Starševski čvek

Največje slovensko virtualno mesto. Če ni objavljeno v tem forumu, se ni zgodilo! Postavite nemogoče vprašanje in dobili boste neverjetne odgovore!

NOVA TEMA Izberi forum
X
Zdravstvene posvetovalnice    Darovanje organov    Dermatologija    Družinska medicina (mapa)       Družinska medicina       ED - želiva si spolnosti       Prva pomoč       Urgenca    Farmacija (mapa)       Zdravila in zakonodaja       Farmacevt svetuje    Fizioterapija (mapa)       Elektromagnetna terapija       ARTHRON - fizioterapija       Fizioterapija in masaže    Genetska posvetovalnica    Ginekologija in porodništvo (mapa)       ABC ginekologije in porodništva       Bioidentični hormoni       Darovanje spolnih celic       Intimna nega in zdravljenje vaginalnih okužb       Fetalna kardiologija       Klimakterij       Matične celice       Kontracepcija       Neplodnost    Hujšanje    Interna medicina (mapa)       Alergije       Astma in druge pljučne bolezni       Bolečine v križu       Bolezni prebavil (gastroenterologija)       Bolezni ledvic       Hormonske motnje       Inkontinenca       Kako živeti z boleznijo ščitnice - Metuljčica       Kardiologija       Proktologija       Revma       Sladkorna bolezen       Srčno popuščanje    Kirurgija (mapa)       Radiologija       Klinika dr. Fabjana       Urologija       Žilna kirurgija       Estetsko preoblikovanje telesa       Abdominalna kirurgija       Estetska in plastična kirurgija    Manualna medicina - zdravljenje gibalnega sistema    Nevrologija (mapa)       Multipla skleroza       Kronična utrujenost    Onkologija (mapa)       Pravna pomoč bolnikom z rakom       Limfom in levkemija       Kako živeti z rakom?    Optika    Ortopedija in travmatologija (mapa)       ARTHRON - Sklepne in športne poškodbe       ARTHRON - Zdravstveno svetovanje v športu       Nevrokirurgija       Ortopedija       Zdravljenje obolenj in deformacij stopala    Otorinolaringologija in ustna higiena    Pediatrija (mapa)       Pediatrija       Neonatologija    Prehrana in varnost živil    Preventivna medicina (mapa)       Cepljenja       Oksidativni stres       Kajenje    Psihiatrija in terapevtska pomoč (mapa)       Demenca       Depresija, anksioznost in razpoloženjske motnje       Psihoterapija       Psihiatrija    Stomatologija (mapa)       Ortodontija - čeljustna in zobna ortopedija       Ustno zdravje in higiena       Maksilofacialna in oralna kirurgija       Zobna protetika       Otroško in mladinsko zobozdravstvo       Endodontija       Parodontologija       Splošna stomatologija    ARHIV - zdravstvo Zdravo življenje in alternativne vede (mapa)    Duhovnost, meditacija in joga    Homeopatija    Medex – zdravi z naravo    Preventivni pregled dojk    Prehrana in kulinarika    Masaža    Zdravilstvo    Prehrana, rekreacija in oblikovanje telesa    ARHIV - alternativa in zdravo življenje Starševstvo in medsebojni odnosi (mapa)    Čustvena inteligenca, komunikacija in odnosi    Enostarševske družine    Obporodno obdobje    Ljubezenski nasveti    Ločitev, nezvestoba in varanje    Mejna osebnostna motnja    Mejna in narcistična osebnostna motnja - svojci    Mladi, ljubezen in spolnost    Nosečnost    Partnerska in družinska posvetovalnica    Sex v mestu    Starši, učitelji in učenci    Starševski čvek    Starejši so modrejši    Starši in otroci    Vrnitev k sebi    Vrtci in varstvo otrok    Vzgoja otrok in družine    Ženski in Moški čvek    Življenje, ah to življenje Sociala, delo, izobraževanje in pravo (mapa)    Bolni otroci - svetovanje    Delovno pravo in zaposlitev    Iščete delo, delavca?    Motnje hranjenja    Duševno zdravje    Otroci s posebnimi potrebami    Pomoč starejšim in bolnim    Posvojitev otroka in rejništvo    Pravni nasveti    Stres    Varna hiša    V svetu tišine    Zasvojenost in pomoč    Za ženske v stiski    Žalovanje in slovo    Žensko podjetništvo    Arhiv - sociala Dom, tehnika in prosti čas (mapa)    Al' prav se piše ...?    Domače živali in veterina    Glasba, film in fotografija    Gradimo, opremljamo in urejamo dom    Knjižni molji    Nepremičnine    Politični čvek    Računalništvo, telefonija, internet in televizija    Skrinjica idej!    Slovenci po svetu    Vrtičkarstvo, zelišča in urejanje okolice    Arhiv - prosti čas Mali oglasi    Vse za malčke in mamice    Ostali oglasi    Menjave Zavarovanja in finance (mapa)    Financiranje    Računovodstvo    Pokojninsko zavarovanje    Poravnave in odškodnine    Prostovoljna zdravstvena zavarovanja    Zavarovanja Avto.Over.Net: Avtomobilizem (mapa)    Avtomobilizem in F1    Avtomobilska zavarovanja    Pomoč voznikom v prometu Style.Over.Net: Moda, ličenje in nega    Poroka in poročno potovanje    Nega, ličenje in style Travel.Over.Net: Počitnice in potovanja (mapa)    Izleti po Sloveniji    Praktični nasveti in popotovanja    Kam in kako na počitnice O omrežju Over.Net (mapa)    O omrežju Over.Net    Tehnična podpora    Zdravstvo pri nas?    TEST - Testni forum 3 (148)    TEST - Minister za zdravje obvešča       Podforum - TEST    TEST - Testni Forum 2 (153)    TEST - Testni forum 4 (62)    TEST - Testni forum 5 (127)    Varna pot    Estetska dermatologija
Odgovori

