Je tu kdo, ki je uspešno shujšal s to dieto in težo, ki jo je dosegel po 90 dneh, drži tudi po npr. pol leta ali enem letu?


Koliko kg ste shujšali?

A ni Vida Petrovčič tako hujšala*?

Navedeno

del ...
Je tu kdo, ki je uspešno shujšal s to dieto in težo, ki jo je dosegel po 90 dneh, drži tudi po npr. pol leta ali enem letu?


Koliko kg ste shujšali?

Nobena dieta zame ni tako uspešna kot gibanje - tek, kolesarjenje, plavanje, intenzivno delo v vinogradu (če ga imaš) - to je najboljše za ohranjanje telesne teže. Vsaka dieta (tudi če sem samo eno uro tešča zjutraj zaradi odvzema krvi) pri meni povzroči glavobole, utrujenost in neustavljiv apetit. Ne, hvala! Sploh pa ne ločevalnih diet, prosim! Lahko pa si jutri privoščite dan brez mesa, kar pa velja za vsak petek do vključno velikega petka.

Jaz, pred 4 leti, izgubila 7kg (to je bilo optimalno), dobila po pol leta pol kg nazaj, sedaj imam še vedno 2kg manj kot pred 4 leti.

Ja , 6 kg.

Navedeno

najanaja
Jaz, pred 4 leti, izgubila 7kg (to je bilo optimalno), dobila po pol leta pol kg nazaj, sedaj imam še vedno 2kg manj kot pred 4 leti.

Jojo dieta. Meni teža nikoli ne zaniha za 7 kg. Imam vedno med 61 in 67 kg. ITM cca. 22. Z niansami se pa ne obremenjujem.

Izgubila 9kg in sem obdržala željeno težo.

Shujšala 7 kg in še zdaj sem na tej teži.

Probaj s ketonsko dieto, meni deluje. Sem v 3 tednih zgubila 6 kg, zdaj pa vzdržujem z normalno hrano.

Meni je pomagala, vendar sem skoraj vse pridobila nazaj, zaradi lastne nediscipline. Shujšala sem 15 kg. Sedaj se prehranjujem po Montignacovi metodi.

Navedeno

SIMONKA
Probaj s ketonsko dieto, meni deluje. Sem v 3 tednih zgubila 6 kg, zdaj pa vzdržujem z normalno hrano.

Kakšna pa je ketonska dieta?

Uspela shujšati 15kg...po letu in pol še vedno držim novo težo...se pa redno rekreiram...ločujem pri glavnih obrokih, dopoldne jem samo sadje in se tu pa tam pregrešim tudi s sladkarijami, ki jih imam zeloooo rada...
Veliko volje in uspeha pri hujšanju ti želim.

Ločevalna dieta deluje izključno zato, ker v telo vneseš manj kot porabiš. Samo ločevanje pri tem nima kaj dosti. Če se malce poglobiš v zadevo in uporabiš osnovnošolsko znanje kemije in biologije, je pa ta dieta itak ne logična.
Naj naštejem samo dve v nebo vpijoči:
- ločevanje med škrobnimi jedmi in jedmi z ogljikovimi hidrati - to je bolj ali manj eno in isto
- telo potrebuje vsak dan vse hranilne snovi

Ker gre za dieto z rednimi in stalnimi obroki, ki so vnaprej načrtovani in kalorično niso visoki, je seveda rezultat hitro opazen.

Hitro pa ga tudi izničiš, če po dieti zaideš nazaj na stara pota.

Če pa po dieti še naprej upoštevaš pravila zdrave prehrane, se pravi, večje število obrokov, več zelenjave, več polnozrnatih izdelkov, redni obroki ... Potem se pa ne zrediš nazaj. Ampak, če že takoj začneš s tem, potem ločevalne diete sploh ne rabiš. Sicer traja malce dlje, da so vidni rezulati, ampak na koncu si na istem. Pot do tja je v drugem primeru sicer daljša, ampak bolj zdrava.

Podobno velja za Montignacovo dieto. Uživanje živil z nizkim glikemičnim indeksom nam pomaga samo v toliko, da ne pride do prevelikega nihanja glukoze v krvi in zato občutek sitosti traja dlje, se pravi, da pojemo manj. Poleg tega ima večina živil z nizkim glikemičnim indeksom tudi nižjo energetsko vrednost. In zato shujšamo, ker spet vnesemo manj kot porabimo. Kar je tudi edini način, da izgubljamo težo.

Pred tremi leti zgubila 13,5 kg, nazaj dobila le 3 kg. Je pa res, da sem imela za zgubiti kg od dveh nosečnosti, nikoli prej nisem imela problemov s težo.

jaz pa menim, da so tele sodobne slovenske shujšanke (tiste znane mislim), večinoma operiranih želodcev. seveda, se potem človek lažje in uspešneje zdravo prehranjuje. edini, ki je to priznal je bivši "tito" - ivo godnič. popravite me, če se zelo moti ali sem celo katero užalila. če se celo življenje boriš s težo, potem je izredno težko, če je sploh možno, obdržati primerno težo ali biti celo modno shiran. če že tole temo preberem, vidim, kako težko je obdržati težo, ko si enkrat shujšal. naše dive pa so čedalje bolj vitke.
saj ni težava shujšati kot shujšati, problem so lakota in lačne oči, ki jih težko zadovoljiš. pa še marsikaj drugega. sicer se ne strinjam z zgoraj napisanim, da telo vsak dan rabi olivca in kurja prsa, ker menim, da se da z dobro enoločnico in kosom graham kruha čisto dobro oskrbeti telo. strinjam pa se, da je gibanje osnova dobrega počutja in lepega telesa.

Moj mož naredi to dieto ponavadi meseca januarja, da zbije zimsko pridobljene kulograme. Ločevalno dieto se drži samo 30 dni do prvega vodnega dne in zaključi. Rezultat-10kg. Nazaj dobi spet meseca decembra ker so takrat same fešte in obilico dobre hrane in pijače. Enkrat sva hujšala skupaj in jaz sem izgubila 5 kg on pa 10.

izgubila 15 kil, pa tudi menstruacijo in precej las...

ciklus & kile so se kasneje vrnili..

Sujšala in dobila nazaj.

Prejšnji teden sem začela znova, ko jo končam, nadaljujem z montijem.

Bo šlo preprosto z zdravo prehrano, vem, a nimam toliko discipline. To, da me nekdo drži za vrat, mi edino pomaga

+ tek :) - tudi po strogem urniku

@dd

Zakaj pa enostavno sedaj ne začneš z Montijem? Jaz občudujem vse, ki se držite take stroge diete ko je ta 90 dnevna. Hkrati se pa sprašujem, če nimate nobenega življenja? Kako potem jeste v službi? Kako, če vas kdo povabi na roj. dan, piknik...
Ni čudno, da vas toliko obupa in se potem kile vrnejo kjer so bile, ko končate z dieto, saj ločevat celo življenje ne gre.
Jaz sem z Montijem pred leti brez problemov izgubil 15 kg. Letos čez zimo se jih je par nabralo, pa sem jih spet pokuril v enem mesecu. Kilogram na teden. Brez problemov in stradanja.

Tipični primer hujšanja z ločevalno je moja tete, ki se vedno odpravi hujšat s to ločevalno. Res nekaj kg shujša, a ko konča, se začne prehranjevat po starih navadah in kile so spet tu + kakšna zraven.
Pri Montiju pa ti pride v navado, da vržeš v košaro polnozrnatne špagete in ne bele. Ker ste gospodinje, ne bi smele imeti težav pri nabavi zdrave prehrane.

Hm, roky, da ti odgovorim: preprosto zato, ker je premalo stroga, preveč variacij, vsega... predvsem pa zato, ker sem v 90% že prej jedla tako, pa se ni nikjer poznalo. V bistvu sem kljub dokaj strogi prehrani, teku, pod kontrolo zdravnice ostajala na istih številkah.

