Dosegla kritično teži 109,2 kg na 165cm višine pri 35 letih. Torej odločitev padla, potrebna še motivacija.Z zdravo prehrano in gibanjem je zaenkrat cilj doseči 85 kg, plan izgubljanja teže v kg imam približno 3,5-4kg mesečno. Trenutno bom začela s hojo, spin kolesarjenjem (kolo imam doma) nato pa v februarju oditi v fitnes. Se mi še kdo pridruži na poti? Lep pozdrav.

Živjo, Angelika!

Jaz začnem jutri in se tudi jutri zjutraj stehtam... imam pa ogromno kg prevec - cca. 96 kg pri 165 cm, stara sem 32. Kratkoročni cilj je izgubiti dobrih 10 kg do aprila.
Ti javim jutri, kako porazno je stanje na tehtnici. Skupaj bo šlo lažje! Držim pesti za tvoj dober štart danes!

Imam 177 cm ter 70 kg. Cilj je da izgubim 10 kilogramov. Ne bom šla na nobeno posebno dieto. Med tednom bom skušala jesti karseda bolj zdravo, med vikendi si lahko privoščim kakšen prekršek. Tudi jaz se nameravam vpisati na fitnes oziroma aerobiko. Kaj mi bolj priporočate?

Lep dan vsem

No sem mislila da bom prva ki odpra tole temo na 1.1. pa sem zamudila... :) Se vama pridružujem. Sama imam 80kg na 175 višine in 30 let. rada bi izgubila vsaj 10KG
Res upam da nam bo skupaj lažje šlo...

Ravnokar z vage - kaže točno 96,0 kg. :(

Zdaj pa novim zmagam nasproti! :) Uspelo nam bo.

Zdravo!

Tudi jaz začela včeraj :) Sicer mi do idealne teže manjka kakšnih 15 kg, kar je kar veliko, ampak verjamem, da mi bo uspelo :)

Že prejšnji teden sem začela s tekom, tako da sem končno začela nekaj delati na sebi.

Uspešno hujšanje vsem!

Zdravo punce. Začnem jutri, priprave so stekle že danes. Imam 160 cm in 68 kg, kar je največ doslej. Želim izgubiti vsaj 15 kg in vem, da bo težko in naporno. Sprememba prehrane, telovadba (sem si že uredila telovadno sobo kakor sem privlekla televizor in pa konzolo WII in začnem s WII active), veliko vode in seveda Omega 3 kapsule. Pa da vidimo:-)
Veselim se že čvekanja z vami in upam, da nam bo na tej poti skupaj lažje.

Tudi jaz imam Wii :) super je, ampak si moram vsak dan odredit čas zanj.

Jaz pa začnem jutri...Pred dvema letoma sem sprejela novoletno zaobljubo o hujšanju in mi je tudi uspelo shujšati kakih 12 kg v daljšem času.Razlog, da sem začela hujšati je bil ta, da sem se sama sebi zdela debela in se nisem dobro počutila v svojem telesu. No, potem je sledilo eno dolgo zelo stresno obdobje, v katerem sem nekako "pričakovala", da se bom poredila. No, zdaj sta dve leti mimo, imam sicer še vedno kaki dve kili manj, kot sem jih imela pred hujšanjem, ampak kilogramov je vsekakor spet preveč. Problem je v tem, da mi sedaj nekako ne naredi "klika" v glavi, da bi začela hujšati, nekako tudi nimam tistega občutka izpred dveh let, da sem debela. No, tehtnica mi vsekakor kaže preveč, ampak kot pravim, manjka mi "občutek debelosti". Sedaj se mi sicer (mjorda celo na srečo???) pojavlja nova težava povezana z mojo prekomerno težo in pomanjkanjem gibanja, in sicer gre za bolečine v hrbtenici, ki se mi v času mojega hujšanja, ko sem se več gibala, niso pojavljale. Tak da je to morda tisti "klik", ki ga potrebujem...

