Tako. Dva meseca po tem, ko sem na celi črti odpovedala zaradi anksioznosti, zmorem spet iti v trgovino, na sprehod, v službo. Ne pada mi več vse iz rok in ne preživim več polovico dneva v ukvarjanju, kako naj brez paničnega napada preživim naslednjo uro, in katero sprostitveno tehniko še naj v ta nemen uporabim.
Zdravila/kemija je torej začela delovati.

Še vedno ne zmorem na daljšo vožnjo z avtom, javni prevozi še zdaleč ne, frizer niti slučajno.
Ampak nisem več 24 ur na dan v krču, z občutkom neskončne groze, v predinfarktnem stanju.

Nehala sem piti kavo, ki mojo anksioznost močno povečuje, in vpeljala sem redne sprehode.

V množici vseh odnosov imam tudi nekaj ne najbolj kvalitetnih, ki se jim trenutno ne morem, enemu celo (še) nočem izogniti. Zavestno nimam občutka, da bi me to tako zelo ubijalo.

Problemi so, seveda.
Partnerski odnos, z najstniki ni vedno enostavno, finance, stresna služba,…
Težave, kot jih imamo mnogi.
Življenje pač.

Pa me zanima, kaj naj (še) naredim v prid svojemu počutju. Ker nekaj bi očitno morala. Ker dosedanje me je pripeljali v strahovito tesnobo – torej je potrebno nekaj spremeniti! Kaj??

Opažam, da imam velike težave pri čustvovanju. Ne le pri izražanju nekaterih čustev, predvsem jeze, ampak celo pri doživljanju; predno začutim/si priznam, da sem jezna, me že hoče vpritisk v prsih raztrgati.
Kako na tem področju narediti spremembe?

Večja samozavest – pogumnejše izražanje čustev? Ampak kaj konkretno, v praksi narediti za to??

Hvala!!

Falila si forum.

V brskalnik vpiši anksioznost itd.

Boš zvedela iz prve roke.

Čudim se pridnim in zagnanim moderatorjem za (ne)pomoč.

Tu se vidi vsa beda tega foruma in čemu še sploh obstaja.

Hvala!!

Zavedanje (priznati si) v kakšnem okolju živimo je pogoj, da naredimo modre poteze. Vse ostalo je le menjavanje frustracij oz vrtenje v krogu.

ŽENSKA DRAGA TUKAJ NISMO PSIHATRI !!!!!!!!!!!!!!!!

Nebojse.si-poglej si to in enga psihoterapevta za kognitivno vedenje. Vse bo dobri, nisi nora. Meni se je podobno zgodilo in sem ze 8 let cisto ok. Skenslaj strupene ljudi in imej se rada.

A, da ne? Se mi je zdelo, da sem pred časom ravno tukaj prebrala o nasvetih “sprehodov proti depresiji” ipd….

Jasno, da sem, glede na počutje, šla k psihiatru. Ravno on mi je predpisal zdravila.
Vendar v tistih dveh minutah, kolikor ti psihiater nameni, je vse, kar dobiš, recept.
Sama pa se (le) s tem nisem zadovoljila. Zato moje vprašanje tukaj.
Ker sem pomislila, da bi v množici vseh tu znal kdo imeti podobno izkušnjo.

Vseeno hvala.

ŽENSKA DRAGA TUKAJ NISMO PSIHATRI ampak psihopati!!!!!!

Hvala!!
Vem, da nisem nora. No, vsaj ne še bolj kot pač sem od nekdaj. 😉
Le v hudi stiski. Ki je sama očitno ne znam rešiti.

Psihoterapija bi precej pomagala. Vendar psihoterapevti delajo privatno, povprečna cena za eno uro je ca 50 eur, koristno pa je, da hodiš na terapije sprva vsaj 1x tedensko, potem pa na 2 tedna.
Naše zdravstvo je porazno, saj bi psihoterapija morala biti brezplačna, žal ni tako. Pomaga pa tako zelo, da se boš po vsaki terapiji opazno počutila bolje.

Hvala!!

Hm… Se bojim, da bi bila edina razlika, da zdaj ne vem, zakaj imam napade panike, potem bi pa vedela – zaradi neplačanih položnic…
Iščem možnost na napotnico. A, kot praviš, ja… 🙁

Morda bi ti pomagale že dve, tri ali štiri terapije. Sicer je možno priti tudi do brezplačnih psihoterapevtov, vendar se s tem ukvarjajo študenti psihiatrije in moje mnenje je, da se bolj učijo, kot pa pomagajo.

