Za izgradnjo misicne mase priporocajo 2 – 3 g beljakovin na pusto telesno maso.
Do kje je se varna meja in kateri vir beljakovin je najprimernejsi? Nekateri pravijo, da ne prevec soje, drugi ne beljak. zivalskega izvora,…

Spoštovani!

Na to se ne spoznam najbolje, a vam ne pripročam pretiravanja, saj zaradi tega ne bo bistvenega porasta mišične mase. Ne nazadnje, kaj boste z njo.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik