Rada bi izgubila 20 kg pa mi nikakor ne uspeva…na fitnes hodim že dva meseca in sem izgubila samo dva kg.Delam pa vaje okrog uro in pol 5-6 krat na teden večino kardio manj pa mišice.Problem je nepravilna prehrana ker nikakor ne morem jest po neki dieti…imam kdo kakšen res dober jedilnik ki učinkuje? Zredila pa sem se predvsem v nosečnosti prevelik vnos hrane in premalo gibanja sedaj pa nič ne gre dol….

Po mojem si vsaj na obliki pridobila – maščoba se topi, tvorijo pa se (težje) mišice. Torej se mora nekaj poznat na obliki, definitivno pa manj na kilogramih.

saj lahko ješ vse,samo manj,prepolovi količino…
tudi sama ne maram diet,obnese se le manj na krožniku….

Pozdravljena,

Probaj Montignacovo metodo. Kupi si knjigo Jem, hujšam in ohranjam vitko postavo. Preberi in se drži, jej živila, ki imajo nizek glikemični indeks. Jaz sem v treh tednih shujšala 7 kg, čaka me še 13 kg. Sem si zastavila cilj do poletja. Je pa res, da je treba prvo v glavi se odločit, ker je treba kar nekaj stvarem se odpovedat beli moki, sladkorju, krompirju…

Lp

Poskusi se hraniti tako, da ne boš v istem obroku imela živalskih beljakovin in hrane, ki vsebuje škrob. Torej:meso+zelenjava, škrobna živila+zelenjava. Zjutraj jej samo sadje.Obrokov naj bo 4-5 dnevno. Obrokov ni treba ravno prepolovit, a naj bodo normalni. Nikoli ne jej skupaj mlečnih izdelkov in sadja. To fermentira. Posledično napihuje, se dalj časa prebavlja in s tem tudi “redi”. Enako se dogaja s kombinacijo škrobna živila in meso.

Enako pri meni. V načrtu imam sicer izgubit vsaj 25kg- tam nekje do poletja oziroma v enem letu. Že dober mesec sem na dieti, pa se po kilah ne pozna, pozna pa se po oblačilih. Vidim, da se špehec počasi, ampak vztrajno topi in meni je čisto prav tako, časa imam dosti. Tudi jaz sem nalagala celo nosečnost, pa potem še eno, obakrat dojila in res, pa res nisem mogla bit na dieti;))) In zdaj je skrajni čas, da se kg znebim.

Ne delam nobene posebne diete, izločila sem vse, kar načeloma škodi oziroma si redko privoščim, količine so manjše, čeprav se nikoli nisem prenažirala in sladkega, mastnega ne maram, ampak hitro je preveč. Edino rekreacija je malo problematična, telovadim občasno, vsega po malem, lahko bi več, vem:(

Nikoli nisem lačna, ko začutim lakoto, nekaj malega pojem. Občasno imam dietni dan, ko samo pijem, naredila sem 3x, drugače pa jem, večkrat na dan in po malem. Upam, res upam, da bo šlo, nehala pa bom, ko bom zadovoljna s tistim, kar vidim v ogledalu, ne glede na kg.

Draga Larcy sem popolnoma na istem kakor ti-20kg preveč! Pridobila sem jih po porodu in potem še po operaciji, ker se nisem mogla gibat. sedaj sem cca2 tedna pridna. Zjutraj najprej spijem kozarec vode z limono in nato pred vsakim obrokom, ter ogromno vode spijem. Izogibam se kruhu in sladicam, ter mastnim zadevam. predvsem pa pazim kaj jem, veliko zelenjave, sadja in nikoli se ne napokam. aja in po 6uri nič ne jem. Pa sobno kolo vsak večer zajaham, koliko sem shujšala ne vem ker sem rekla da bom na tehtnico stopila po enem mesecu. striktno sem rekla da neke diete ne bom ubirala, ker to je zame ubijalsko. Namen imam shujšat v roku 1leta, Bomo videli če mi bo uspelo, zaenkrat imam močno voljo!
Držim pesti da bo tudi tebi Larcy uspelo dat kilce dol.

Ma, ste me zdaj zamorile, bi blo fajn ja, se mal rekreirat, ampak se že spet pripravlja k dežju, tko da ne bo nč.
jaz sem v enem letu zgubila pet kg, sem vsa vesela, da jih nisem dobila nazaj, sem pa ukinila najprej kruh, čepav zdaj ga po malem jem, mam mal problema, ker imam kosilo v službi in neke hude izbire ni.
Zdaj čakam, da me prime rekreacijski šus, lani sem en mesec tekla, ampak jaz nimam volje da bi eno uro in pol gonila orbitrek, ga raje dve uri sam gledam. tko, da tud jaz rabim sam brco v ta zadnjo.

Jah, 90 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} postave se izoblikuje v kuhinji, ostalih 10 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} pa v telovadnici. Žal. Se bojim, da brez zdrave prehrane ne bo šlo; pa tukaj ne mislim na kakšne drastične diete, ampak na uravnotežene in dovolj pogoste obroke.

Boste že videle, ko in če boste zbolele.
Ne želite si biti suhe!!!

