Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Kremno maslo, polbel kruh, bela kava po domače, pol jabolka, naravna limonada - za žejo

8

56

38

3

5

26

41

4

204

1

25

1817

436

K

Fižolova mineštra brez mesa, polbel kruh, buhteljni s sezamom, mleko

16

22

66

13

7

12

81

12

240

4

9

2105

505

PM

Sveže slive, polbel kruh

11

5

90

2

0

1

18

3

15

1

3

345

83

SKUPAJ V PONEDELJEK

12

28

65

18

12

39

140

19

459

6

37

4267

1024

Torek

ZM

Sveži sir za mazanje, črn kruh, kakav po domače, breskev, voda - za žejo

20

27

56

3

9

7

34

4

228

2

6

1039

249

K

Rižota s telečjim mesom, paradižnikova solata, polbel kruh, melona brez olupka, malo sladkan čaj

17

25

57

8

11

12

65

7

79

3

41

1957

470

PM

Sadni jogurt (150 g), polnozrnat kruh

16

25

77

2

6

5

37

1

211

1

0

807

194

SKUPAJ V TOREK

18

26

63

13

26

24

136

12

518

6

47

3803

913

Sreda

ZM

Mala črna žemljica, maslo, prešana šunka, mleko z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

22

46

35

3

14

15

27

3

252

1

2

1303

313

K

Ribja polpeta, maslen krompir, sveže zelje v solati, polbel kruh, jabolčni sok 100%, lubenica

19

22

60

8

17

12

76

8

67

3

62

2162

519

PM

Naravni kefir (180 g), bel oljnat kruh

19

47

37

2

6

8

14

1

230

1

0

652

156

SKUPAJ V SREDO

20

38

44

13

37

35

117

12

549

5

64

4117

988

Četrtek

ZM

Usukani mlečni močnik, polbel kruh, breskev, naravna limonada - za žejo

14

30

60

4

8

10

45

4

236

2

28

1296

311

K

Svinjski file v naravni omaki, pire krompir, kumarice v solati, polbel kruh, melona brez olupka, malo sladkan čaj

21

37

44

6

18

18

48

9

123

4

50

1874

450

PM

Kakav po domače, mali mlečni rogljič

17

29

57

4

6

7

30

1

221

1

2

918

220

SKUPAJ V ČETRTEK

17

32

54

14

32

35

123

14

580

7

80

4088

981

Petek

ZM

Marmelada in kisla smetana, bel kruh, mleko, marelica, malo sladkan čaj - za žejo

13

32

60

4

6

10

41

2

226

1

21

1183

284

K

Goveji golaž - po domače, polenta po domače, rdeča pesa v solati, bel kruh, pomarančni sok 100%

19

26

55

6

15

13

62

2

41

4

8

1924

462

PM

Melona s sladkorjem in limono, keksi iz ovsenih kosmičev

8

33

64

4

1

9

38

10

82

2

40

1026

246

SKUPAJ V PETEK

13

30

60

14

22

32

141

14

349

7

69

4133

992

POVPREČNO V 5 DNEH

16

31

57

14

26

33

131

14

491

6

59

4082

980

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128

Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Koruzni mlečni močnik, polbel kruh, rozine, naravna limonada - za žejo

11

26

67

3

7

10

56

4

266

1

20

1437

345

K

Omaka z mletim mesom - po domače, testenine s parmezanom, zelena solata, polbel kruh, malo sladkan čaj

21

25

60

11

14

13

71

3

84

4

20

2009

482

PM

Sadni jogurt (150 g), mali mlečni rogljič

16

26

76

2

6

5

37

1

221

1

0

821

197

SKUPAJ V PONEDELJEK

16

26

68

16

27

28

164

8

571

6

40

4267

1024

Torek

ZM

Sir s 50% mlečne maščobe, bel kruh, sadni čaj z limono, pol jabolka, mleko z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

23

24

58

3

12

7

39

3

362

1

27

1147

275

K

Dušeni sveži - zmleti kalamari, pire krompir, paradižnikova solata, bel kruh, lubenica, jabolčni sok 100%

19

21

60

7

15

11

70

7

137

3

49

1978

475

PM

Jabolko, bel kruh

6

4

92

2

0

1

21

3

14

1

12

396

95

SKUPAJ V TOREK

16

16

70

12

27

19

130

13

513

5

88

3521

845

Sreda

ZM

Mala makova žemljica z maslom, mleko z 3,2% mlečne maščobe, naravna limonada - za žejo

10

59

34

3

6

23

30

2

214

1

19

1497

359

K

Telečja obara z žličniki, sir s 50% mlečne maščobe, polbel kruh, melona s sladkorjem in limono, malo sladkan čaj

25

37

43

6

22

18

48

13

285

4

56

1911

459

PM

Breskev, polbel kruh

11

5

89

2

0

1

18

2

9

1

8

341

82

SKUPAJ V SREDO

15

34

55

11

28

43

96

17

508

6

83

3749

900

Četrtek

ZM

Polenta po domače z mlekom, jabolko, polbel kruh, malo sladkan čaj - za žejo

11

24

66

3

5

8

50

4

209

1

28

1295

311

K

Goveji zrezek v naravni omaki, čebulni krompir, paradiž. solata, kumarice, lubenica, polbel kruh, voda z jabolčnim kisom

20

29

48

7

17

15

58

7

54

4

53

2825

678

PM

Naravni kefir (180 g), polbel kruh

19

46

38

2

5

8

14

1

220

1

0

638

153

SKUPAJ V ČETRTEK

17

33

51

12

27

31

122

12

483

6

81

4758

1142

Petek

ZM

Ribji namaz s tuno, graham kruh, sadni čaj z limono, mleko z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

16

43

45

3

7

12

28

2

180

1

21

1077

258

K

Zelelenjavna mineštra s telečjim mesom, sočni biskvit z marelicami, graham kruh, šipkov čaj z limono, melona

22

33

50

7

16

15

52

9

79

5

59

1756

421

PM

Naravni bifidus (150 g), graham kruh

21

37

46

1

5

5

15

1

186

1

0

555

133

SKUPAJ V PETEK

20

38

47

11

28

32

95

12

445

7

80

3388

813

POVPREČNO V 5 DNEH

17

29

58

12

27

31

121

12

504

6

74

3937

945

POVPREČNO V MESECU JULIJU

16

29

59

14

26

32

130

14

493

6

66

3860

926

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-.190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128