Psihoterapevt zna pobezati v tvoja pretekla doživetja, vse tja do zgodnjih otroških let. Skoraj 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} bi našel vzroke za anksioznost , depresijo v tvojih preteklih doživetjih. Večinoma so travme tako globoko skrite v naši podzavesti, da jih lahko le dober psihoterapevt zbrska na plano. Že ena sama potlačena travma nam lahko slej ko prej povzroči razne bolezni, predvsem psihične. Lahko mu to uspe že ob prvem obisku, ali pa je potrebno več zaporednih obravnav. Ko skupaj uspeta odkriti in predelati travme, ter se pogovorita o tehnikah pred prehudo prizadetostjo v primeru morebitnih novih travm v bodočnosti, ste ozdravljeni. Vendar morate kljub temu zdravila jemati še tudi nekaj časa po tem, dokler psihiater ne odloči, da vam počasi prične zmanjševati odmerke in jih naposled ukine. Bolje je jemati zdravilo malo dlje, kot prekmalu prekiniti.
Psihoterapija je vsekakor tista metoda, ki zelo pospeši zdravljenje in v veliki meri prepreči ponavljanja bolezni.
Predvidevam, da ti finančno ni najbolje. Poskusi s tehniko tapkanja, za pridobitev blaginje. Na googlu poišči navodila o tapkanju in redno izvajaj čimdlje. To ti pišem iz lastne izkušnje, ko sem bila popolnoma bankrot sem v obupu pričela s tapkanjem po navodilih, čeprav v to nisem verjela. Tapkala sem 4.tedne in potem 3 tedne po prenehanju so se mi nenadoma pričele urejati finance. Zdaj je minilo skoraj pol leta od takrat, fin. stanje sicer ni ravno krasno ampak najvažnejše je, da imamo dovolj za normalno povezovanje začetka meseca s koncem.

O, Pati, hvala ti!!!
Po moje si zelo empatična, nesebična in topla oseba!

Ne verjamem najbolj v razne čire čare. Ampak, ko je “dovolj” hudo, si menda pripravljen poskusiti vse. Hvala za predlog!!

Ja, čutim potrebo po psihoterapevtu. Preveč se je nabralo v mojih globinah, zgleda. Preveč neprijetnega, potlačenega hoče zdaj ven, očitno v obliki paničnih napadov. Zgleda, da nima več prostora v meni…
In, ko je tega toliko, in ko je že dolgo odrinjeno nekam daleč, globoko, se sam zelo težko lotiš. Ker sploh več ne veš, kje je problem…

Hvala, dobra Pati!! 😉

hej, imam podobne probleme kot ti. Imaš kak kontakt, nekaj bi te rada vprašala, kak gmail mogoče=

Hvala,lp

Komot, sotrpinka 🙂

[email protected]

Zagotovo odgovorim, le ne vem, če še danes, ker že ugašam počasi. 🙂

Po soočenju s podobno zgodbo v družini svetujem pogovor, druženje. Včasih je preteklost takšna, da se ne da več drezati vanjo, saj je škoda že storjena. Primerna zdravila bodo uredila tvoje doživljanje. Na daljši rok pa moraš najti dejavnost, ki te osrečuje nek hobi. Držim pesti.

Meni je enkrat psihoterapevt rekel, da je človeško telo kot ‘ekonom lonec’, ko je enkrat vsega preveč … lonec (telo) eksplodira…. ‘nabrano’ v tebi more iti ven.
In ti si zdaj eksplodirala … napadi panike, anksioznost, tesnoba.

Jaz sem verjameš ali ne, z anksioznostjo in napadi panike živela 15 let, preden sem poiskala oziroma dobila ustrezno pomoč.

Raje ti ne govorim, koliko šarlatanov mi je obljubljalo ‘ozdravitev’ in pobralo zadnje pare, izboljšanja pa ni bilo nobenega.

O slovenskih psihoterapevtih pa sploh ne vem kaj naj ti rečem … grozljivo.
Trije sploh niso vedeli kaj bi, potem so me na moje neskončno veselje napotili k priznanemu slovenskem psihoterapevtu, če kdo obvlada – obvalada ON.