Moj plan je nekako takole - se bo pa sproti dopolnjeval, prilagajal:
- v tem tednu vpis na skupinsko vadbo za tri mesece (za tri mesece zato, ker ocenjujem, da bom v tem času padla "not" in bom spet začela uživati v gibanju. Nehala verjetno prej ne bom, ker sem po naravi bolj "škrt in mi bo škoda denar stran metat:)
- zmanjšanje količine sladkarij (čisto odpovedat se jim ne morem, ker jih vseeno obožujem)
- nekoliko zmanjšani obroki
- odpikanje poznih večerij

Stara sem 29 let, 162 cm, nekje 75 kilogramov. Veselim se sodelovanja z vami in medsebojnega spodbujanja.

Drage dame!
Evo tudi jaz sem začela. Pri 174 cm je vaga pokazala 102 kg. Pred 4 leti sem mela 72kg, potem je prišla nosečnost in je šlo za 23kg gor. Ko pa je mala začela jesti sem ratala nekakšen "smetnjak" saj kar je ostalo mi je blo škoda vrečt proč in sem lepo popapcala. Pa so prišli še dodatni kilogrami.

Verjamem, da mi bo s trudom in trmo uspelo vsaj malo oklestiti to zlobno številko na tehtnici.
Ne vem če je kero že prijelo, ampak mene je, da bi zabrisala vago skozi okno.

No, odločila sem se, da zgubim dobro mero kilogramov, samo manjka mi konstantnega nadzora nekoga, da me mahne po roki, ki mi mimogrede uide po sladkarije.

Saj veste, da ne deluje manj jej, če hočete shujšat si sestavite dobr jedilnik iz zdrave prehrane (tuna, olivno olje, oreščki, riž, testenine, pusto meso...)

Pozdravljeni!
Še ena, ki bi se vam pridružila na poti bolj zdravemu življenu, zdravi prehrani in seveda tudi lepši postavi, boljši samozavesti.
Moja trenutna teža je 86,2 kg pri 162 cm višine (34 let). Cilj... spraviti kile dol do te mere, da se bom bolje počutila, da ne bo grozne zadihanosti že pri osnovnih vsakdanjih opravilih.
Probala sem že nešteto diet, ni da ni, letos pa je odločitev, da spremenim način prehranjevanja in življenja. Dovolj je diet, ki mi dajejo samo jo-jo učinek in vsakič več kil.
Lep dan vsem!

POZDRAVLJENI!

Tudi jaz sem včeraj začela. Imam 62kg in 166cm. Moj cilj je do poletja 55 kg. Vem ne sliši se tako hudo, ampak je, ker imam že 10 let kar nekaj preveč trebuha in bi končno enkrat rada imela lepo postavo in ker sem se od poletja zredila za 4 kg mi nobena obleka ni več prav :(
Bom pa probala čim več s telovadbo, no malo bom tudi na prehrano pazila.
Upam, da mi bo tale forum dobra motivacija, Lp.

Evo še ena se vam bo pridružila v hujšanju.Visoka sem 156cm,teža 60kg,cilj vsaj 52kg do marca.Začela danes!

Zdravo punce!
Tudi jaz se vam pridružujem. Danes sem postavila svoj osebni rekord 75,9 kg pri 165 višine. V dveh letih sem se zredila 13 kg in ne, nisem bila noseča medtem. Samo preveč in prepogosto sem jedla vse živo in pila pivo. Moj cilj je 65 kg do poletja. Migam pa precej, ravnokar sem prišla z dvourne hitre hoje po gozdu, tudi vzpon je zraven. Poskušala se bom izogibat vsem brezzveznim kalorijam kot so sladkarije, alkohol, bel kruh...sicer pa ohranit normalno prehrano.
Tehtamo se enkrat tedensko?
Upam, da si bomo ena drugi dobra motivacija!

