

290

K

Ješprenj z govejim mesom, rolada iz črne moke z manj sladko marmelado, ržen kruh, višnjev kompot, lubenica

17

19

74

10

12

12

100

9

106

6

28

2317

556

PM

Marelični sok (200 g), mala črna žemljica

8

4

90

4

0

1

41

3

8

1

8

774

186

SKUPAJ V PETEK

17

15

73

20

25

30

180

16

488

8

43

4301

1032

POVPREČNO V 5 DNEH

16

23

65

15

24

27

136

15

395

6

54

3791

910

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128

Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Med in kisla smetana, polnozrnat kruh, mleko, pol jabolka, naravna limonada - za žejo

11

29

62

3

6

10

47

6

215

2

26

1286

309

K

Omaka iz mletega mesa - po domače, testenine s parmezanom, zelena solata, polnozrnat kruh, pomarančni sok 100%

19

23

65

11

14

13

85

3

84

4

12

2243

538

PM

Mali mlečni rogljič, neškropljeno jabolko

11

8

83

3

1

1

28

4

38

1

10

567

136

SKUPAJ V PONEDELJEK

14

20

70

17

11

24

160

13

337

7

48

4096

983

Torek

ZM

Posebna salama, mala makova žemljica, sadni čaj z limono, jogurt z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

14

37

53

3

5

10

32

1

110

1

18

1016

244

K

Ribji brodet (iz svežih rib brez koščic), pire krompir, sveže zelje v solati, polbel kruh, lubenica, jabolčni sok 100%

18

23

58

7

15

12

71

9

161

3

65

2094

503

PM

Naravni jogurt (150 g), črn kruh

21

37

46

1

5

5

15

1

186

1

0

555

133

SKUPAJ V TOREK

18

32

52

11

25

27

118

11

457

5

83

3665

880

Sreda

ZM

Sir s 50% mlečne maščobe, bel kruh, bela kava po domače, naravna limonada - za žejo

21

34

47

3

12

12

36

1

370

1

19

1307

314

K

Zelenjavna mineštra s telečjim mesom, bel kruh, skutna pita, malo sladkan čaj

14

46

45

9

15

34

76

6

162

4

40

2892

694

PM

Hruška, mali črni rogljič

11

6

87

3

0

1

26

7

15

1

2

517

124

SKUPAJ V SREDO

15

29

60

15

27

47

138

14

547

6

61

4716

1132

Četrtek

ZM

Skutna pena, bel kruh, bela kava po domače, suhe slive brez koščic, naravna limonada za žejo

15

25

63

4

9

9

54

7

235

2

19

1459

350

K

Fižolova mineštra s svežim mesom, palačinke z manj sladko marmelado, bel kruh, mleko z 1,6% mlečne maščobe

23

24

54

10

14

11

55

8

203

4

7

1744

419

PM

Sadni jogurt (150 g), črn kruh

16

26

77

1

6

5

36

1

211

1

0

793

190

SKUPAJ V ČETRTEK

18

25

65

15

29

25

145

16

649

7

26

3996

959

Petek

ZM

Mali mlečni rogljič, kakav po domače, neškropljeno jabolko, jogurt z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

16

24

63

4

7

7

42

4

293

1

7

1143

274

K

Krompirjev golaž po domače, polbel kruh, paradižnikova solata, kumarice v solati, lubenica

20

22

55

8

14

10

58

8

92

4

62

1811

435

PM

Jabolčni sok 100% (200 g), mala črna žemljica

8

5

91

4

0

1

41

3

20

1

2

775

186

SKUPAJ V PETEK

15

17

70

16

21

18

141

15

405

6

71

3729

895

POVPREČNO V 5 DNEH

16

25

63

15

23

28

140

14

479

6

58

4040

970

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128