Kako je to izgledalo?
K njemu sem šla z napotnico in vzel si je točno 10 minut časa zame, ter mi predpisal zdravila za zdravljenje anksioznosti, z stranskimi učinki … ‘za vola ubit’.
Nobenega pogovora. NIČ. Ignoranca in arogantnost na višku.
In tako je bilo še 2 krat, mi je pa JASNO DAL VEDETI, da če pridem k njemu v PRIVAT (samoplačniško) ordinacijo se bova pa temeljito poglobila v moje težave, ter me bo vključil tudi v svojo (privat) skupino, kjer bomo imeli skupne ‘seanse’.
Cena 60 – 70 € za na uro … za pogovor.
Ne morem ti opisati te kalvarije, ki sem jo preživela. Razočaranje za razočaranjem.
Ogabno. Velika večina raznih takšnih in drugačnih ‘specialistov’ v strankinih – pacientovih očeh vidi samo €.

Na koncu so mi pomagala homeopatska zdravila, ki se kupijo v homeopatski lekarni v Avstriji. Stanje se je izboljšalo za 70{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}. Ni še ok, je pa vsaj znosno.
Srečno.

HVALA vsem!!!

In vsem tistim, ki sicer svetujete sprehode v naravo in se zgražate ob zdravilih – da se tokrat (še) niste oglasili.

P.S. Tudi moj, že nekoliko dementen oče, bi bil zagotovo srečnejši, če mu ne bi bilo potrebno jemati zdravil za pritisk; že zato, ker zaradi svoje pozabljivosti nikoli ne ve ali ni/ne bo vzel potrebnega zdravila ali je/bo vzel dvojno dozo.
A z zdravili je še vedno živ…

Zdravila so rešla tudi mojega bližnjega, brez njih žal ne bi zmogel, a zdaj živi solidno življenje in marsikdo, kateri ni skusil ne razume.

Verjetno zamenjati kemijo za reševanje osnov težav, ki si jih nadomestila le za odganjanje trenutnosti, vzroki, težave ali celo problemi, pa v veliki meri še ostajajo. Odstranitev korenin, iz katerih izhajajo tvoje težave, to ti niso rekli?

Zakja eni pišete take neprebavljive reči? Psihoterapevt ti ni mogel predpisat kot ti poimenuješ zdarvil za vola ubit, ker sploh ne more predpisovat zdravil.
In če bi te homeopatska zdravila iz Avstrije kaj pozdravila, ne bi danes pisala takih, kot jih navajš v tem postu.

Verjetno zamenjati kemijo za reševanje osnov težav, ki si jih nadomestila le za odganjanje trenutnosti, vzroki, težave ali celo problemi, pa v veliki meri še ostajajo. Odstranitev korenin, iz katerih izhajajo tvoje težave, to ti niso rekli?[/quote]

Tega mi nihče ni rekel, to SAMA želim.
Če bi vedela kako, se v opisanem stanju ne bi znašla.

Verjetno zamenjati kemijo za reševanje osnov težav, ki si jih nadomestila le za odganjanje trenutnosti, vzroki, težave ali celo problemi, pa v veliki meri še ostajajo. Odstranitev korenin, iz katerih izhajajo tvoje težave, to ti niso rekli?[/quote]

Tega mi nihče ni rekel, to SAMA želim.
Če bi vedela kako, se v opisanem stanju ne bi znašla.[/quote]

Morala bi se odkrito in temeljito pogovorit s psihiatrom, je čisto možno sodeč po povrem postu da tvoja anksioznost in bolečina v prsih izhaja iz kake osebnostne motnje, ki je nastala kot posledica že iz otroštva. Namreč trpljenje, ki ga navajš običajno doživljajo ljudje z mejno ali kako drugo osebnostno motnjo. Težko ti bomo mi laiki tu kaj pametnega povedali, ker še zdarvnik rabi včasih več mesecev, da pride do prave diagnoze, seveda ob polnem sodelovanju pacienta, če pa tega ni je pa še težje.

Ne mešat psihoterapevtov (ki niso zdravniki) s psihiatri (ti pa so zdravniki in lahko predpišejo zdravila).

Eno obliko brezplačne terapije izvajajo frančiškani v Ljubljani.

Drugače pa obstajajo kvalitetni terapevti tudi za 40 €/h, če greš enkrat ali dvakrat na mesec, si že ogromno naredila. Kar pogumno!