Oj, punce res sem vesela, da ste za akcijo, no jaz se borim še z apetitom vendar mi uspeva, sem zadovoljna, začela sem tudi migati. Glede na to, da res prednjačim v pribitku kg mi bo vseskupa še večji izziv. Torej ob sobotah vam poročam rezultate. Držimo se!Lp

Prvi dan uspešno za mano. Naj napišem jedilnik:
za zajtrk kosmiči z mlekom, mandarina. Za malico je bilo zmiksano sadje. Kosilo: goveja juhica (čista ), meso, cvetača, solata. Malica: oreščki. Za večerjo bom pa sir in kozarec vročega mleka, (ta me fino uspava). Gibanja ni bilo veliko, 1 uro zmerne hoje. Ampak za začetek bo dovolj.
Počutje uredu, mogoče popoldne nekaj nervoze, ker mi je cuker padel, ampak sem se uspešno ubranila raznim piškotom, kolačkom, tid...
Lep preostanek večera in mirno noč!

Sofy

Prvi dan dokaj uspešno za mano.
Zajtrk: banana
malica: 1 jogurt
kosilo: juha, kos mesa, žlica riža, zelena solata
večerjka: kruh in biftek (vem, slabo,šlo je pač za eno tako simbolno slovo od novoletnih požrtij)

Sladkarijam se sicer nisem v celoti odrekla, sem pa zmanjšala količino.
Pa zdaj grem telovadit...podnevi sem bla na polurnem sprehodu.

Vem, daleč od idealnega, ampak se držim načela, da vse, kar naredim bolje kot prej, že pomeni uspeh. Če ne bi začela z mojo akcijo, bi moj jedilnik danes bil še bolj katastrofalen.

Kako pa kaj gre vam?

Zdravo punce!
Danes sploh ne bi komentirala dneva. Za malico twix (saj je bil ta mali), za kosilo banana in jogurt in kava (tokrat brez mleka in sladkorja), za večerjo mleko in kosmiči.
Kako vam uspe pri vseh opravilih služba, otroci pojesti uravnotežen obrok? Juhica, meso.... mmmmm, kje ga najdete???
Sem bla pa pridna in šla okrog jezera.

Ampak veste kaj, lačna sem.....najbolj da se poberem spat predno me zamika kaj prigriznit.

Prvi dan je uspešno za menoj, brez sladkarij,belega kruha, piva, pa še prižgala nisem nobene.
Prehrana sicer daleč od idealne, ampak ok, začetek je. Za zajtrk sem popila naravni pomarančni sok, za malico 3 vasa kruhke z ementalcem, ko sem prišla s pešačenja sadno solato, za kosilo biftek, karfijolo, brokoli, zeleno solato in rdečo peso. Pila sem vodo, pri kosilu pa en kozarec coca-cole zero.
Prvi dnevi pri meni niso nikoli problem, težave se začnejo, ko se bliža vikend. Imam kar občutek, da ga moram proslavit z bogato večerjo, tega se moram odvadit.

Prvi dan je za mano, še kar uspešno. Sem uspela manj in bolj kakovostno jest, šla sem telovadit, pila ogromno vode. Imam kar volje, samo vem, da bo ta volja kmalu minila. Pred leti sem uspešno shujšala za 10 kg in se seveda zredila nazaj:-( Pri meni so problem pozne in bogate večerje, temu se bom zdaj odpovedala. Ampak sem pa lačna zvečer, he, he... Naj mi kdo pove kako hujšati brez lakote.

Živjo, punce, se lahko pridružim v temi?

Višina 177, teža 98, ITM 31,3. Način hujšanja - po zdravi pameti, z rednimi obroki + miganje.
lp!

Mirja bravo za prvi dan!
Imava podobno zgodbo, le da sem jaz shujšala že dvakrat(prvič 15 kg, drugič 10 kg), zdaj pa sem spet na rekordni tonaži.
Kako shujšat brez lakote? To je najlažje! Zatreskaš se do ušes, tako da ne moreš jest, spat...samo kaj, ko tista divja zaljubljenost mine, potem pa pride čas skupnih obilnih večerij, sladkarij na kavču....., zdaj si pa tukaj dopisujem kako shujšat.

