"Če hočemo biti zdravi, se moramo vsak dan skopati v dišeči kopeli in si privoščiti masažo z dišavami."
(Hipokrat, 400 let pr.n.š.)
Kaj je aromaterapija? Aromaterapija je kakršen koli način uporabe eteričnega olja, ki koristi posamezniku. Vrači. ljudski zdravniki in duhovniki so že od nekdaj izkoriščali to delovanje in z njimi zdravili bolezni, širili sposobnost zaznavanja ali prehajali v trans.
Starodavne civilizacije so imele nekatere rastline za svete in so jih namenjali za daritev in hrano svojim bogovom. Aromaterapijo so uporabljali že v prazgodovini, v času neolitika, to je pred letom 4000 pr. našim štetjem. V tistem času so rastline hladno stiskali in tako pridobivali maščobna olja. V svetih obredih so uživali razne rastline in gobe, jih metali na vroče kamne in inhalirali pare, ki so povzročale halucinacije in užitke.
Skozi tisočletja pa je človek vse bolj odkrival zdravilne in toksične lastnosti rastlin. Najobsežnejša odkritja moči zdravilnih zelišč pa ima prav gotovo Kitajska. Kitajska medicina povezuje uporabo zelišč za zdravljenje s filozofijo in prehrano, vse troje pa je enako pomembno.
Dandanes se aromaterapija vse bolj uveljavlja. Ljudje uporabljajo eterična olja za blažitev stresa in napetosti, ki sta glavna krivca marsikatere bolezni tega časa.
Opozorila pred uporabo eteričnih olj!
Eterična olja so izredno koncentrirana in zato lahko pri prekomerni uporabi povzročijo težave.
Olja vedno uporabljajte po predpisanih navodilih. Če navodil ni, se posvetujte s strokovnjakom aromaterapevtom. Veliko eteričnih olj spodbuja menstruacijoin jih v nosečnosti ne smete uporabljati! Primerna so le olja cvetov, lesa in citrusov. Eterična olja so občutljiva na svetlobo, kisik, vlago in toploto. Olje zato shranjujemo pri temperaturi do 16 °C, zelo draga olja pa v hladilniku. Pred uporabo moramo olje segreti na sobno temperaturo, tako, da je koži prijazno. Olja nikar ne segrevajte na silo, vedno naj se segreje samo od sebe!
Eterična olja lahko uporabimo na različne načine. Z njimi si lahko naredimo kremo za različne tipe kože, lahko jih dodajamo pri negi las, uporabimo kot obkladke za lajšanje bolečin, za inhalacijo, grgranje, za kopeli, kot sredstvo za odišavljanje prostorov. Seveda moramo glede na uporabo izbrati pravilno olje.
Kaj predstavlja nota?
Francoski parfumar iz 19. stoletja je izdelal sistem, po katerem so olja razvrščena v notno lestvico, glede na hlapljivost. Te kategorije določajo hitrost izhlapevanja določene dišave. Olja ki hitro izhlapevajo se imenujejo zgornje note, dišijo pa nekaj minut. Kadar vohate mešanico dišav ali parfum, boste najprej zavohali visoko noto, čez nekaj ur pa le še dišavo osnovne note.
Eterična olja, njihove lastnosti in uporaba
Eterično
olje |
Vonj |
Nota |
Lastnosti,
uporaba in opozorila |
| |
|
|
|
BAZILIKA |
svež,
zeliščen vonj
|
zgornja
nota |
Deluje
stimulativno, je odličen tonik za živce. Okrepi
koncentracijo in razjasni duha. Uporablja se pri infekcijah
prsnega koša, prebavnih motnjah, glavobolu in migreni. Uporabljamo
razredčenega, saj prevelike količine povzročajo omotico.
V času nosečnosti tega olja ne uporabljajte.
|
BERGAMOVKA |
svež,
oster vonj |
zgornja
nota |
Učinkovito
sredstvo proti depresiji.
Pomirja
živce in ima odlične antiseptične lastnosti.
Uporabljajte
razredčenega, nerazredčen uničuje pigment.
|
BRIN |
osvežujoč,
smolnat |
srednja
nota |
Olje
deluje osvežujoče in krepilno. Je antiseptik in diuretik,
razstruplja in čisti.Uporablja se pri urinskih, dihalnih
in prebavnih okužbah. Ne uporabljajte ga v nosečnosti.
Prevelike količine povzročijo vnetje ledvic in zastoj
urina
|
CEDROVINA |
blag
vonj po lesu |
osnovna
nota |
Je
zdravilo za cistitis in druge infekcije urinarnega
trakta. Dober
proti nahodu in zlasti bronhitisu.
Uporabljajte
majhne količine, veliki odmerki dražijo kožo. Ne
uporabljajte med nosečnostjo.
|
CIMET |
aromatičen
vonj |
osnovna
nota |
Ima
vonj, ki izboljšuje razpoloženje in blaži slabost.