Jaz sem shujšala predvsem, ko sem spoznala svojega sedanjega moža…
On namreč ne prenese mlečnih izdelko, nobenega masla, smetane, mleka, jajc, sira….ž
Posledično doma teh reči več nimamo, razen mleka.
Prej sem veliko smetane za kuhanje porabila, kislo ali sladko, sira sirčkov…

zdaj že par let nič…očasno si kej privoščim, se pa pozna zmanjšan vnos mlečnih beljakovin…

eih /kg sem shujšala…

Kako pa vam uspše ostat močne po porodu ne vem…obrazložite?
Po porodu sem prvo dojila, veliko jedla ampak je šlo precej v mleko, pol pa enostavno imaš veliko gibanja s tamalim…vedno mouving…

Jaz si te močne mamice predstavljam kako poleg svojega obroka pojedo še malčkov obrok…no jaz tega nisem nikoli počela!!!!!!!!!!!

srečno

jaz bi po prvem porodu pri 28 letih tudi to trdila, po tatretjem, ko sem jih imela pa 38, se pa še zdaj matram in ne gre in ne gre dol. Dojila dve leti, malček aktiven za znoret, skoz v pogonu in jaz z njim. Za njim pa nič ne pojem, ker je kar ornk jedec. Kvečjemu meni on kaj pljune s krožnika…

Lahko se še dvakrat toliko potiš v fitnesu, pa ne bo občutnega zmanjšanja kg. Sigurno pa boš dobila povsem drugo obliko telesa in moraš s tem nadaljevati. Mogoče bi bilo dobro, da bi tam kakšnega malo povprašala za vaje, koliko kardio in koliko za moč, da pospešiš presnovo.

S hujšanjem je pa tako, da se kakšne hude diete na dolgi rok ne uspejo. Črtati moraš sladkarije, umetne pijače, slano pecivo, alkohol.. 5x na dan pojej toliko, kolikor gre v tvojo dlan. Izogibaj se maščob in poskusi zaužiti vsa potrebna živila, ki so potrebna telesu: škrobna živila, zelenjavo, sadje in beljakovine. Če napol odpreš dlan, boš videla, da ne gre veliko hrane noter.

Uspeh zagotovljen, je pa res, da bližnjic ni. Je tek na dolge proge. Veliko uspeha.

No, no, si hotela malo zbosti?
Te bom jaz nazaj: kako se vam pa uspe med nosečnostjo zredit? Jaz sem med nosečnostjo celo shujšala nekaj kg in iz porodnišnice prišla lažja, kot sem zanosila. Potem sem se pa zredila za 20kg v treh mesecih. Med nosečnostjo nisem mogla jest, po porodu sem imela pa apetit za tri. Evo, kako se enim uspe zredit po porodu.

Jaz nisem užaljena, ti bom pa čisto preprosto odgovorila. Nismo vsi enaki.
In hrane doječega otroka nisem jaz pojedla, jaz sem mu jo namreč dajala, kaj praviš, glede na to, da govorimo o nosečnosti, porodu, dojenju…? Ali pa si ti svojemu doječemu novorojenčku pohala dunajskega in pomfri? Pa tudi razne neslane zelenjavne kašice niso ravno na vrhu mojega spiska…

no jaz sem med nosečnostjo zgubila 12kg- non stop slabo. ko sem prišla z porodnišnice pa apetit za dva pa še dojit nisem mogla, kile so šle gor in gor, pa sem bila zlo v pogonu, veliko zunaj, vozičkanje. Ja lahko je kile dobit, ampak dol jih dat je pa še težje.

kako je pa tebi uspelo, da si bila debela predno si spoznala moža, ti popolna mama?

ko ste ravno pri izgubi kilogramov, imam vprašanje tudi jaz. ali ima kdo izkušnje s hujšanjem 12-letnika?
pravzaprav ne gre toliko za ne vem kakšen višek kil, bolj za izgubo trebuha. predvsem, ker se ful sekira zaradi tega. zdaj redno telovadi in res pazimo, da se zdravo prehranjuje-ne je sladkarij ( itak jih nikoli ni ), uživa manj OH-predvsem kruha, manj sladkorjev.. ko takole pišem se mi sploh ne zdi, da je kdaj česa preveč konzumiral. kako sploh reagirati-da bo prav? sem v čudni situaciji.

Tudi moj sin je bil pri 12-ih premočan (lahko bi rekla celo debelušen). Visok je bil 165 cm in je tehtal skoraj 80 kg. Zdaj je star 16 in je suh kot prekla. Kar potegnil se je in shujšal sam od sebe, zato nič ne skrbi, tudi pri vas bo tako…..

Tudi moj sin je bil pri 12-ih premočan (lahko bi rekla celo debelušen). Visok je bil 165 cm in je tehtal skoraj 80 kg. Zdaj je star 16 in je suh kot prekla. Kar potegnil se je in shujšal sam od sebe, zato nič ne skrbi, tudi pri vas bo tako…..

hvala ti za te besede-saj tudi sama upam, da bo tako-moj sinko ima sicer tudi približno 165 cm in okoli 65 kg-ni nekaj pretiranega .sploh ne-samo trebuh- sicer ni debel, ampak se s tem obremenjuje ( no, tudi starost je primerna) . telovadba in šport mu pa itak ne škodujeta