izguba kg

Default avatar Larcy 16 Okt 2012 14:24

Rada bi izgubila 20 kg pa mi nikakor ne uspeva...na fitnes hodim že dva meseca in sem izgubila samo dva kg.Delam pa vaje okrog uro in pol 5-6 krat na teden večino kardio manj pa mišice.Problem je nepravilna prehrana ker nikakor ne morem jest po neki dieti...imam kdo kakšen res dober jedilnik ki učinkuje? Zredila pa sem se predvsem v nosečnosti prevelik vnos hrane in premalo gibanja sedaj pa nič ne gre dol....

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar fda 16 Okt 2012 14:30

Po mojem si vsaj na obliki pridobila - maščoba se topi, tvorijo pa se (težje) mišice. Torej se mora nekaj poznat na obliki, definitivno pa manj na kilogramih.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar - 16 Okt 2012 14:31

saj lahko ješ vse,samo manj,prepolovi količino...
tudi sama ne maram diet,obnese se le manj na krožniku....

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Mojca pokraculja 16 Okt 2012 14:42

Pozdravljena,

Probaj Montignacovo metodo. Kupi si knjigo Jem, hujšam in ohranjam vitko postavo. Preberi in se drži, jej živila, ki imajo nizek glikemični indeks. Jaz sem v treh tednih shujšala 7 kg, čaka me še 13 kg. Sem si zastavila cilj do poletja. Je pa res, da je treba prvo v glavi se odločit, ker je treba kar nekaj stvarem se odpovedat beli moki, sladkorju, krompirju...


Lp

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
 
Default avatar probaj hranjenje 16 Okt 2012 14:51

Poskusi se hraniti tako, da ne boš v istem obroku imela živalskih beljakovin in hrane, ki vsebuje škrob. Torej:meso+zelenjava, škrobna živila+zelenjava. Zjutraj jej samo sadje.Obrokov naj bo 4-5 dnevno. Obrokov ni treba ravno prepolovit, a naj bodo normalni. Nikoli ne jej skupaj mlečnih izdelkov in sadja. To fermentira. Posledično napihuje, se dalj časa prebavlja in s tem tudi "redi". Enako se dogaja s kombinacijo škrobna živila in meso.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Sem na istem 16 Okt 2012 15:03

Enako pri meni. V načrtu imam sicer izgubit vsaj 25kg- tam nekje do poletja oziroma v enem letu. Že dober mesec sem na dieti, pa se po kilah ne pozna, pozna pa se po oblačilih. Vidim, da se špehec počasi, ampak vztrajno topi in meni je čisto prav tako, časa imam dosti. Tudi jaz sem nalagala celo nosečnost, pa potem še eno, obakrat dojila in res, pa res nisem mogla bit na dieti;))) In zdaj je skrajni čas, da se kg znebim.