Pospešuje
prekrvavitev in prebavo, je močan antiseptik.
Uporabljajte
v majhnih količinah in ne med nosečnostjo.
|
CIPRESA |
diši
po smoli in lesu |
srednja-osnovna
nota |
Močno
stiska olje, zato je izredno koristen pri težavah
s prevelikim izločanjem tekočine.
Pomirja
in osvežuje. Pomaga pri krčnih žilah in hemeroidih. Olja
ne uporabljate med nosečnostjo.
|
CITRONKA |
diši
po citronki |
zgornja
nota |
Uporablja
se za zniževanje temperature in zdravljenje infekcijskih
bolezni. Ima antiseptične in antibakterijske lastnosti.Spodbuja
delovanje želodca. Uporabljajte majhne odmerke, saj
preveliki odmerki dražijo kožo.
|
EVKALIPTUS |
svež
in pikanten |
visoka
nota |
Deluje
antiseptično in poživljajoče. Uporabljajo ga za zdravljenje
kašlja in prehladov, ter bolečin
|
INGVER |
močan
vonj |
osnovna
nota |
Spodbuja
apetit in prekrvavitev. Uporabljamo ga proti slabosti
na potovanjih
|
JASMIN |
eksotičen
in sladek |
osnovna
nota |
Deluje
antidepresivno, kot afrodiziak, učinkovito deluje
pri premagovanju poporodne depresije.Ne uporabljajte
g v prvi fazi nosečnosti
|
KADILO |
lesovinast
vonj |
osnovna
nota |
Deluje
pomirjajoče, pomaga pri sproščanju, zdravi težave
z dihali
|
KAFROVEC |
vonj
po kafri |
srednja
nota |
Uravnoteženo
deluje na čustva. Je poživilo in ga je potrebno uporabljati
v majhnih količinah. Ugodno deluje na prekrvavitev,
dviguje krvni tlak. Uporabljajte previdno in raje
pod nadzorom aromaterapevta, saj prevelike količine
povzročajo slabost in bruhanje. Ne uporabljajte med
nosečnostjo
|
KLINČKI |
aromatičen
vonj |
spodnja
nota |
Močan
antiseptik, zato se ga uporablja pri okužbah. Deluje
proti zobobolu, blaži želodčne težave. Ni priporočljiv
za masažo, ker preveč draži kožo
|
KORIANDER |
nedoločen
vonj |
zgornja
nota |
Olje
segreva in spodbuja, preveliki odmerki pa povzročajo
zaspanost
|
KUMINA |
vonj
kumine |
zgornja
nota |
Ogreva
in spodbuja. Odlično sredstvo proti vetrovom. Pri
masaži je potrebno zelo paziti na količine, saj draži
kožo. Uporabo raje prepustite aromaterapevtu
|
KAMILICA |
sadni,
podoben jabolčnemu |
srednja
nota |
Najboljše
olje proti vnetjem in alergijam. Deluje pomirjujoče,
pomirja živce. Odpravlja nespečnost in pomaga pri
prebavi. V kozmetiki jo uporabljajo kot šampon za
svetlenje las
|
LIMONOVEC |
osvežujoč
vonj |
zgornja
nota |
Odlično
antiseptično in razkuževalno sredstvo. Klasično zdravilo
za vneto grlo in kihanje. Olje uporabljajte le v majhnih
količinah, ker draži kožo
|
MAJARON |
zelen |
srednja
nota |
Olje
spodbujevalno deluje na telo in duha. Čaj iz majarona
blaži menstrualne težave. Prevelike količine otopijo
čute in čustva. Ne uporabljajte ga v nosečnosti
|
MANDARINA |
cvetni
vonj po citrusu |
zgornja
nota |
Olje
nežno spodbuja, zato odlično deluje na jetra in prebavne
funkcije.
|
MELISA |
blag,
mladosten vonj |
srednja
nota |
Olje
deluje proti depresiji in krčem. Pomirja in blaži
napetost, izboljša razpoloženje in spodbuja veselje.
Pri masaži jo uporabljajte previdno, saj lahko draži
kožo. Ne uporabljajte jo med nosečnostjo
|
MIRA |
vonj
podoben kadilu |
osnovna
nota |
Olje
ima zdravilne antiseptične lastnosti. Miro uporabljajo
tudi kot sredstvo za izkašljevanje. Ne uporabljajte
v nosečnosti
|
MUŠKAT |
aromatičen
vonj |
osnovna
nota |
Olje
deluje ogrevalno, vendar, ga je potrebno pazljivo
uporabljati. Preveliki odmerki lahko povzročijo duševne
in živčne motnje. Ne uporabljajte ga med nosečnostjo
|
PEHTRAN |
nedoločen
vonj |
osnovna
nota |
Olje
deluje stimulativno in ogreva. Pehtran je priljubljen
v kuhinji, spodbuja apetit in je odlična začimba.