Režim sam pri 90 dnevni dieti mi je ravno pravšnji. Rojstni dnevi niso problematični, če greš na piknik, si, če je potrebno vrineš vmes kak vitaminski dan in potem lahko ješ čevapčiče in zelenjavo. Če greš na torto, se prilagodiš, da pride to tisti dan, ko je torta. Saj ravno vsega pa tudi na rojstnih dnevih ni treba pož....

Jaz pa sem pred leti izgubila kar dosti z locevalno.

V srednji soli sem bila debelajsa, saj sem imela kar 97kg in sem z locevalno prisla na 78kg.
Ker vem kako hudo je biti debel, sem se prav zaklela, da moja teza pa ne bo nikoli sla spet cez 80kg in se to tudi ni zgodilo.

Je pa res, da je potrebna disciplina in da ti to locevanje nekako pride v navado. Se danes, pa ko nisem vec na locevalni, prav ne morem pojesti npr. ene paste z mesom ... enostavno mi ne tekne vec.

Res je tudi, da je eno shujsati, drugo pa je potem to tezo vzdrzevati. Kajti ce pricnes lepo veselo papcati vse po vrsti ... nisi nic naredil.
Ter logicno ... telesna aktivnost!!!!

Čau!

Ker sem prvič konkretno shujšala s to krasno dieto, ji dolgujem "dobro besedo".

Stara sem 23 let, 167cm in pred dieto sem tehtala 95kg. Trenutno imam 80kg, do konca pa imam še dober mesec. V najslebšem obdobju pa sem tehtala 110kg. To na žalost niso popolnoma točni podatki...

Ločevalna dieta je nekaj najlepšega kar se mi je zgodilo na področju prehranjevanja. Dieta je tako preprosta, poceni in niti malo naporna. Zaradi te diete sem tudi začela kuhati in se zanimati za hrano še kako drugače kot samo za nažiranje, obsedenost z okusom, nabasana usta in nikoli dovolj dobre hrane. Vse sem jedla zelo na hitro in ogromno. Vse je šlo v ogromnih količinah ker nikoli nisem imela dovolj tega fenomenalnega občutka na mojih brbončicah. Mislim da bom morala še dolgo paziti da me ne zanese na stare tire - nažiranje in obsedenost z okusom in občutkom ob uživanju ogromnih količin dobre, slastne hrane.
Bila sem vesela in debela :) ampak že celo življenje se mi po mislih mota samo eno: en dan bo treba shujšat. In ta dan pride, ko pride. Pride trenutek ko rečeš dovolj in takrat človek shujša. Ni druge.

Po 90 dnevni ločevalni sledi vzdrževalna dieta in potem jeseni še enkrat 90 dni ločevanja.

KOMAJ ČAKAM!

p.s.: imam spisan jedilnik za vseh 90 dni (no, približno en mesec imam še do konca). Dnevnik obrokov mi je pomagal tako, da sem iskreno vpisovala obroke in videl da ne delam prekrškov, da mi gre krasno. Če nebi imela pregleda nad tem kako se držim, nekako nebi bila sigurna da se resnično držim. Morda komu smešno, važno pa je da je meni pomagalo. No, seveda so bili prekrški in so tudi vpisani. Razmišljam da bi deto podaljšala za vse prekršene dni.

Danes pa je tehtnica pokazala magično 7 oz. 79 :))))))))))))))))) kako dolgo sem si želela te sedmice!

Čestitam Pika, res ti privoščim, ker si tudi sama želim shujšati pa se nikakor ne spravim zraven, vsak ponedeljek prestavim na drugega...... kg pa vedno preveč celo življenje samo kg,kg,kg......
Sicer se počutim dobro, vendar me skrbi kaj bo z leti, sem aktivna imam energijo.....
Takšni rezultati me prepričajo, da bom pa morda le jutri začela, ali si veliko športala?

Še enkrat ČETITAM!