Evo tudi za mano je prvi dan hujšanja,da ne omenjam večera!Sem mislila da bom hladilnik izropala, sem se komaj zadržala!Drugač sem pa brala,da je fajn, za take napade lakote, met v žepu vedno kakšno energijsko tablico (npr:frutabela,ampak samo ta zelena),seveda v mejah normale,se pravi eno ne tri.Sem jih dons nabavla,bomo vidl če bo kej pomagal,vam poročam!No lepo se mejte,pa le pogumno,skupaj nam bo uspelo!

Živjo punce,

tud jaz začela včeraj. Imam načrt :) pa upam da se ga bom držala. Ta teden sem na beljakovinskih šejkih in zelenjavni juhci. Se da kr zdržat, zvečer je kriza. Glede teže in višine sem pa tam pri Alex123. Se javim kako napredujem. Držte se.

No vidim da sem narobe napisala--teža je podobno kot pri Angeliki, ki je začela pisat tole nit :)

Bravo vsem po vrsti, če povzamem današnje poste smo se nekatere srečale z večernimi problemčki. Zdaj pa pomislite na tisti trenutek, ko ste začutile željo po hrani, kakšni so bili vaši občutki, kaj st eše občutile (razen lakote seveda), jaz iskreno povem, da imam problem s prenajedanjem tudi popoldne ko čutim neko praznino kot da nekaj manjka ali pa tesnobo zaradi ne vem česa že. Se tudi kateri od vad dogaja kaj podobnega ali je zgolj resnična lakota posledica tega, da je bi dopoldanski vnos hrane premajhen?
No, še moje poročanje-Z: lonček jogurta (1,3mm)+2 žlice ovsenih kosmičev+1pomaranča+kava z mlekom, M 2 jabolki, K skleda zelene solate, piščančje prsi dušene na žlički olivnega olja+250-300 g dušene zelenjave iz vrečke, M: 250g Bifidus jogurta +2 kivija, V: surova zelenjava+pločevinka (150g) tune v lastnem soku. Čez dan še ena bela kava.
Gibanje 45min (zmerno) spining kolo.
Iz telesa odtekla vode za kar dober kilogram. In to je to, se beremo prav?.LP

Za zajtrk pojedla polovičko banane (vem, da ni najboljše, ampak več ne spravim vase), M: jogurt, K: lignji, žemljica, M: 2 kosa kruha+klobase+sir. Do zdaj še nobenih sladkarij, nisem pa sigurna, da bo pri tem ostalo:) Ravno pa razmišljam, da bi šla telovadit - rabla bi nekoga, ki bi me brcnil v rit:)

Se pa že počutim malo boljše, saj se mi črevesje in želodec že malo praznita po prazničnih prenajedanjih...

Za zajtrk bela kava, malica 3xkivi, kosilo mi je uspelo pojesti med službo: surova zelenjava+tuna, večerja čista goveja juha, skleda kitajskega zelja. Miganje mi je do sedaj ušlo, verjetno kakšna ura na orbitreku.

Angelika, se ti pridružujem, da nekaj manjka in verjetno je to poln želodec, vmesni prigrizki. Zase vem, da sem včasih po cel dan nekaj zobala. Imam pa sladkorno krizo, danes sem vzdržala brez vsakršnega cukra.....in kratko malo se zdim sama sebi zoprna in tečna, kar je verjetno kriza, pa tudi vpliv lune (se tolažim).

Oj,oj!
Današnji dan koooončččnnno mimo, zdele še mal napišem, potem pa direkt v posteljo, čene bom šla spat pred hladilnik. Pravijo, da je ta tretji dan krizni, ma moj je že današnji. Komaj šla mimo sladkih pregreh.
Angelika, tudi jaz čutim tesnobo, praznino, danes sem jo čutila že kmalu po zajtrku: Pri meni se to dogaja takrat, ko imam slab dan; takrat bi jedla in jedla. In to je zasvojenost oziroma reševanje problemčkov s hrano. To je tisto, kar mene daje in tega bi se rada rešila.
Punce, čestitke za prve dni, uspelo bo, ni hu....č!
Danes na jedilniku:
Z: polnozrnat prepečenec, sirni namaz, kaki, bela kava
K: graham špageti z zelenjavno omako, pesa
M: oreščki (ena pest), 2 maandarini
V: jogurt, sir

Mirno nočko vsem!