Olje uporabljajte previdno, še bolje, če to prepustite
terapevtu. Ne uporabljajte ga v času nosečnosti
|
POMARANČA |
sladek
vonj citrusa |
zgornja
nota |
Hlape
tega olja lahko uporabimo za osvežitev prostorov.
Pri
uporabi olja za masažo, pazite na količine olja. Prekomerna
uporaba lahko povzroči draženje.
|
ROŽMARIN |
oster
in zeliščen |
srednja
nota |
Deluje
poživljajoče, krepi spomin in jasno razmišljanje.
Pomaga pri revmatičnih bolečinah in bolečinah zaradi
pretirane telesne vadbe. V kozmetični industriji,
ga uporabljajo v šamponih in utrjevalcih. Služi za
bogatitev temnih las
|
SANDALOVINA |
sladak,
lesnat vonj |
osnovna
nota |
Primeren
za meditacijo in sproščanje. Deluje antiseptično,
pomirjevalno, kot afrodiziak. Koristi pri anksioznosti
in živčni napetosti.
|
VRTNICA |
sladek,
razkošen |
osnovna
nota |
Deluje
antiseptično, pomirjevalno, antidepresivno.
Rožno
olje je najboljše zdravilo za zdravljenje motenj v
ženskem reproduktivnem sistemu. Rožno olje je izredno
drago, vendar ga za značilni vonj potrebujemo izredno
malo.
|
TIMIJAN |
osvežujoč |
zgornja
nota |
Močno,
antiseptično olje. Deluje osvežujoče. Je zelo močno
razkuževalno sredstvo, zato ga uporabljajo tudi pri
izdelavi zobnih past in ustne vode
|
ŽAVBELJ |
zeliščen,
osvežujoč vonj |
zgornja
nota |
Izredno
stimulativno olje. Žajbelj kot rastlino uporabljamo
pri kuhi. Eterično olje uporabljajte zelo previdno,
saj preveliki odmerki lahko povzročijo epileptične
napade in krče
|
YLANG
YLANG |
eksotičen
in sladek |
osnovna
nota |
Lajša
depresijo, pomirja, deluje antiseptično, je znan afrodiziak,
močno spodbuja čute in deluje euforično. Pomirja in
uravnava živčni sistem
|
Viri in literatura:
- Helene
Klaus, Inken Kloppenburg: Svetovalec za sodobno ženo,
tiskarna Ljudske pravice v Ljubljani, Ljubljana, 1977
- Clare
Maxwell-Hudson: The complete book of masage,
1988 Dorling Kindersley Ltd., London,
Clare Maxwell-Hudson: Masaža za sprostitev, zdravje in dobro
počutje,
Ljubljana, Cankarjeva založba, 1990
- Felix
Karin: Lepota in zdravje,
Ljubljana; Mladinska knjiga, 1991
- Devereux
Charla: Aromaterapija: eterična olja in njihova uporaba/
Charla Vrbinc, ljubljana: DZS, 1995
- Rudiger,
Margit : Občutljiva mesta
Čvrsta zadnjica, napeta stegna, raven trebuh, vitki boki/
Margit Rudiger, Sabine Haberlein; (prevajalka Irena Polanc-
Kristan)- Ljubljana: DZS, 1997
- Carsten
Lili: Lepota skozi letne čase
Ljubljana: Prešernova družba, 2000
- Angela
Flanders: Aromatherapy for the home,
published in 2000 by Chancellor Press, an imprint of Bounty
Books, a division of the Octopus publishing Group Ltd, 2-4
heron quays, London, 2000
- Janez
Vidmajer: Kozmetika iz rastlin
Mladinska knjiga, Ljubljana, 1984
- Margit
Rudiger: Umetnost ličenja/
prevedla
Zorka Jakoš- Ljubljana:DZS, 1994- (Freundin priročnik)
- Bolz
Elke: Lep obraz
Pravilna nega in kozmetični izdelki, pomoč, pri težavah s
kožo, lepota od znotraj/
Elke Boltz; prevajalka Irena Polanc- Kristan-Ljubljana: DZS,
1996
- Bolz
Elke: Pričeske za vse tipe žensk/
Elke Bolz; prevedla Zorka Jakoš- Ljubljana: DZS, 1994- (freudin,
priročnik)
- Krašovec-Pogorelčnik,
Mateja: Estetika oblačenja,
Učbenik za izobraževalne programe tekstilni tehnik in tekstilec/
Mateja Krašovec Pogorelčnik -natis- Velenje: Pozoj,1997 -
( Zbirka Učbeniki / Pozoj)
- Lange
- Ernst, Maria - E.: Lepota in naravna kozmetika:
program blage nege za kožo in lase s številnimi napotki in
recepti, ki jih lahko pripravimo sami/
Maria-E. Lange -Ernst ; (prevod Suzana Trlep).- Ljubljana:
Mladinska knjiga, 1992
- Spletne strani :
|