Ločevalna dieta sploh ni dieta ampak sprememba stila prehranjevanja za vse življenje. Itak, da če boš ločeval/a, pa po koncu treh mesecev spet začel/a vse po starem, se boš spet zredil/a in dobil/a še kaj zraven.

A je res tako težko ne mešat beljakovin in OH skupaj? A je tako težko jest npr. meso ali ribo in zelenjavo in solato zraven, ali more bit prav obvezno še krompir ali riž zraven??? A je tako težko jest rižoto ali testenine z zelenjavno omako namesto mesne/sirne ali whatever druge omake? Ne razumem....
Pa na nobeni dieti sploh ne rabiš bit, samo ti dve stvari ne mešaj skupaj pa bo že dosti bolje!
In seveda malo miganja, dosti vode in po 18.uri nič več jest....rezultati garantirani!
Da sploh ne omenjam počutja po zaužitju hrane, da si po kosilu poln energije in ne da si sposoben samo še na kavč ležat.

Samo klik v glavi je potreben, kako si ga boste priskrbeli/e, tega pa ne vem...verjetno, ko vam bo res dovolj vsega ali pa se bojo pojavile zdravstvene težave.

Lahko je govorit. V praksi je pa malo drugače. In vidim da je tukaj dosti nestrpnosti do tistih ki jim ne uspe, do tistih, ki jim ŠE ni uspelo. Na tak način jim ne pomagate.

Vglavnem - športala nisem dosti. Občasno kolo, rolerji, hribi,... vsak dan sem jedla podobno hrano, celo isto. Na škrobni dan recimo skos krompir itd. Seveda sem kombinirala tudi ostala živila. Ampak kljub temu da nisem jedla zelo raznolike hrane iz določene skupine so rezultati super. Večerjala sem krepko po 8.uri.... precej površno, ampak malo prekrškov glede hrane. Zdržala sm oba vodna dneva, en me še čaka.

Saj pravim, imam vse spisano kaj sem jedla - peprosto, poceni in dolično. Če katero zanima ji lahko pošljem in bo videla kako enostavno je vse skupaj. Najtežje je prve 3 tedne oz. začetek. Potem pa to steče kot po maslu...

Pika, čestitke k izgubljenim kilogramom!

Sama tudi iščem neko dieto, ker pod kontrolo se držat v smislu "manj jej" se ne zmorem.

Bi z veseljem prebrala tvoje jedilnike, ampak mi ni maila za puščat takole javno. Bi mogoče lahkokar tu objavila jedilnike?

Ne tem forumu ni zasebnih sporočil :( ?

Aja pa še to, nisem šparala s porcijami... no... nisem pa pretiravala. ampak ko mi je pasalo sem pojedla tudi dva krožnika makaronov ali riža, celo pico... itd.

Nevem zakaj se ljudje naslanjate na razne nezdrave ločevalno/hiralne diete ala ne jej ogljikovih hidratov in beljakovin skupaj, ne jej maščob, ne jej po 18 uri zvečer?(wtf), ipd...Najboljša dieta je veliko majhnih uravnoteženih obrokov, ki telesu dajejo čim več različnih hranil(so vam povedali strokovnjaki na forumu miljonkrat pa nekateri še vedno tumbajo po svoje!!!)! Ja jemo tudi ob 22:00 če gremo spat ob polnoči-enih...Zdej boste kričali to pa že ne... Da preverjeno na sebi in mnogih, ki so dosegli odlične rezultate...In kontinuinerano hujšanje po več kot 3kg na mesec je zelo uprašljivo iz zdravstenega stališča(razen ob začetku ko spreminjamo prehrano se lahko pojavljajo večje izgube)! Z redno pisano prehrano dosežemo najboljši izgled in počutje...Za osebne argumentirane pogovore vedno na voljo na www.herba4life.eu za javno pranje perila in prepire pa hvala lepa....

Garancija popolnega počutja in zadovoljstva!