Tudi moj drugi dan je uspešno mimo.
Za zajtrk pomarančni sok, za malico 0,5 l lahkega jogurta MU z Krispy pšenično klico, kosilo šunka, repa, krompir v kosih-veelika porcija, potem pa še sadna solata. Hodila sem dve uri po mrazu, uf, komaj čakam pomlad.
Lahko noč!

Moja prehrana:
Z: polnozrnati kosmiči z mlekom
M: dve pomaranči
K: mesna jed + radič
V: cvetača, jajca, radič s krompirjem

Včeraj 45 min fitnesa, vaje za moč.

Danes bom poskušala ponoviti kar včerajšnji meni, kako bo s hojo pa še ne vem, sem bila precej zbita od mraza. Stehtala sem se, zaenkrat ni nekega velikega zmanjšanja teže, sicer je pa ponedeljek še daleč. moj problem je, da je vmes vikend, ko me rado zanese, potem pa v ponedeljek tehtnica kaže preveč. Se bomo malo vzpodbujale, pa bo.

Hej!
Tudi jaz se tukaj pridružujem :)
180 cm, 92 kg. Moj cilj je do maja 70kg :)..Moja težava je edino zvečer. Čez cel dan se lepo držim, imam cca. 5 obrokov. Zadni obrok imam najkasneje do 19.00.. Pol pa me zgrabi tam okrog pol 9 zvečer, da bi nekaj še mogla pojest. In če sem vstrajna zdržim, velikokrat pa me premaga in grem jest :(. Tako, da moj cilj je tudi, da se zvečer začnem obvladovat in ne mislit kaj vse je noter v hladilniku :).

Za vse tiste, ki imate za malico oreščke me zanima vrsta oreščkov in količina (malo čudno se vrjetno sliši, samo nekateri oreščki imajo tudi kar precej maščobe)??

Zanima še me, če je boljše telovadit pred večerjo ali po večerji?.. Nekateri pravijo, da ni dobro na poln želodec, da je bolje na praznega. Sam fejst lačna ne morem telovadit. Drugi pravijo, da je najboljše telovadit zjutraj na tešče...Kako kaj ostali prakticirate??

Lep pozdrav :)

Evo,za mano so skoraj trije dnevi,za enkrat v redu,le zvečer imam krizo,da se prov borim sama s sabo.Ampak po moje ni to toliko lakota kot navada.Vedno sem imela to navado,da ko sem dala hčerko spat,sem izropala hladilnik in se usedla pred televizijo sedaj pa tega ni.Pol pa hodim okoli hladilnika, ga odprem,zaprem in se prepričam,da bo to zame le slabo.Pa pogledam v predal med čokoladice,vzamem eno v roko jo povoham in si predstavljam kako fajn bi bilo vgriznit v njo,pa se spet prepričam da to ni to.V glavnem živ obup,večeri so res najtežji!Pa ve kako se držite,jest res držim pesti ,da nam bo uspelo!

Vidim,da pišete svoje jedilnike.
Včeraj!
zajtrk:polnozrnata bombetka in kava
kosilo:piščančji zrezek,skleda zelene solate
Večerja:jogurt s sadjem

Danes!
zajtrk:polnozrnato bombetko z rezino manj mastnega sira
kosilo:mešana solata z jajcem in tuno
večerja (če mi bo uspelo):zelena solata s šunko

Vmes popijem veliko vode in pojem kako sadje,najbolj mi paše kakšen kivi.

Moj jedilnik je ta teden omejen in sicer 3x na dan beljakovinski napitek, veliko čaja (zjutraj ga sladkam z žlico medu) in nekaj kislih kumairc za zvečer, ker pogrešam občutek da kaj konkretnega ugriznem :))
Rezultat je zaekrat -1 kg- itak voda. Ampak začetek pa je ,ane :)

Priden bodte, se beremo.

Evo tudi mene zraven. Teža 90, višina 167, ITM 32,27.