Ne delam nobene posebne diete, izločila sem vse, kar načeloma škodi oziroma si redko privoščim, količine so manjše, čeprav se nikoli nisem prenažirala in sladkega, mastnega ne maram, ampak hitro je preveč. Edino rekreacija je malo problematična, telovadim občasno, vsega po malem, lahko bi več, vem:(

Nikoli nisem lačna, ko začutim lakoto, nekaj malega pojem. Občasno imam dietni dan, ko samo pijem, naredila sem 3x, drugače pa jem, večkrat na dan in po malem. Upam, res upam, da bo šlo, nehala pa bom, ko bom zadovoljna s tistim, kar vidim v ogledalu, ne glede na kg.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar podivjana glista 16 Okt 2012 15:07

Draga Larcy sem popolnoma na istem kakor ti-20kg preveč! Pridobila sem jih po porodu in potem še po operaciji, ker se nisem mogla gibat. sedaj sem cca2 tedna pridna. Zjutraj najprej spijem kozarec vode z limono in nato pred vsakim obrokom, ter ogromno vode spijem. Izogibam se kruhu in sladicam, ter mastnim zadevam. predvsem pa pazim kaj jem, veliko zelenjave, sadja in nikoli se ne napokam. aja in po 6uri nič ne jem. Pa sobno kolo vsak večer zajaham, koliko sem shujšala ne vem ker sem rekla da bom na tehtnico stopila po enem mesecu. striktno sem rekla da neke diete ne bom ubirala, ker to je zame ubijalsko. Namen imam shujšat v roku 1leta, Bomo videli če mi bo uspelo, zaenkrat imam močno voljo!
Držim pesti da bo tudi tebi Larcy uspelo dat kilce dol.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Avatar 1raglja 16 Okt 2012 15:11

Ma, ste me zdaj zamorile, bi blo fajn ja, se mal rekreirat, ampak se že spet pripravlja k dežju, tko da ne bo nč.
jaz sem v enem letu zgubila pet kg, sem vsa vesela, da jih nisem dobila nazaj, sem pa ukinila najprej kruh, čepav zdaj ga po malem jem, mam mal problema, ker imam kosilo v službi in neke hude izbire ni.
Zdaj čakam, da me prime rekreacijski šus, lani sem en mesec tekla, ampak jaz nimam volje da bi eno uro in pol gonila orbitrek, ga raje dve uri sam gledam. tko, da tud jaz rabim sam brco v ta zadnjo.

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Če znaš življenje izkoristiti, je dovolj dolgo. (Seneka)
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar tatjanar 16 Okt 2012 15:18

Jah, 90 % postave se izoblikuje v kuhinji, ostalih 10 % pa v telovadnici. Žal. Se bojim, da brez zdrave prehrane ne bo šlo; pa tukaj ne mislim na kakšne drastične diete, ampak na uravnotežene in dovolj pogoste obroke.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar jaz že vem 16 Okt 2012 15:40

Boste že videle, ko in če boste zbolele.
Ne želite si biti suhe!!!

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar mlekec 16 Okt 2012 15:49

Jaz sem shujšala predvsem, ko sem spoznala svojega sedanjega moža...
On namreč ne prenese mlečnih izdelko, nobenega masla, smetane, mleka, jajc, sira....ž
Posledično doma teh reči več nimamo, razen mleka.
Prej sem veliko smetane za kuhanje porabila, kislo ali sladko, sira sirčkov...

zdaj že par let nič...očasno si kej privoščim, se pa pozna zmanjšan vnos mlečnih beljakovin...

eih /kg sem shujšala...

Kako pa vam uspše ostat močne po porodu ne vem...obrazložite?
Po porodu sem prvo dojila, veliko jedla ampak je šlo precej v mleko, pol pa enostavno imaš veliko gibanja s tamalim...vedno mouving...