Pozdravljeni,

jaz sem z ločevalno dieto pred 8. leti shujšala v enem mesecu 3 kg, potem pa sem zamenjala službo in končala z dieto.
Kg so se mi v roku pol leta vrnili, vendar nisem drastično okrogla, tako da imam pri 167 cca. 58 do 60 kg.

Moj mož je pred leti z ločevalno shujšal za ca. 30kg v 3 oz. 4 mesecih. Letos je precej, a ne toliko, dobil nazaj, ker se noče zdravo prehranjevati, ampak še zmeraj je takšne in drugačne sladice, bonbone, samo da je sladko in pije Coca-colo in ostale sladke mehurčkaste pijače. Pred mesecem je spet šel na dieto, ampak je do danes že obupal. Ne morem mu dopovedati, da naj že pozabi na "cuker" in da ukvarjanje s športom pomeni, da greš ven in se gibaš, ne pa sedenje pred TV in buljenje fuzbala, hokeja in ne vem še kaj.
Jaz sem bila kot najstnica in mlada ženska tja do 26 leta precej okrogla, sem pa potem popolnoma spremenila stil življenja. Tako da me zdaj ne moti, da je na mizi potica, piškoti, rolade, tortice ali pa sendviči, salame itd., popolnoma lahko vse to mirno gledam, ne da bi se jih dotaknila, če se tako odločim. Pojem le, če mi paše. Je pa res, da nikoli nisem marala gaziranih pijač, niti nisem sladka oseba. Sploh zdaj sem bolj slana oseba, najbolj pa mi paše lahka hrana, sadje, zelenjava. Najboljše od vsega zdaj, ko nisem več debela, pa je, da lahko brez skrbi jem karkoli si zaželim, pa če je to čokolada, sladoled ali torta. Zmernost šteje.
Do tega priti je najtežje, ker moraš spremeniti način razmišljanja in življenja, imeti pa moraš tudi podporo okolice. In pa trdo voljo. Vsega tega vam želim!

Jaz sem kar naenkrat v dveh letih pridobil 10 kil,najbrž posledica EMŠO-ta. Gibal in pazil na hrano nisem nikoli od najstništva naprej.Zato pa ,da se stvar ne bi nadaljevala sem ukrenil nekaj storiti.Letos z januarjem sem se odločil.Torej gibanje vsak dan na začetku zgolj hoja 45 minut.Dieta pa samo v tem ,da nisem več pil sokov marveč striktno samo vodo.Pri hrani pa sem 100% izključil samo kruh.
To je to.Brez kompliciranja samo disciplina.
In najbolj glavno, shujšal sem 11 kg.Približno 1.5 kile na mesec.Seveda ,danes veselo tečem 5 km brez problema. Seveda na začetku je bilo mučno ,danes v teku uživam.Vse se ,da ,če se hoče vendarle cilji morajo biti dolgoročni in jaz upam ,da bom to delal do konca življenja.

2 x lepo shujšala, 2 x hitro kile nazaj dobila. Ne da teže obdržati, preden si v glavi ne pošlihtaš.

90 dnevna dieta je za moje pojme res super - ampak v kolikor celo dopoldne kuhaš nedeljsko kosilo ( juha, maso krompir, solata) za 6 odraslih ljudi sam pa na koncu od tega poješ samo solato ( ker imaš S dan) ali pa si na vodi.... , na koncu pa imaš še goro posode za pospraviti. Iz lastnih izkušenj povem, da res postaneš zafrustriran, sploh, če se ti pred očmi zariše, da bo tako celo življenje. In moraš biti res discipliniran, da res ločuješ tudi po koncu diete. Kajti greh na greh vodi ponovno tja kjer si bil pred nedavnim.

Najboljši recept: iz dnevnega jedilnika črtanje vnaprej pripravljene hrane, salam, paštet, majonez in ostalih podobnih packarij, hitrih kaloričnih prigrizkov, sladkanih in gaziranih pijač ter kupljenega peciva.

Zmernost šteje na vseh področjih, tako pri hrani, pijači, spanju, delu, sprostitvi in ja, neverjetno tudi pri športu.