Po prazničnih pregrehah in težkim začetkom odpovedovanja v začetku tedna (včeraj sem se držala ok, dokler nisem šla v trgovino po službi in na polici zagledala tisto "blok" čokoladico, ki mi je obudila spomine na otroštvo; sem jo morala kupit, da se občasno posladkam, pa je iz tega občasno in občutkov krivde zaradi pridobljenih kilogramov med prazniki, skratka slabe volje, počasi zmanjkala cela; 100g in dodatnih 538kcal). Po kaki uri smiljenja sami sebi, sem si rekla, da sedaj je pa dosti, da je treba it naprej. Tako da z današnjim dnem se vam pridružujem pri prehrani, danes sem bila kar uspešna; gibanje pa bo moralo počakati do sredine februarja.

Čudi me, da je danes že drugi dan odkar sem zdržala brez sladkarij. No, danes sem v službi pojedla en majhen keks, ampak je pri tem tudi ostalo, kar skoraj ne šteje:)

Tudi moj veliki problem so večrni prigrizki in obilne, predvsem nezdrave večerje. Dodaten problem je, ta, da moj fant, ki seveda nima problemov s težo in lahko poje, karkoli mu paše:), večerja zadeve, ki jih imam jaz nadvse rada in mi s tem dela lušte. Jaz se takrat poskušam zamotiti s čim drugim- grem pod tuš, si umivam zobe, grem na sprehod ali pa ven h kužikama, skratka karkoli, kar me zamoti. Ali pa grem zgodaj spat, kadar se mi zdi nevarno, da bom postala lačna oz. se mi bo kaj zaluštalo. Kar deluje. Splača se probat.

Dobro jutro!
Včerajšnji dan.
najprej jedilnik:
Z: kosmiči z mlekom, bela kava
M: banana
K: tenstano zelje z ajdovo kašo
M: ananas, jogurt, bela kava
V: narezek, 2 koščka kruha, vinček (obiski)
Do večera je šlo vse super, ampak na obisku pa čisto preveč narezka, pa tudi vinčka je bilo malo preveč, kar se čuti danes v moji glavi. Spet je bilo prenajedanje, brez meje edino pri kruhu sem se zadržala. Sej bo, počasi bom dojela, kajne?
Lep dan, upam da bo kaj sončka.

Vidim da ste kar pridne! Moj tretji dan je minil brez grehov, prehrana tako kot sem napisala, pa še za dve uri hodit sem šla. Danes imam za kosilo v planu špinačo, pire in pečena jajca. Vem da je moja prehrana daleč od idealne, ampak za prvi mesec sem si zastavila le odpovedovanje najbolj brezveznim kalorijam. Če mi bo to uspelo, bom pa potem sistem nadgrajevala- 5 obrokov na dan, poleg hoje tudi kakšne vaje...
Lep dan!

Zdravo. Da se še jaz pofočkam:-) Moji trije dnevi so dobro minili, malo se lovim okoli tega kaj naj skuham za familijo popoldan, da se bo ujemalo z mojo dieto. Drugače pa kar gre, edino televodba malo šepa ampak se bom poboljšala. Sem prebrala, da ste vse pridne, tako, da kar s takim tempom naprej.

Zdravo dame!
Teli štirje dnevi so zame prav ubijalski. Ponoči se zbujam lačna!!!!! Pol pa popijem kozarec vode in evo čez uro sem spet pokonc, ker me lulat in sem lačna.
Čez dan sem itak toliko zaposlena, da na hrano niti pomislim ne, razen ko sodelavka mljaska priboljške.
Sem pa včeraj prešpricala gibanje. Bo pa danes boljše, pa še topleje je, tako da bo verjetno na svežem zraku prav fino.

Držite se!!!

LP

Morda ti lahko pomagam s svojo izkušnjo izgube in ohranjanja telesne teže.
Na to temo si želim tudi odpreti s.p.. Zdi se mi, da bi bilo nepravično ne deliti svojih odkritij in spoznanj z drugimi, ki se spopadajo z isto težavo kot sem se sama. ZAKAJ: Ker sem vesela, da lahko svobodno rečem NE. Ker ni več zapacanosti in meglenih misli ampak nova energija. Ker lahko spet izbiram new look ne da bi me pri tem ovirali kilogrami. In to privoščim prav vsem.