Jaz si te močne mamice predstavljam kako poleg svojega obroka pojedo še malčkov obrok...no jaz tega nisem nikoli počela!!!!!!!!!!!

srečno

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar ne vem... 16 Okt 2012 16:05

mlekec napisal:Jaz sem shujšala predvsem, ko sem spoznala svojega sedanjega moža...
On namreč ne prenese mlečnih izdelko, nobenega masla, smetane, mleka, jajc, sira....ž
Posledično doma teh reči več nimamo, razen mleka.
Prej sem veliko smetane za kuhanje porabila, kislo ali sladko, sira sirčkov...

zdaj že par let nič...očasno si kej privoščim, se pa pozna zmanjšan vnos mlečnih beljakovin...

eih /kg sem shujšala...

Kako pa vam uspše ostat močne po porodu ne vem...obrazložite?
Po porodu sem prvo dojila, veliko jedla ampak je šlo precej v mleko, pol pa enostavno imaš veliko gibanja s tamalim...vedno mouving...

Jaz si te močne mamice predstavljam kako poleg svojega obroka pojedo še malčkov obrok...no jaz tega nisem nikoli počela!!!!!!!!!!!

srečno


jaz bi po prvem porodu pri 28 letih tudi to trdila, po tatretjem, ko sem jih imela pa 38, se pa še zdaj matram in ne gre in ne gre dol. Dojila dve leti, malček aktiven za znoret, skoz v pogonu in jaz z njim. Za njim pa nič ne pojem, ker je kar ornk jedec. Kvečjemu meni on kaj pljune s krožnika...

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Stevi 16 Okt 2012 16:51

Lahko se še dvakrat toliko potiš v fitnesu, pa ne bo občutnega zmanjšanja kg. Sigurno pa boš dobila povsem drugo obliko telesa in moraš s tem nadaljevati. Mogoče bi bilo dobro, da bi tam kakšnega malo povprašala za vaje, koliko kardio in koliko za moč, da pospešiš presnovo.

S hujšanjem je pa tako, da se kakšne hude diete na dolgi rok ne uspejo. Črtati moraš sladkarije, umetne pijače, slano pecivo, alkohol.. 5x na dan pojej toliko, kolikor gre v tvojo dlan. Izogibaj se maščob in poskusi zaužiti vsa potrebna živila, ki so potrebna telesu: škrobna živila, zelenjavo, sadje in beljakovine. Če napol odpreš dlan, boš videla, da ne gre veliko hrane noter.

Uspeh zagotovljen, je pa res, da bližnjic ni. Je tek na dolge proge. Veliko uspeha.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar jazbirekla 16 Okt 2012 18:14

mlekec napisal:Kako pa vam uspše ostat močne po porodu ne vem...obrazložite?
Po porodu sem prvo dojila, veliko jedla ampak je šlo precej v mleko, pol pa enostavno imaš veliko gibanja s tamalim...vedno mouving...

Jaz si te močne mamice predstavljam kako poleg svojega obroka pojedo še malčkov obrok...no jaz tega nisem nikoli počela!!!!!!!!!!!

srečno


No, no, si hotela malo zbosti?
Te bom jaz nazaj: kako se vam pa uspe med nosečnostjo zredit? Jaz sem med nosečnostjo celo shujšala nekaj kg in iz porodnišnice prišla lažja, kot sem zanosila. Potem sem se pa zredila za 20kg v treh mesecih. Med nosečnostjo nisem mogla jest, po porodu sem imela pa apetit za tri. Evo, kako se enim uspe zredit po porodu.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Sem na istem 16 Okt 2012 18:22

mlekec napisal:Jaz sem shujšala predvsem, ko sem spoznala svojega sedanjega moža...
On namreč ne prenese mlečnih izdelko, nobenega masla, smetane, mleka, jajc, sira....ž
Posledično doma teh reči več nimamo, razen mleka.
Prej sem veliko smetane za kuhanje porabila, kislo ali sladko, sira sirčkov...

zdaj že par let nič...očasno si kej privoščim, se pa pozna zmanjšan vnos mlečnih beljakovin...

eih /kg sem shujšala...

