Limfna drenaža je manualna metoda stimuliranja limfnega žilnega sistema. Skozi limfni sistem se limfa (mezga) premika s pomočjo krčenja žilnih sten, razlike v tlaku in krčenja mišičja. Zaklopke v mezgovnicah dopuščajo pretakanje limfe le v eni smeri. Medtem ko sistem za cirkulacijo krvi ima lastni pogonski agregat (srce), ga limfni sistem nima. Včasih je zaradi velike količine limfe in drugih patoloških procesov moteno in upočasnjeno pretakanje limfe. Tehnike limfne drenaže izvajamo z počasnimi, nežnimi manipulacijami, ki se ponavljajo. Na ta način stimuliramo in lajšamo pretok in eliminacijo limfe in medcelične tekočine iz delov telesa, kjer zastaja in se kopiči ter tako omogočimo dotok vedno sveže in obogatene tekočine v tkivo. Gibi sledijo limfnemu toku ter stimulirajo krčenje limfnih žil.
Kdaj uporabljamo limfno drenažo?
Indikacije limfne drenaže so številne, predvsem jo uporabljamo pri oteklinah, zlasti vek, rok, nog... Tehnike limfne drenaže imajo analgetični učinek (zmanjšujejo bolečino). Limfna drenaža krepi imunski sistem in deluje antistresno. Limfna drenaža je obstajala že v 19.stoletju, same tehnike manualne limfne drenaže pa je sistematično uredil okrog leta 1925 dr. Vodder. Kasneje so različni avtorji tehnike limfne drenaže izpopolnjevali in izboljševali. Danes se le-te poučujejo v različnih šolah.
Viri in literatura:
- Helene
Klaus, Inken Kloppenburg: Svetovalec za sodobno ženo,
tiskarna Ljudske pravice v Ljubljani, Ljubljana, 1977
- Clare
Maxwell-Hudson: The complete book of masage,
1988 Dorling Kindersley Ltd., London,
Clare Maxwell-Hudson: Masaža za sprostitev, zdravje in dobro
počutje,
Ljubljana, Cankarjeva založba, 1990
- Felix
Karin: Lepota in zdravje,
Ljubljana; Mladinska knjiga, 1991
- Devereux
Charla: Aromaterapija: eterična olja in njihova uporaba/
Charla Vrbinc, ljubljana: DZS, 1995
- Rudiger,
Margit : Občutljiva mesta
Čvrsta zadnjica, napeta stegna, raven trebuh, vitki boki/
Margit Rudiger, Sabine Haberlein; (prevajalka Irena Polanc-
Kristan)- Ljubljana: DZS, 1997
- Carsten
Lili: Lepota skozi letne čase
Ljubljana: Prešernova družba, 2000
- Angela
Flanders: Aromatherapy for the home,
published in 2000 by Chancellor Press, an imprint of Bounty
Books, a division of the Octopus publishing Group Ltd, 2-4
heron quays, London, 2000
- Janez
Vidmajer: Kozmetika iz rastlin
Mladinska knjiga, Ljubljana, 1984
- Margit
Rudiger: Umetnost ličenja/
prevedla
Zorka Jakoš- Ljubljana:DZS, 1994- (Freundin priročnik)
- Bolz
Elke: Lep obraz
Pravilna nega in kozmetični izdelki, pomoč, pri težavah s
kožo, lepota od znotraj/
Elke Boltz; prevajalka Irena Polanc- Kristan-Ljubljana: DZS,
1996
- Bolz
Elke: Pričeske za vse tipe žensk/
Elke Bolz; prevedla Zorka Jakoš- Ljubljana: DZS, 1994- (freudin,
priročnik)
- Krašovec-Pogorelčnik,
Mateja: Estetika oblačenja,
Učbenik za izobraževalne programe tekstilni tehnik in tekstilec/
Mateja Krašovec Pogorelčnik -natis- Velenje: Pozoj,1997 -
( Zbirka Učbeniki / Pozoj)
- Lange
- Ernst, Maria - E.: Lepota in naravna kozmetika:
program blage nege za kožo in lase s številnimi napotki in
recepti, ki jih lahko pripravimo sami/
Maria-E. Lange -Ernst ; (prevod Suzana Trlep).- Ljubljana:
Mladinska knjiga, 1992
- Spletne strani :
|