Ne reci, da ne gre ! Sama imam 4 otroke, 3 vnuke in 47 let.

Vida
041 849 723

Alex123,važno je da si začela delat na tem ,da boš nekaj storila zase in meni se zdi,da so tvoji koraki že sedaj velika sprememba v življenju.Sej vse vemo kako težko se je že spravit od misli k dejanju in za povrhu se tega potem še držat,zato punce glavo pokonci naj vas nič ne ustavi.

P.s:vam povem vzpodbudne besede,ki mi jih je izrekla moja mati.Naj se ne delam fino in naj že pojem zrezek,ker mi itak ne bo uspelo,vam povem da mi je dala še večji zagon!

Holja,

Ponedeljek je moj D dan, ko se vam pridružim. 80 kg, 168 cm, 43 let.Je mogoče katera od vas uporablčjala tapkanje kot pomoč pri hujšanju. Sem zasledila na netu pa ne vem kakšno besedilo naj uporabim ob tapkanju.

čav čav....

Evo, tudi danes sem se pazila pri prehrani, sem kar zadovoljna. Kaj sem jedla pa objavljam v temi "kaj smo danes jedli". Z vsakim dnem gre bolje. Opažam pa, da če pijem zadostno količino vode in zelenega čaja, potem imam tudi dosti manjšo potrebo po hrani.

Bakky, kadar bo kriza, pridi gor, pa napiši. sigurno bo ena tukej, da ti kaj spodbude da.
Moj dan danes SUPER, to pomeni, da ni bilo nobene krize, skušnjave, uspešen dan.
Jedilnik:
Z: PZ prepečenec, sirni lahki namaz, bela kava
M: 2 mandarini
K: juha,piščanec, kuhana cvetača, zeljna solata
M: jabolko
V: jogurt, sir, majhen košček črne čokolade

Tilka, jaz tapkanje poznam, in občasno ga uporabljam (kar seveda ni prav, bi ga mogla vsak dan). Meni pomaga pri glavobolu, ali če sem na nekoga res jezna, me ta jeza mine. Mislim, da tudi za hujšanje ni nič narobe, če ga uporabljaš. Ga bom jaz tudi probala. Stavek pa, takega kot si zamisliš, pa govori. Važno je, da vedno zraven poveš un stavek: kljub temu, da........(tukaj so tvoje besede)........, se popolnoma in brezpogojno sprejemam. Probaj, pa poročaj.
Aja, imaš pa na njeni spletni strani tudi priročnik(skripto), ki si ga lahko dol potegneš. Mogoče ti kaj pomaga.
Lepo, mirno noč!

Tilka,baje je tapkanje lahko uspesno pri hujsanju. Sama ga se nisem prakticirala bom pa vesela, ce katera kaj vec se o tem napise. Jay danes pridna, se vedno nisem nacela cokolade...ha, ha... smo rekle nic slabih OH. Cestitam vsaki za vsak uspesen dan! Lepo bodite, se beremo.

sofiya HVALA za spodbudo.

Saj bo šlo, ne dam se. Sem pa danes po dolgem času pila zeleni čaj. Fuj!!! Mogoče katera ve koliko ga je priporočljivo popiti? Sama sem ga čez cel dan, poleg vode, popila približno en liter.

O hrani ne bi pisala (sem lačna). Sem pa jutri naročena na akupunkturo, ker baje pomaga pri hujšanju in lakoti. Sporočim učinke.

Danes zagnala že pozabljen CD s pilatesom. Gre bolj počasi kot tisti po televiziji, ampak je šlo. Lansko leto sem ga izvajala en teden in trpela mišične bolečine in posledično odnehala. Zdaj pa nameravam vztrajati.
Cilj upravičuje dejstva in to mi je da se zbašem zopet nazaj v hlače, ki sem jih nosila včasih in mi zasedajo prostor v omari, pa da grem brez skrbi v trgovino po novo cunjo brez tiščanja trebuha noter.

Punce držite se, navijam za nas.