Kako pa vam uspše ostat močne po porodu ne vem...obrazložite?
Po porodu sem prvo dojila, veliko jedla ampak je šlo precej v mleko, pol pa enostavno imaš veliko gibanja s tamalim...vedno mouving...

Jaz si te močne mamice predstavljam kako poleg svojega obroka pojedo še malčkov obrok...no jaz tega nisem nikoli počela!!!!!!!!!!!

srečno


Jaz nisem užaljena, ti bom pa čisto preprosto odgovorila. Nismo vsi enaki.
In hrane doječega otroka nisem jaz pojedla, jaz sem mu jo namreč dajala, kaj praviš, glede na to, da govorimo o nosečnosti, porodu, dojenju...? Ali pa si ti svojemu doječemu novorojenčku pohala dunajskega in pomfri? Pa tudi razne neslane zelenjavne kašice niso ravno na vrhu mojega spiska...

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar podivjana glista 16 Okt 2012 19:11

no jaz sem med nosečnostjo zgubila 12kg- non stop slabo. ko sem prišla z porodnišnice pa apetit za dva pa še dojit nisem mogla, kile so šle gor in gor, pa sem bila zlo v pogonu, veliko zunaj, vozičkanje. Ja lahko je kile dobit, ampak dol jih dat je pa še težje.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar lastna hvala... 16 Okt 2012 19:29

mlekec napisal:Jaz sem shujšala predvsem, ko sem spoznala svojega sedanjega moža...
On namreč ne prenese mlečnih izdelko, nobenega masla, smetane, mleka, jajc, sira....ž
Posledično doma teh reči več nimamo, razen mleka.
Prej sem veliko smetane za kuhanje porabila, kislo ali sladko, sira sirčkov...

zdaj že par let nič...očasno si kej privoščim, se pa pozna zmanjšan vnos mlečnih beljakovin...

eih /kg sem shujšala...

Kako pa vam uspše ostat močne po porodu ne vem...obrazložite?
Po porodu sem prvo dojila, veliko jedla ampak je šlo precej v mleko, pol pa enostavno imaš veliko gibanja s tamalim...vedno mouving...

Jaz si te močne mamice predstavljam kako poleg svojega obroka pojedo še malčkov obrok...no jaz tega nisem nikoli počela!!!!!!!!!!!

srečno


kako je pa tebi uspelo, da si bila debela predno si spoznala moža, ti popolna mama?

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar ne paše ravno sem 16 Okt 2012 21:13

ko ste ravno pri izgubi kilogramov, imam vprašanje tudi jaz. ali ima kdo izkušnje s hujšanjem 12-letnika?
pravzaprav ne gre toliko za ne vem kakšen višek kil, bolj za izgubo trebuha. predvsem, ker se ful sekira zaradi tega. zdaj redno telovadi in res pazimo, da se zdravo prehranjuje-ne je sladkarij ( itak jih nikoli ni ), uživa manj OH-predvsem kruha, manj sladkorjev.. ko takole pišem se mi sploh ne zdi, da je kdaj česa preveč konzumiral. kako sploh reagirati-da bo prav? sem v čudni situaciji.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar odgovor za "ne paše.." 16 Okt 2012 21:26

Tudi moj sin je bil pri 12-ih premočan (lahko bi rekla celo debelušen). Visok je bil 165 cm in je tehtal skoraj 80 kg. Zdaj je star 16 in je suh kot prekla. Kar potegnil se je in shujšal sam od sebe, zato nič ne skrbi, tudi pri vas bo tako.....

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar ne paše ravno sem 16 Okt 2012 21:43

Tudi moj sin je bil pri 12-ih premočan (lahko bi rekla celo debelušen). Visok je bil 165 cm in je tehtal skoraj 80 kg. Zdaj je star 16 in je suh kot prekla. Kar potegnil se je in shujšal sam od sebe, zato nič ne skrbi, tudi pri vas bo tako.....


hvala ti za te besede-saj tudi sama upam, da bo tako-moj sinko ima sicer tudi približno 165 cm in okoli 65 kg-ni nekaj pretiranega .sploh ne-samo trebuh- sicer ni debel, ampak se s tem obremenjuje ( no, tudi starost je primerna) . telovadba in šport mu pa itak ne škodujeta

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Stran 1 od 1
Na vrh