Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Mala črna žemljica z maslom in sirom s 50% mlečne maščobe, bela kava po domače, naravna limonada - za žejo

19

42

41

3

13

16

35

4

375

1

19

1445

347

K

Ješprenj brez mesa, buhteljni s sezamom, malo sladkan čaj, polbel kruh

12

23

68

12

3

13

83

9

95

3

24

2099

504

PM

Žitna kašica s sadjem, pol malega mlečnega rogljiča

8

4

89

3

0

1

35

3

4

1

0

680

163

SKUPAJ V PONEDELJEK

13

23

66

18

16

30

153

16

474

5

43

4224

1014

Torek

ZM

Maslo in marmelada, ržen kruh, mleko, korenček, voda - za žejo

13

49

40

6

5

18

33

5

215

1

5

1418

340

K

Domači krompirjevi svaljki, omaka z mletim mesom - po domače, rdeča pesa v solati, hruškov sok, ržen kruh

15

18

74

16

13

15

139

10

116

6

27

3214

771

PM

Naravni kefir (180 g), ržen kruh

22

45

35

3

5

7

13

2

121

1

0

644

155

SKUPAJ V TOREK

17

37

50

25

23

40

185

17

452

8

32

5276

1266

Sreda

ZM

Med in kisla smetana, polnozrnat kruh, mleko, malo sladkan čaj - za žejo

13

34

57

3

6

10

37

3

217

1

17

1115

268

K

Koruzna mineštra po primorsko, sir z 50% mlečne maščobe, belo grozdje, polnozrnat kruh, breskov kompot

21

25

61

7

16

12

69

10

237

4

22

1928

463

PM

Sok frutek, mali mlečni rogljič

10

7

86

3

0

1

33

3

28

1

25

650

156

SKUPAJ V SREDO

15

22

68

13

22

23

139

16

482

6

64

3693

886

Četrtek

ZM

Mlečni riž, graham kruh, jabolko, voda - za žejo

12

27

63

3

6

9

46

4

232

1

14

1241

298

K

Ribji file po tržaško, pire krompir, sveže zelje v solati, jabolčni sok 100 %, graham kruh

22

31

49

6

25

19

69

7

154

3

50

2409

578

PM

Belo grozdje, črn kruh

11

6

88

4

0

1

31

3

35

1

4

595

143

SKUPAJ V ČETRTEK

15

21

67

13

31

29

146

14

421

5

68

4245

1019

Petek

ZM

Trdo kuhano jajce, bel kruh, kakav po domače, naravna limonada - za žejo

22

43

37

2

14

14

27

1

242

2

19

1243

298

K

Goveji zrezek v naravni omaki, testenine s parmezanom, paradižnikova solata, malo sladkan čaj, bel kruh

23

28

51

11

18

15

63

2

75

4

26

2112

507

PM

Naravni bifidus (150 g), bel kruh

20

35

48

2

5

5

16

1

184

1

0

578

139

SKUPAJ V PETEK

22

35

45

15

37

34

106

4

501

7

45

3933

944

POVPREČNO V 5 DNEH

16

28

59

17

26

31

146

13

466

6

50

4274

1026

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128

Ponedeljek

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C- vit.

kJ

Kcal

ZM

Koruzni mlečni močnik, ržen kruh, rozine, malo sladkan čaj - za žejo

13

27

64

4

7

10

51

4

275

1

17

1373

330

K

Krompirjev golaž po domače, zelena solata, ržen kruh, hruškov sok

19

17

63

9

14

9

76

7

95

5

45

2060

494

PM

Naravni jogurt (150 g), ržen kruh

24

35

44

3

5

5

15

2

196

1

0

583

140

SKUPAJ V PONEDELJEK

19

26

57

16

26

24

142

13

566

7

62

4016

964

Torek

ZM

Sveži sir za mazanje, koruzni kruh, bela kava po domače, granatno jabolko, voda - za žejo

18

35

50

2

8

9

30

5

251

1

6

1003

241

K

Kolerabična mineštra s svežim mesom, vanilijeva tortica s kuhano kremo, koruzni kruh, malo sladkan čaj

14

44

46

7

11

25

61

6

192

4

51

2236

537

PM

Hruška, mali mlečni rogljič

12

9

84

3

1

1

27

5

35

1

2

545

131

SKUPAJ V TOREK

15

29

60

12

20

35

118

16

478

6

59

3784

908

Sreda

ZM

Mala bela žemljica, kuhan pršut, sadni čaj z limono, jogurt z 1,6% mlečne maščobe - za žejo

17

48

41

5

7

16

30

1

107

1

15

1258

302

K

Testenine s parmezanom, omaka z mletim mesom po domače, zelena solata s koruznimi zrni, belo grozdje, malo sladkan čaj

20

26

62

9

14

12

70

2

90

4

20

1911

459

PM

Sadni jogurt (150 g), črn kruh

16

26

78

1

6

5

36

2

211

1

0

793

190

SKUPAJ V SREDO

18

33

60

15

27

33

136

5

408

6

35

3962

951

Četrtek

ZM

Mali mlečni rogljič, mleko, pol banane, naravna limona - za žejo

14

20

70

4

5

6

49

5

218

1

29

1199

288

K

Ribji brodet (iz svežih rib brez koščic), polenta po domače, sveže zelje v solati, pomarančni sok 100%, polbel kruh

17

25

54

7

13

13

62

4

75

3

39

1986

477

PM

Naravni kefir (180 g), pol male mlečne žemljice

18

46

38

2

5

8

14

1

220

1

0

638

153

SKUPAJ V ČETRTEK

16

30

54

13

23

27

125

10

513

5

68

3823

918

Petek

ZM

Skutna pena, graham kruh, bela kava po domače, malo sladkan čaj - za žejo

18

32

55

3

9

9

36

2

235

1

16

1138

273

K

Jota s svežim svinjskim mesom, zavitek iz neškropljenih jabolk, graham kruh, mleko

14

19

64

10

11

12

93

12

258

4

31

2494

599

PM

Hruška, pol malega mlečnega rogljiča

10

5

92

2

0

1

18

5

11

1

2

331

79

SKUPAJ V PETEK

14

19

70

15

20

22

147

19

504

6

49

3963

951

POVPREČNO V 5 DNEH

16

27

60

14

23

28

134

13

494

6

55

3910

938

POVPREČNO V MESECU SEPTEMBRU

15

26

62

16

24

30

141

14

451

6

55

4150

996

Priporočilo za 70-80%dnevnih potreb 1-7 letnega otroka (po literaturi)

B%

M%

OH%

Br

Bž

M

OH

Vlak.

Ca

Fe

C-vit.

kJ

Kcal

10-15

20-25

55-70

11

22

25-28

150-190

15-20

600-800

8-10

45

4000-4700

960-1128